ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Творожные вафли с яблоком

Простые в приготовлении, вкусные и ароматные вафли из творога с яблоком.

Просмотров:

788
Творожные вафли с яблоком
Мы Вконтакте
  • Выход - 10 шт. (400 г)
  • Подсластитель - Prebiosweet Fitness (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Яблоко (очищенное) - 120 г
  • Творог в брикете 0% - 180 г
  • Кефир 1% - 100 мл
  • Сливочное масло (растопленное) - 15 г
  • Мука зелёной гречки - 40 г
  • Рисовая мука - 30 г
  • Разрыхлитель - 4 г
  • Подсластитель - 4 г

Приготовление:

  1. В миску отправляем творог, яйца, кефир и растопленное сливочное масло. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  2. В получившуюся массу добавляем муку с разрыхлителем и подсластитель. Перемешиваем.
  3. Яблоко очищаем от кожуры и натираем на крупной тёрке. Добавляем в тесто и перемешиваем.
  4. Вафельницу разогреваем и смазываем панели маслом. Распределяем столовую ложку теста и жарим до готовности (примерно 3-6 минут, в зависимости от модели вафельницы).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 187 ккал
  • Белки - 13,5 г
  • Жиры - 6,8 г
  • Углеводы - 17,1 г

Комментарии

Замечательный салат с хрустящей и сочной пекинской капустой, нежными яичными блинчиками, пикантной морковью по-корейски и сытной курицей.
Получается вкусное диетическое блюдо, которое готовится из простых и доступных ингредиентов.
Омлет с кабачком и зеленым луком отлично подойдёт для вкусного, сытного и полезного завтрака.
Румяная, вкусная и сочная овощная запеканка, которая содержит минимум калорий и несомненно придется по вкусу всем худеющим.
Самый полезный домашний йогурт из молока без добавок и сахара. По желанию, его можно дополнить фруктами, медом, вареньем или творогом.
Простой в приготовлении диетический торт с нежными и влажными коржами, приготовленными на сковороде и пропитанными вкусным шоколадным кремом.
Тёплый, сладкий яблочный пирог с невероятным ароматом корицы и апельсиновой цедры. В этой шарлотке много яблок, совсем немного калорий и достаточно белка.
Это не только вкусный, но и полезный выбор для перекуса. Такие морковные батончики богаты клетчаткой и витаминами, они станут отличной альтернативой магазинным батончикам.
Этот диетический пирог запомнится вам своей изысканной простой и ароматной абрикосовой начинкой.
У нас здесь два диетических рецепта обычной и вареной сгущенки. По вкусу такое сгущенное молоко не уступает классическому, но у нашего варианта низкая калорийность, минимум жиров и высокое содержание белка.