ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Банановый мини-торт с ягодами и сухофруктами в микроволновке

Очень простой и быстрый рецепт диетического торта, который готовится в кружке в микроволновке.

Просмотров:

1173
Банановый мини-торт с ягодами и сухофруктами в микроволновке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Сухофрукты - 50 г
  • Банан - 1 шт. (100 г)
  • Ягоды - 50 г
  • Сметана - 1 ст. л. (25 г)
  • Кукурузная мука (овсяная, рисовая) - 2 ст. л. (50 г)
  • Йогурт греческий 4% - 2 ст. л. (70 г)
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Какао-порошок - 1 ч. л. (10 г)
  • Сода - 1/3 ч. л. (2 г)
  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление торта:

  1. Банан отправить в миску и размять вилкой до однородной массы.
  2. К банановому пюре добавить сметану, соду, соль, сахарозаменитель и яйцо.
  3. Размешать, добавить кукурузную муку и перемешать до однородности.
  4. Разделить тесто на две части. В одну порцию добавить какао-порошок.
  5. Кружку (400 мл) смазать маслом. Выложить тесто в кружку, чередуя слои, белый и кофейный.
  6. Нарезать сухофрукты и ягоды.
  7. Выпекать бисквит в микроволновке 2 минуты на полной мощности (700 Ватт).
  8. Бисквит нарезать на тонкие кружочки, каждый слой смазать йогуртом, распределить сухофрукты и ягоды.
  9. Повторить все тоже самое с каждым слоем.
  10. Готовый торт украсить на ваш вкус. По желанию посыпать корицей.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 121 ккал
  • Белки - 4,4 г
  • Жиры - 3,1 г
  • Углеводы - 18,6 г
Готовим диетический торт без духовки, без муки и без сахара. Всего 10 минут, и сочный, вкусный десерт с вишней готов.
Очень простой в приготовлении шоколадный торт из бананов, какао и творога, который готовится без использования муки и сахара в составе.
Попробуйте приготовить диетический шоколадный чизкейк в микроволновке. Это очень просто и вкусно.
Легкий и ароматный кокосовый чизкейк без выпечки, корж для которого очень просто готовится в микроволновке всего за 4 минуты.
Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы приготовим в микроволновке за 5 минут.

Комментарии

Давайте приготовим сочные диетические котлеты с большим количеством густого, ароматного и очень вкусного овощного соуса.
Получаются мягкие, воздушные, легкие пирожные, которые совершенно не уступают по вкусу классическому варианту с более высокой калорийностью.
Такие мидии очень вкусно подавать с макаронами или спагетти из твердых сортов пшеницы, с рисом, а также с овощами.
Невероятно вкусный и нежный десерт, который тает во рту. В этом рулете минимальное количество углеводов, поэтому его оценят все, кто придерживается кето-диеты.
Вкусные, сытные и полезные энергетические батончики из овсяных хлопьев с мёдом, арахисовой пастой, орехами, семечками, клюквой и шоколадом.
Рыбная начинка в этом блюде получается очень нежной и сочной, она прекрасно сочетается с овощами. А капустный лист, это не только эффектная подача, но и замечательный гарнир.
На вкус этот коктейль очень напоминает батончик сникерс. Он хорошо насыщает и заряжает энергией, поэтому отлично подойдет спортсменам для продуктивных тренировок.
Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.
Получается вкусный и сочный десерт в стаканчике с овсяным бисквитом, нежным заварным кремом и клубничным конфитюром.
Очень интересный рецепт диетического печеночного паштета по-польски с карамельными грушами.