ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Кабачковый рулет с творожной начинкой

Кабачковый рулет с творогом получается вкусным, нежным, нежирным, но в то же время сытным и питательным.

Просмотров:

1787
Кабачковый рулет с творожной начинкой
Мы Вконтакте

Вес рулета - 890 г

Ингредиенты для бисквита:

  • Яйца (С1) - 3 шт.
  • Кабачок - 400 г
  • Сметана 15% - 50 г
  • Нутовая мука (овсяная, зеленой гречки) - 50 г
  • Рисовая мука - 50 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Перец черный молотый - 1 щепотка

Для начинки:

  • Творог 5% - 300 г
  • Сметана 15% - 50 г
  • Укроп - 15 г
  • Чеснок - 1-2 зубчика
  • Соль - 1/3 ч. л.

Приготовление рулета:

  1. Готовим бисквит. Яйца разделяем на белки и желтки.
  2. Кабачок натираем на мелкой терке.
  3. В миску отправляем кабачок, яичные желтки, сметану, соль и перец. Перемешиваем.
  4. В получившуюся массу просеиваем муку и разрыхлитель. Перемешиваем до однородности.
  5. Белки взбиваем миксером до устойчивых пиков и в два этапа вводим в тесто, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
  6. Противень (размер 23 на 27 сантиметров) застилаем пергаментной бумагой и смазываем маслом.
  7. Равномерно распределяем тесто и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  8. Готовим начинку. В миску отправляем творог, сметану и соль. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  9. В получившуюся массу добавляем измельченный укроп и чеснок. Перемешиваем.
  10. Равномерно распределяем творожную начинку по кабачковому бисквиту и сворачиваем в рулет.
  11. Плотно заворачиваем рулет в пищевую пленку и отправляем в холодильник минимум на 3 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 9,8 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 11,8 г

Комментарии

А как вам сочетание клубники с йогуртом? Нам кажется это беспроигрышный вариант. Давайте вместе приготовим этот бесподобный диетический десерт.
Получается яркое и вкусное диетическое блюдо, которое готовится из самых простых и доступных продуктов.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Очень простой рецепт приготовления диетического салата с кальмарами, яйцами, яблоком и огурцами. Идеально для новогоднего стола!
У нас для вас суперский рецепт диетической пиццы, специально для тех, кто придерживается правильного питания. Рецепт очень простой и быстрый - готовить пиццу мы будем на сковороде, всего за 15 минут!
Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
Очень вкусный салат из куриного филе, сыра, консервированного ананаса и кукурузы, для праздничного стола.
Ароматный румяный пирог с капустой, который очень прост в приготовлении и в котором содержится всего 53 килокалории.
Сегодня у нас вкусный, красивый, низкокалорийный, простой в приготовлении десерт, который можно подать на завтрак.