ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Праздничный куриный рулет

Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.

Просмотров:

12527
Праздничный куриный рулет
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 800 г
  • Соль - 1,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л.
  • Паприка сладкая - 2 ч. л.
  • Приправа для курицы - 1 ч. л.
  • Чеснок - 5-7 зубчиков
  • Оливковое масло - 0,5 ч. л.
  • Желатин - 30 г
  • Болгарский перец - 200 г
  • Оливки - 100 г

Приготовление диетического рулета:

  1. Нарезаем куриное филе и болгарский перец на небольшие кусочки. Оливки нарезаем колечками. Смешиваем все ингредиенты в миске и выдавливаем чеснок. Добавляем специи: соль, перец, паприку, приправу для курицы и желатин. Вымешиваем руками и оставляем пропитываться на 40 минут.
  2. Формируем рулет: фольгу немного смазываем оливковым маслом, помещаем на нее ингредиенты для рулета и плотно заворачиваем. Отправляем рулет запекаться в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
  3. После чего даем рулету остыть и помещаем его в холодильник не доставая из фольги на 12 часов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 96 ккал
  • Белки - 12,9 г
  • Жиры - 4,1 г
  • Углеводы - 1,8 г

Комментарии

Давайте приготовим нежную творожно-тыквенную запеканку с легким апельсиновым ароматом.
Вторая подборка вкусных диетических блюд из курицы. Все рецепты с описанием, фото и видео демонстрацией.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простейший диетический торт с творожным кремом, черносливом и орехами на сковороде.
Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.
Сегодня мы предлагаем пять простых и полезных рецепта салатов с молодой капустой в качестве основного ингредиента.
Нежный творожный торт с финиками, орехами и бананами, который готовится без сахара и не нуждается в выпекании.
Получается яркий, сочный, сытный и очень свежий салат с чудесными пикантными нотками, которые вносят специи и зернистая горчица.
Этот куриный террин прекрасно держит форму и подойдет для подачи как на повседневный, так и на праздничный стол в качестве вкусной закуски.
Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.
Невероятно вкусный и полезный шоколадный десерт с умеренной калорийностью, который станет прекрасным вариантом завтрака для всех, кто любит сладости и придерживается правильного питания.