ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пышный омлет в чашке на пару

По этому рецепту получается мягкий, пышный и в то же время достаточно плотный и нежный омлет в чашке.

Просмотров:

2776
Пышный омлет в чашке на пару
Мы Вконтакте

Выход - 350 г

Ингредиенты:

  • Яйца (СО) - 3 шт.
  • Вода - 150 мл
  • Зелёный лук - 5 г
  • Морковь - 20 г
  • Растительное масло (оливковое, кунжутное) - 3 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление омлета:

  1. В широкую чашку разбиваем яйца и хорошо взбиваем вилкой.
  2. Добавляем соль, вливаем воду и взбиваем вилкой до однородности.
  3. Добавляем мелко нарезанную зелень (у меня лук), любые овощи (у меня тертая морковь) и оливковое масло. Перемешиваем.
  4. В глубокую кастрюлю наливаем воду и в центр устанавливаем небольшую ёмкость вверх дном.
  5. Как только вода закипит, убавляем огонь до минимального, на ёмкость в кастрюле ставим чашку с омлетом, закрываем кастрюлю крышкой и готовим примерно 20-25 минут. Время приготовления омлета будет зависеть от диаметра и высоты чашки в которой омлет готовится.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 91 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 6,9 г
  • Углеводы - 0,9 г

Комментарии

Белоснежный творожный рулет с большим количеством яркой начинки из любимых сухофруктов. Текстура рулета кремообразная и очень нежная.
Уникальные и лечебные свойства пчелиного меда настолько разнообразны, что описать их в одной статье крайне затруднительно, но тем не менее мы постараемся рассказать многое о пользе этого продукта.
Получается очень нежный и низкокалорийный шоколадный десерт, который можно смело употреблять даже худеющим.
ПП рецепт всеми любимого печенья «ОРЕО». Несмотря на полезный состав из натуральных продуктов, это печенье совсем не уступает по вкусу магазинному варианту.
Табуле - это восточный салат, основными ингредиентами которого являются булгур, помидоры и мелко порубленная зелень петрушки.
Получается красивый, легкий, нежный творожный десерт, который готовится без выпечки.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических кексов, которые гораздо менее калорийные, чем их классический вариант.
А как вам сочетание клубники с йогуртом? Нам кажется это беспроигрышный вариант. Давайте вместе приготовим этот бесподобный диетический десерт.
Получается сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для любого приёма пищи.
Готовим очень нежный диетический торт с приятной ноткой мандаринов и лёгким творожным муссом.