ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кабачковый рулет с творожной начинкой

Кабачковый рулет с творогом получается вкусным, нежным, нежирным, но в то же время сытным и питательным.

Просмотров:

705
Кабачковый рулет с творожной начинкой
Мы Вконтакте

Вес рулета - 890 г

Ингредиенты для бисквита:

  • Яйца (С1) - 3 шт.
  • Кабачок - 400 г
  • Сметана 15% - 50 г
  • Нутовая мука (овсяная, зеленой гречки) - 50 г
  • Рисовая мука - 50 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Перец черный молотый - 1 щепотка

Для начинки:

  • Творог 5% - 300 г
  • Сметана 15% - 50 г
  • Укроп - 15 г
  • Чеснок - 1-2 зубчика
  • Соль - 1/3 ч. л.

Приготовление рулета:

  1. Готовим бисквит. Яйца разделяем на белки и желтки.
  2. Кабачок натираем на мелкой терке.
  3. В миску отправляем кабачок, яичные желтки, сметану, соль и перец. Перемешиваем.
  4. В получившуюся массу просеиваем муку и разрыхлитель. Перемешиваем до однородности.
  5. Белки взбиваем миксером до устойчивых пиков и в два этапа вводим в тесто, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
  6. Противень (размер 23 на 27 сантиметров) застилаем пергаментной бумагой и смазываем маслом.
  7. Равномерно распределяем тесто и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  8. Готовим начинку. В миску отправляем творог, сметану и соль. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  9. В получившуюся массу добавляем измельченный укроп и чеснок. Перемешиваем.
  10. Равномерно распределяем творожную начинку по кабачковому бисквиту и сворачиваем в рулет.
  11. Плотно заворачиваем рулет в пищевую пленку и отправляем в холодильник минимум на 3 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 9,8 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 11,8 г

Комментарии

Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Воспользуйтесь нашими рецептами полезной домашней колбасы, приготовленной из натуральных ингредиентов без вредных добавок.
Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.
По этому рецепту получаются очень вкусные и нежные куриные котлеты с расплавленным сыром внутри.
В этом простом в приготовлении торте вкусный диетический бисквит, дополненный ягодами и сметанным кремом.
Стейки из цветной капусты получаются очень сочными и ароматными, а сверху мы добавили слой нежного куриного фарша и яркие помидоры.
Бюджетное, вкусное, полезное диетическое блюдо, которое готовится очень просто. Нужно лишь всё смешать в рукаве и отправить в духовку.
На вкус этот коктейль очень напоминает батончик сникерс. Он хорошо насыщает и заряжает энергией, поэтому отлично подойдет спортсменам для продуктивных тренировок.
Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.
Отличный десерт для тех, кто следит за своей фигурой. Диетический рулет из лаваша с творогом и бананом.