Получается очень нежный и низкокалорийный шоколадный десерт, который можно смело употреблять даже худеющим.
Просмотров:
2977
Ингредиенты для бисквита:
Яйца - 2 шт.
Какао (у меня обезжиренное) - 1 ст. л.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу
Для мусса:
Молоко - 400 мл
Сухое обезжиренное молоко - 20 г
Желатин - 20 г
Какао (у меня обезжиренное) - 20 г
Мягкий творог - 360 г
Подсластитель - по вкусу
Для глазури:
Шоколад (без сахара) - 100 г
Молоко - 30-40 мл
Приготовление десерта:
Готовим бисквит. Для этого яйца разделяем на белки и желтки. Желтки отправляем в миску, добавляем кукурузный крахмал, какао и подсластитель. Перемешиваем.
Белки взбиваем миксером в пышную стойкую пену и соединяем их с шоколадной массой. Аккуратно перемешиваем массу лопаткой, чтобы тесто получилось однородным и сохранило свою воздушность.
Отправляем тесто в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Готовность проверяем зубочисткой.
Готовим мусс. Для этого в сотейник отправляем молоко, желатин и подсластитель. Перемешиваем, ставим на небольшой огонь и нагреваем, постоянно помешивая, до растворения желатина (примерно до 60 градусов). Не кипятить.
В отдельную емкость отправляем мягкий творог, какао, сухое обезжиренное молоко и теплое молоко с желатином. Пробиваем погружным блендером до однородности.
Получившуюся массу выливаем в форму на остывший корж и отправляем десерт в холодильник на несколько часов до полного застывания.
Готовим глазурь. Для этого шоколад заливаем молоком и растапливаем в микроволновке.
Готовый десерт покрываем шоколадной глазурью и отправляем в холодильник еще на 15 минут.
Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющих. Здесь у нас будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо можно смело есть даже вечером.
Сегодня будим готовить фаршированный перец в духовке. Для начинки я использую куриное филе и шампиньоны. Сочетание этих ингредиентов делает блюдо вкусным и низкокалорийным.
Лазанья из лаваша с куриным фаршем получается низкокалорийной, сытной, сочной и вкусной. Отличный вариант простого блюда для полезного диетического ужина.