ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Праздничный куриный рулет

Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.

Просмотров:

9632
Праздничный куриный рулет

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 800 г
  • Соль - 1,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л.
  • Паприка сладкая - 2 ч. л.
  • Приправа для курицы - 1 ч. л.
  • Чеснок - 5-7 зубчиков
  • Оливковое масло - 0,5 ч. л.
  • Желатин - 30 г
  • Болгарский перец - 200 г
  • Оливки - 100 г

Приготовление диетического рулета:

  1. Нарезаем куриное филе и болгарский перец на небольшие кусочки. Оливки нарезаем колечками. Смешиваем все ингредиенты в миске и выдавливаем чеснок. Добавляем специи: соль, перец, паприку, приправу для курицы и желатин. Вымешиваем руками и оставляем пропитываться на 40 минут.
  2. Формируем рулет: фольгу немного смазываем оливковым маслом, помещаем на нее ингредиенты для рулета и плотно заворачиваем. Отправляем рулет запекаться в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
  3. После чего даем рулету остыть и помещаем его в холодильник не доставая из фольги на 12 часов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 96 ккал
  • Белки - 12,9 г
  • Жиры - 4,1 г
  • Углеводы - 1,8 г

Комментарии

Давайте разберемся, сколько жиров нужно в день человеку, какие жиры существуют, и какие из них можно употреблять без вреда для фигуры и здоровья.
Сегодня приготовим очень вкусный, сытный и ароматный мясной хлеб с хорошим натуральным составом. Он отлично подойдет к любому гарниру, а также на перекус вместо колбасы.
Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.
Если вы рассматриваете возможность кушать блины сидя на диете для похудения, то советуем обратить внимание на нашу подборку рецептов низкокалорийных диетических блинчиков.
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Оливье».
Полезный домашний хлеб на цельнозерновой муке. Получается как пирог - очень ароматным и вкусным.
Сегодня приготовим полезный кекс с сухофруктами и орехами (курага, чернослив, кешью). Рецепт без использования сахара.
Очень вкусный и полезный закусочный торт с курицей и творогом для тех, кто предпочитает здоровое питание.
Сегодня вы узнаете как приготовить полезный завтрак, а именно - овсяные котлеты с грибами. Это очень сочное блюдо, которое поможет вам взглянуть на овсянку по-новому.
Текстура у этих кексов невероятно мягкая и нежная. Чувствуется приятная сладость со вкусом лимона и кокоса.