ReceptorBrend.jpg
8.6 Рейтинг (Голосов - 5)

Творожная запеканка на кокосовой муке

Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.

Просмотров:

3008
Творожная запеканка на кокосовой муке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца (СО) - 5 шт.
  • Творог 5% - 250 г
  • Кокосовая мука - 60 г
  • Стевия - 1 ст. л.
  • Миндальные лепестки (по желанию)

Приготовление запеканки:

  1. В миску отправляем яйца и стевию (можно использовать другой подсластитель в порошке). Взбиваем миксером до появления пышной пены.
  2. Во взбитые яйца добавляем творог и пробиваем погружным блендером до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем кокосовую муку и перемешиваем силиконовой лопаткой до однородности.
  4. Форму смазываем сливочным маслом, переносим тесто в форму, посыпаем миндальными лепестками и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 15,3 г
  • Жиры - 8,9 г
  • Углеводы - 7,2 г

Комментарии

В данной статье мы рассмотрим все виды сахарозаменителей и выясним, какую пользу и вред они представляют для человеческого организма.
Такой завтрак из лаваша можно готовить с любыми начинками. Я сегодня буду готовить с яйцами, помидорами и сыром.
Сегодня мы расскажем, насколько часто нужно взвешиваться, отчего растет вес и как узнать, сколько у вас жира.
Панфорте (Panforte) - это традиционное итальянское лакомство, которое обычно готовят на Рождество. Представляет собой плотный пряник с миндалем, фундуком и сухофруктами.
Получаются нежные, тонкие, с множеством дырочек блинчики на кефире.
Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога.
Несмотря на отсутствие мяса в составе, салат получается достаточно сытный и очень вкусный.
Простой рецепт приготовления диетической творожной запеканки с черешней.
Готовится такой пирог не сложно, получается вкусным и полезным, не содержит глютена.
Получается сытный диетический пирог с мясными шариками. Эта выпечка не содержит глютен, масло и сахар.