ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Праздничный куриный рулет

Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.

Просмотров:

12723
Праздничный куриный рулет
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 800 г
  • Соль - 1,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л.
  • Паприка сладкая - 2 ч. л.
  • Приправа для курицы - 1 ч. л.
  • Чеснок - 5-7 зубчиков
  • Оливковое масло - 0,5 ч. л.
  • Желатин - 30 г
  • Болгарский перец - 200 г
  • Оливки - 100 г

Приготовление диетического рулета:

  1. Нарезаем куриное филе и болгарский перец на небольшие кусочки. Оливки нарезаем колечками. Смешиваем все ингредиенты в миске и выдавливаем чеснок. Добавляем специи: соль, перец, паприку, приправу для курицы и желатин. Вымешиваем руками и оставляем пропитываться на 40 минут.
  2. Формируем рулет: фольгу немного смазываем оливковым маслом, помещаем на нее ингредиенты для рулета и плотно заворачиваем. Отправляем рулет запекаться в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
  3. После чего даем рулету остыть и помещаем его в холодильник не доставая из фольги на 12 часов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 96 ккал
  • Белки - 12,9 г
  • Жиры - 4,1 г
  • Углеводы - 1,8 г

Комментарии

Совершенно простой, но очень вкусный и ароматный брауни для всех любителей шоколадной выпечки.
Получается изумительный яблочный рулет, очень нежный и воздушный.
Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.
Простое и быстрое в приготовлении блюдо из пекинской капусты, которое станет отличным перекусом без вреда для фигуры.
Сегодня хочу показать, как я готовлю куриное филе в пергаменте на сковороде. Получается не хуже, чем гриль. Куриное филе сочное и вкусное, а сковорода чистая.
В этом блюде яркие, красочные цвета сверху и снизу, а посередине аппетитные кусочки курицы. Такой холодец прекрасно держит форму и очень красиво смотрится на праздничном столе.
Заварные блины на молоке и кипятке получаются очень вкусными, тонкими, с множеством дырочек.
Этот низкоуглеводный торт состоит из трех коржей с разной начинкой, которые готовятся в одной силиконовой форме. Минимум ингредиентов, простейшее приготовление, превосходный результат.
Сегодня вы узнаете, как приготовить очень вкусный бездрожжевой банановый хлеб, который не содержит глютена и имеет низкую калорийность.
Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.