ReceptorBrend.jpg
8.6 Рейтинг (Голосов - 5)

Творожная запеканка на кокосовой муке

Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.

Просмотров:

3218
Творожная запеканка на кокосовой муке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца (СО) - 5 шт.
  • Творог 5% - 250 г
  • Кокосовая мука - 60 г
  • Стевия - 1 ст. л.
  • Миндальные лепестки (по желанию)

Приготовление запеканки:

  1. В миску отправляем яйца и стевию (можно использовать другой подсластитель в порошке). Взбиваем миксером до появления пышной пены.
  2. Во взбитые яйца добавляем творог и пробиваем погружным блендером до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем кокосовую муку и перемешиваем силиконовой лопаткой до однородности.
  4. Форму смазываем сливочным маслом, переносим тесто в форму, посыпаем миндальными лепестками и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 15,3 г
  • Жиры - 8,9 г
  • Углеводы - 7,2 г

Комментарии

Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.
Это простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный торт с превосходным кокосовым вкусом и ароматом.
Получается сочный торт с морковными коржами, черносливом и рикоттой.
Бюджетное, вкусное, полезное диетическое блюдо, которое готовится очень просто. Нужно лишь всё смешать в рукаве и отправить в духовку.
Очень вкусный и необычный диетический завтрак - сладкие гренки в яично-банановой смеси с ягодами.
Предлагаем приготовить нежнейший диетический торт без выпечки с ярким ягодным вкусом и ароматом.
Фасоль, тушеная с овощами и грибами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо с минимальным содержанием калорий.
Корзинки из овсянки и банана - это быстро, полезно и очень вкусно. Их можно подавать с разными начинками и использовать для приготовления завтрака, перекуса или десерта.
Этот диетический рулет состоит из воздушного тыквенного бисквита, вкусного сливочного крема из рикотты и сочной яблочной начинки.
Очень вкусные витаминные конфеты без глютена. Они богаты кальцием, магнием, витаминами А, Е и многими другими, а также поддержат ваш иммунитет благодаря имбирю в составе.