10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Запеканка с куриным фаршем и овощами

Пожалуй, это самый простой в приготовлении ужин для худеющих, на подготовку которого уйдет не более трех минут.

Просмотров:

12021

Данный рецепт легко разнообразить, если каждый раз брать разные замороженные овощи.

Ингредиенты:

Куриный фарш - 600 г
Овощи (замороженные) - 400 г
Яйца - 3 шт.
Молоко - 100 мл
Сушеный базилик - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление запеканки:

В миску разбиваем 3 яйца, добавляем молоко, соль, перец и хорошенько перемешиваем.
Теперь в получившуюся массу отправляем фарш, замороженные овощи (у меня смесь из цветной капусты, стручковой фасоли и моркови) и базилик.
Перекладываем всё в форму для выпекания и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 86 ккал
Белки - 11,5 г
Жиры - 3,5 г
Углеводы - 2 г

Блюда из чечевицы не только полезны, но также оригинальны и вкусны. Поэтому мы собрали для вас лучшие диетические рецепты с содержанием этого прекрасного продукта.

Просмотров:

5747

Блюда из чечевицы - подборка диетических рецептов

Мифы о похудении - вопросы и ответы

В этой статье мы будим говорить про похудение. А именно о самых распространенных мифах и вопросах, связанных с похудением.

Просмотров:

3520

Шоколадный чиа-пудинг

Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.

150 ккал

Просмотров:

6816

Запеканка из цветной капусты с творогом

Овощная запеканка с творогом - это вкусное, полезное и сытное блюдо, которое отлично подходит для худеющих.

75 ккал

Просмотров:

2549

Капустные маффины

Сегодня мы покажем рецепт вкусных диетических маффинов с капустой. Рецепт очень простой и бюджетный. Такие кексы отлично подойдут худеющим для перекуса.

134 ккал

Просмотров:

13949

Подборка диетических рецептов из тыквы

Подборка лучших рецептов диетических блюд из тыквы, которые можно использовать для похудения в рамках любой диеты.

Просмотров:

19599

Мясной рулет с тыквой

Предлагаем приготовить невероятно сочный и вкусный мясной рулет из смешанного фарша с тыквенной начинкой.

130 ккал

Просмотров:

2552

Клубнично-кокосовый торт

В этом диетическом торте нежные, хорошо пропитанные кокосовые коржи, простой в приготовлении сливочный крем и ароматная клубничная прослойка.

179 ккал

Просмотров:

1687

Постный овощной пирог

Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.

99 ккал

Просмотров:

5087

Запеканка с куриным фаршем и овощами

Комментарии