Омлет с творогом, сыром и зеленью

Чтобы завтрак получился полноценным, добавьте к такому омлету ломтик цельнозернового хлеба (30 грамм).

Ингредиенты:

• Яйца - 2 шт.
• Творог 5% - 10 г
• Сыр (полутвердый) - 30 г
• Зелень - 5 г
• Соль - 1 щепотка

Приготовление омлета:

1. В миску отправляем яйца и щепотку соли. Взбалтываем вилкой.
2. В яичную массу добавляем творог и мелко нарезанную зелень. Перемешиваем.
3. Выливаем массу на сковороду с небольшим количеством масла, посыпаем тертым сыром и жарим до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 188 ккал
• Белки - 14,7 г
• Жиры - 14,3 г
• Углеводы - 0,8 г