ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Отбивные из филе индейки в хрустящей панировке

Предлагаем приготовить в духовке вкусные отбивные из филе индейки в хрустящей овсяной панировке с сыром.

Просмотров:

2824
Отбивные из филе индейки в хрустящей панировке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе индейки - 600 г
  • Сыр (маложирный) - 200 г
  • Овсяные хлопья - 120 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соевый соус - 50 мл
  • Паприка, соль, сухой чеснок, специи - по вкусу
  • Растительное масло - 1 ст. л.

Приготовление отбивных:

  1. Филе индейки нарезать тонкими слайсами, примерно пол сантиметра толщиной. Каждый кусочек мяса накрыть пищевой пленкой и слегка отбить с двух сторон.
  2. Отправить мясо в миску, добавить соевый соус, специи для курицы, сухой чеснок и паприку. Хорошо распределить специи по всей поверхности мяса. Оставить на 30 минут, чтобы мясо промариновалось.
  3. Овсяные хлопья измельчить в муку с помощью блендера. Сыр натереть на мелкой тёрке.
  4. Разбить в миску яйца, добавить соль, специи и немного воды (30 мл). Перемешать.
  5. Лист для запекания застелить фольгой или пергаментной бумагой, смазать растительным маслом по всей поверхности.
  6. Мясо обвалять в муке, затем в яичной смеси, после в сырной стружке и снова в муке.
  7. Выложить мясо на противень и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  8. Готовые отбивные подавать с зеленью и овощами.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 152 ккал
  • Белки - 16,1 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 5,8 г

Комментарии

Очень простое в приготовлении блюдо, которое легко разбить на порции, отправить в холодильник и разогревать по мере необходимости.
Делимся рецептом самого полезного и вкусного диетического супа с брокколи, стручковой фасолью, картошкой и курицей. Рецепт очень простой и быстрый.
Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.
Надоели котлеты? Давайте приготовим сочный и вкусный рулет из куриного фарша, с начинкой из яиц, сыра и зеленого лука.
В этом чизкейке слегка рассыпчатый слой из печенья, нежный сырный слой с приятной текстурой и яркий лимонный курд сверху.
Русская красавица – это слоеный салат с курицей, грибами, морковью и картофелем, который одновременно послужит и украшением вашего праздничного стола, и сытным угощением для гостей.
Эти пышные ореховые блины прекрасно подходят для заворачивания в них различной соленой или сладкой начинки.
Ароматные, румяные и очень аппетитные диетические котлеты из капусты и фарша в духовке.
Если вам действительно важно ваше здоровье и вы хотите знать, что попадает на вашу тарелку, стоит выработать в себе привычку читать этикетки.
Сегодня мы расскажем, что необходимо есть, чтобы твоя голова быстрей соображала, а память никогда не подводила.