ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Праздничный куриный рулет

Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.

Просмотров:

12712
Праздничный куриный рулет
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 800 г
  • Соль - 1,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л.
  • Паприка сладкая - 2 ч. л.
  • Приправа для курицы - 1 ч. л.
  • Чеснок - 5-7 зубчиков
  • Оливковое масло - 0,5 ч. л.
  • Желатин - 30 г
  • Болгарский перец - 200 г
  • Оливки - 100 г

Приготовление диетического рулета:

  1. Нарезаем куриное филе и болгарский перец на небольшие кусочки. Оливки нарезаем колечками. Смешиваем все ингредиенты в миске и выдавливаем чеснок. Добавляем специи: соль, перец, паприку, приправу для курицы и желатин. Вымешиваем руками и оставляем пропитываться на 40 минут.
  2. Формируем рулет: фольгу немного смазываем оливковым маслом, помещаем на нее ингредиенты для рулета и плотно заворачиваем. Отправляем рулет запекаться в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
  3. После чего даем рулету остыть и помещаем его в холодильник не доставая из фольги на 12 часов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 96 ккал
  • Белки - 12,9 г
  • Жиры - 4,1 г
  • Углеводы - 1,8 г

Комментарии

Давайте приготовим сочные диетические котлеты с большим количеством густого, ароматного и очень вкусного овощного соуса.
Максимально простой рецепт вкусного диетического обеда, который состоит из куриного мяса, риса и овощей, запеченных в одной посуде в духовке.
Получается нежный, мягкий, ароматный пирог с прекрасным сочетанием ингредиентов.
Простое в приготовлении блюдо из доступных продуктов, которое отлично подойдет для полноценного обеда или ужина для всей семьи.
Сегодня приготовим мягкие и сочные диетические котлеты из куриного филе с луком и брокколи, запеченные в рукаве в духовке.
Получается вкусный, нежный, сытный белковый салат с небольшой калорийностью.
У этих домашних конфет активный шоколадный вкус, дополненный легким ароматом банана и кокоса.
Получается золотистая, румяная, очень ароматная и вкусная курица с гарниром из овощей.
Сегодня мы рассмотрим все за и против приема поливитаминов. А также расскажем, как правильно выбирать и принимать витамины, если уж решил это делать.
Предлагаем вашему вниманию подборку рецептов вкусных и полезных диетических салатов, которые идеально подойдут для новогоднего стола.