ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Блины из рисовой муки со сгущенкой

Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.

Просмотров:

3872
Блины из рисовой муки со сгущенкой
Мы Вконтакте
  • Количество блинов - 8 шт.
  • Диаметр - 16 см.
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты для блинов:

  • Яйца - 3 шт.
  • Молоко - 150 мл
  • Рисовая мука (цельнозерновая) - 40 мл
  • Псиллиум (по желанию) - 10 г
  • Сахарозаменитель - 6 г
  • Соль - 2 щепотки
  • Ванилин - 1,5 г

Для сгущенки:

  • Сухое обезжиренное молоко - 60 г
  • Сахарозаменитель - 2 г
  • Ксантановая камедь - 2 г (или загуститель для сливок - 10 г)
  • Молоко - 100 мл

Приготовление блинов со сгущенкой:

  1. Готовим сгущенку. Для этого в миске соединяем сухое молоко, сахарозаменитель и ксантановую камедь. Перемешиваем, затем в два этапа наливаем слегка подогретое в микроволновке молоко. Тщательно перемешиваем массу венчиком или блендером до однородности. По желанию, можно сделать более насыщенную сгущёнку, добавив ещё 20-30 грамм сухого молока. Тогда будет ещё больше похоже на настоящее сгущенное молоко, но и калорийность увеличится.
  2. Отправляем сгущенку в холодильник, а пока займемся приготовлением блинов. Для этого яйца взбалтываем венчиком, добавляем молоко, сахарозаменитель, соль, ванилин, рисовую муку и псиллиум (он добавит эластичности, но добавлять его не обязательно). Тщательно перемешиваем массу венчиком, чтобы не было комочков.
  3. Сковороду смазываем каплей масла и готовим блинчики на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета. Перед выпеканием каждого блинчика обязательно перемешиваем тесто. Готовые блины держим под крышкой чтобы не засохли.
  4. Охлажденная сгущенка загустела. Намазываем ее на каждый блинчик и сворачиваем в трубочку. Можно просто макать блины в сгущенку. Также такие блинчики можно приготовить с вареной сгущенкой, ссылка на рецепт - "Вареная сгущенка без сахара и жира"

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 127 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 14 г

Комментарии

Рецепты простых в приготовлении, вкусных и полезных салатов из свежей капусты, которые помогут вам похудеть без голодовок и диет.
Подборка лучших рецептов диетических блюд из тыквы, которые можно использовать для похудения в рамках любой диеты.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую яблочную пастилу из простейших ингредиентов. Это очень просто и очень вкусно.
Рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1300 ккал. Такое меню поможет похудеть, питаясь вкусной и полезной пищей.
Получается красивый и вкусный пирог, который можно готовить с любыми начинками.
Готовим тоненькие, эластичные, нежные блинчики из куриной печени с сочной начинкой. Такие блины получаются очень вкусными и сытными. Они станут прекрасной закуской на любом праздничном столе.
Замечательный рецепт полезной домашней выпечки на основе творога, без дрожжей и лишней муки. Это отличная идея завтрака для всех ценителей здорового питания.
Этот яблочный пирог станет отличным выбором для любителей полезной домашней выпечки.
Получается прекрасное диетическое блюдо с отличным сочетанием ингредиентов. Идеальный вариант для вечернего приема пищи.
Надоели котлеты? Давайте приготовим сочный и вкусный рулет из куриного фарша, с начинкой из яиц, сыра и зеленого лука.