ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с кальмарами, виноградом и авокадо

Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.

Просмотров:

249
Салат с кальмарами, виноградом и авокадо
Мы Вконтакте

Мы рекомендуем покупать неочищенные кальмары и чистить их самостоятельно. Такой продукт будет более полезным и вкусным.

Выход - 650 г

Ингредиенты:

  • Кальмары (очищенные) - 250 г
  • Виноград без косточек (темный и светлый) - 150 г
  • Авокадо - 120 г
  • Салатный микс - 50 г
  • Помидоры черри - 120 г
  • Соль, перец черный молотый - по вкусу
  • Петрушка - 5 г

Для заправки:

  • Сметана 15% - 40 г
  • Лимонный сок - 15 г
  • Горчица дижонская - 5 г
  • Соевый соус (натурального брожения) - 15 г

Приготовление салата:

  1. Кальмары обжариваем на гриле в течение трёх минут. Готовые кальмары солим и перчим по вкусу. Остывшие кальмары нарезаем небольшими кусочками.
  2. Помидоры черри разрезаем пополам. Авокадо нарезаем небольшими кусочками. Петрушку мелко шинкуем.
  3. Для заправки в миску отправляем сметану, горчицу, лимонный сок и соевый соус. Перемешиваем до однородности.
  4. Отправляем все ингредиенты в миску, заправляем салат соусом и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 110 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 6,8 г

Комментарии

Сегодня мы покажем рецепт очень ароматного, мягкого и в меру влажного пасхального кулича с сухофруктами и белковой глазурью.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Вкусный и нежный заливной пирог с капустой и куриной грудкой. Блюдо диетическое и очень простое в приготовлении.
Сегодня вы узнаете что можно есть на гарнир худеющим без вреда для фигуры. Рецепт жареной цветной капусты не только полезный, но еще и очень быстрый.
Несмотря на отсутствие мяса в составе, салат получается достаточно сытный и очень вкусный.
Сегодня мы приготовим простой десерт без лишних калорий. Запеченные груши с творогом порадуют вас своим вкусом и простотой приготовления.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическое абрикосовое варенье без сахара, которое может храниться весь год.
Предлагаем приготовить нежный хлеб из куриной печени, который можно подавать в качестве закуски, или как дополнение к гарниру на обед или ужин.
В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.
Восхитительный диетический торт с малиной, на приготовление которого вам понадобится всего 5 минут.