0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Омлет с творогом, сыром и зеленью

Отличный вариант быстрого, сытного, полезного завтрака.

Просмотров:

2697

Чтобы завтрак получился полноценным, добавьте к такому омлету ломтик цельнозернового хлеба (30 грамм).

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Творог 5% - 10 г
Сыр (полутвердый) - 30 г
Зелень - 5 г
Соль - 1 щепотка

Приготовление омлета:

В миску отправляем яйца и щепотку соли. Взбалтываем вилкой.
В яичную массу добавляем творог и мелко нарезанную зелень. Перемешиваем.
Выливаем массу на сковороду с небольшим количеством масла, посыпаем тертым сыром и жарим до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 188 ккал
Белки - 14,7 г
Жиры - 14,3 г
Углеводы - 0,8 г

Сегодня мы покажем, как быстро замариновать шампиньоны. Этот рецепт отлично подойдет к любому мясу или рыбе, а также может выступить в качестве самостоятельного блюда.

66 ккал

Просмотров:

6228

Торт с творожным кремом и вишней «Панчо»

Это очень простой и быстрый рецепт диетического торта, бисквит для которого можно приготовить в духовке или микроволновке.

118 ккал

Просмотров:

2577

Торт с творожным кремом и вишней «Панчо»

Пасхальный кулич на кефире

Рецепт вкусного диетического кулича без дрожжей, масла и сахара. Его калорийность в два раза меньше, чем у традиционного пасхального кулича.

186 ккал

Просмотров:

6366

Шоколадно-творожный пирог с ягодами

Готовится такой пирог не сложно, получается вкусным и полезным, не содержит глютена.

178 ккал

Просмотров:

1660

3 рецепта диетических обедов из доступных продуктов

Подборка из трех простых рецептов, которые отлично подойдут для сытного и полезного диетического обеда.

Просмотров:

6195

Белковый салат с куриным филе, яйцом и горошком

Салат получается очень вкусный, сытный и при этом низкокалорийный. Содержит достаточно много белка, что очень важно для тех, кто следит за своим питанием. Отлично подойдёт на обед или ужин.

89 ккал

Просмотров:

13833