ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Творожная запеканка на кокосовой муке

Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.

Просмотров:

691
Творожная запеканка на кокосовой муке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца (С1) - 5 шт.
  • Творог 5% - 250 г
  • Кокосовая мука - 60 г
  • Стевия - 1 ст. л.
  • Миндальные лепестки (по желанию)

Приготовление запеканки:

  1. В миску отправляем яйца и стевию (можно использовать другой подсластитель в порошке). Взбиваем миксером до появления пышной пены.
  2. Во взбитые яйца добавляем творог и пробиваем погружным блендером до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем кокосовую муку и перемешиваем силиконовой лопаткой до однородности.
  4. Форму смазываем сливочным маслом, переносим тесто в форму, посыпаем миндальными лепестками и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 15,3 г
  • Жиры - 8,9 г
  • Углеводы - 7,2 г

Комментарии

Сегодня твоя копилка салатов для похудения пополнится еще одним простым рецептом. Этот салат можно смело есть даже вечером без угрызения совести.
Торт получается очень мягким и нежным, со сбалансированной сладостью и удачным сочетанием сливочного крема и шоколадного коржа.
В этом низкоуглеводном торте тонкие ванильные коржи идеально объединились с шоколадным кремом. Вместе они создают нежный шоколадный вкус и потрясающую многослойную текстуру.
Это очень вкусная и простая в приготовлении выпечка с умеренной калорийностью, которая послужит отличным десертом для всех любителей пирогов и запеченных груш.
Получаются очень вкусные и сочные овощные котлеты с хрустящей корочкой снаружи и нежные внутри.
Салат со свеклой получается очень ярким, сочным и свежим. Готовится просто и прекрасно подходит для худеющих.
Готовиться этот тортик предельно просто, а его вкус и вид наполнен домашним уютом.
Давайте приготовим очень вкусный творожный десерт с ягодами, который легко впишется в рацион худеющего.
Мясо индейки отлично подходит для диеты. Поэтому обязательно воспользуйтесь рецептами вкусных низкокалорийных блюд из индейки, которые мы подготовили специально для вас.
Вкусный и полезный низкоуглеводный ужин, который не только удовлетворит чувство голода, но и поможет сохранить стройную фигуру.