ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Протеиновые кокосовые конфеты «Баунти»

В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.

Просмотров:

4289
Протеиновые кокосовые конфеты «Баунти»
Мы Вконтакте
  • Общий вес конфет - 480 г
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Молоко - 250 г
  • Протеин (сывороточный изолят) - 20 г
  • Сухое молоко - 20 г
  • Подсластитель - 6 г
  • Кокосовая стружка - 100 г

Для глазури:

  • Шоколад без сахара 72% - 100 г
  • Кокосовое масло - 25 г

Приготовление конфет:

  1. Для кокосовой начинки нам понадобится молоко, можно взять и кокосовое. Добавляем к нему кокосовую стружку, сухое молоко, подсластитель и протеин. У меня сывороточный изолят, другие виды протеина могут дать другой результат. Тщательно перемешиваем все ингредиенты с помощью блендера. Получается кашицеобразная масса.
  2. Перекладываем массу в сотейник с толстым дном и увариваем на слабом огне до легкого загустения. В процессе варки тщательно помешиваем. Масса не должна кипеть, иначе протеин может свернуться. Нам нужно добиться того, чтобы в сотейнике не осталось свободной жидкости - в этот момент можно снимать ее с огня. Получается густая рыхлая масса. Даем ей остыть.
  3. Подготовим форму. У меня эта прямоугольная стеклянная форма, силиконовая будет еще удобнее. Выстилаем дно и стенки пищевой пленкой. Перекладываем кокосовую массу. Разравниваем лопаткой, накрываем пищевой пленкой и отправляем в морозилку на 2-3 часа.
  4. Для покрытия нам понадобится 100 грамм шоколада без сахара. Вообще на конфетах в итоге останется не более 50 грамм, но для удобства лучше взять побольше. Ставим шоколад на водяную баню с горячей, но не кипящей водой, и растапливаем его, иногда помешивая. Когда шоколад полностью растопился, добавляем в него кокосовое масло и тщательно размешиваем до полного объединения. Получается жидкая, гладкая глазурь.
  5. Когда масса хорошо застыла, достаем ее из морозилки, раскрываем пищевую пленку. Вынимаем кокосовый слой из формы. Чтобы легко его достать, можно либо дать постоять 10 минут после морозилки, либо поставить форму в теплую воду, чтобы дно немного оттаяло. Нарезаем на кусочки. Замороженная масса режется не очень легко, но зато ее проще обмакивать в глазури.
  6. Для покрытия конфет глазурью, очень удобно использовать ложку и вилку. С помощью ложки я обваливаю конфету, потом перекладываю ее на вилку, лишняя глазурь стекает.
  7. Выкладываем конфеты на гладкую поверхность. Глазурь застывает на замороженных конфетах мгновенно.
  8. Оставшуюся глазурь можно смешать с теплым молоком (1:1) - получится глазурь для тортов, которая подходит для подтеков. Или добавлять в теплое какао (по 1-2 чайной ложки) - получится горячий шоколад.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 306 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 24 г
  • Углеводы - 11 г

Комментарии

Гость 29.06.2022 09:36

306 ккал на 100 г :lol: :lol: :lol:
Издеваетесь?)) проще купить вафли)
Ответить

Первые шаги для безопасного снижения веса и укрепления здоровья.
Ароматный рулет с сырной основой и сытной начинкой из куриного фарша.
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
Сегодняшняя статья будет посвящена всеми любимому злаку, а именно - гречке. Мы расскажем, откуда она взялась, какие бывают виды гречки и в чем ее польза для организма человека.
Запеченные овощи в томатном соусе отлично подойдут для полезного обеда или ужина, как в виде гарнира, так и в качестве самостоятельного блюда.
Невероятно вкусный и нежный десерт, который тает во рту. В этом рулете минимальное количество углеводов, поэтому его оценят все, кто придерживается кето-диеты.
Блюда из овсянки - это очень полезно и вкусно. Поэтому мы собрали для вас лучшие диетические рецепты из этой прекрасной и доступной крупы.
Сегодня у нас рецепт полезного хлеба с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Давайте приготовим очень нежные и пышные диетические оладушки на кефире. Это отличный вариант для вкусного начала дня.
Диетический открытый пирог из песочного теста с начинкой из куриного фарша и грибов под сливочно-сырной заливкой.