ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Горбуша, запеченная с сыром в духовке

Сочная и нежная горбуша с сыром и помидорами в духовке. Такая рыбка легко впишется на любой праздничный стол, в качестве горячего блюда с любым гарниром.

Просмотров:

8369
Горбуша, запеченная с сыром в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе горбуши - 700 г
  • Помидор - 100 г
  • Сыр - 50 г
  • Сметана - 20 г
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль, перец, приправы - по вкусу

Приготовление:

  1. Рыбу заранее разделываем, убираем кости и снимаем кожицу.
  2. Помидоры нарезаем средними по толщине кольцами.
  3. Сыр натираем на терке.
  4. В сметану выдавливаем чеснок и перемешиваем.
  5. Горбушу нарезаем порционными кусочками и укладываем в жаропрочную форму.
  6. Рыбу хорошо солим и посыпаем приправами (у меня смесь итальянских трав для рыбы).
  7. Затем рыбу промазываем сметанно-чесночным соусом и укладываем на неё кольца томатов.
  8. Сверху томаты промазываем остатками соуса и посыпаем тертым сыром.
  9. Закрываем форму фольгой и убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  10. Подаем рыбу с любым гарниром - картофелем, макаронами, различными крупами или легким овощным салатом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 18 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

В этой подборке мы поделимся с вами самыми удачными рецептами диетических шоколадных пирогов.
Получаются питательные котлеты из тыквы и чечевицы, которые прекрасно подходят для постного меню.
Готовим овощные вафли из кабачка с сыром и укропом. Это простое в приготовлении блюдо отлично подходит для вкусного и полезного перекуса.
В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара - идеально для всех, кто придерживается правильного питания.
Полезный состав этих конфет и очень насыщенный вкус понравится даже тем, кто не любит сухофрукты.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой низкоуглеводный ореховый пирог с протеиновым шоколадным кремом.
Котлеты из говядины и чечевицы получаются не только сытными и питательными, но еще и очень вкусными и полезными.
Все три салата являются лучшим дополнением к шашлыку или мясу на гриле, а так же могут разнообразить диетическое меню, так как содержат мало калорий.
Такое блюдо из кролика отличается нежным, деликатным вкусом и выглядит очень аппетитно и привлекательно.
Давайте приготовим очень вкусное и полезное печенье без сахара, масла и муки. Готовиться оно всего из трех ингредиентов - банана, овсяных хлопьев и изюма.