ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 7)

Салат с курицей, пекинской капустой и морковью по-корейски

Замечательный салат с хрустящей и сочной пекинской капустой, нежными яичными блинчиками, пикантной морковью по-корейски и сытной курицей.

Просмотров:

2090
Салат с курицей, пекинской капустой и морковью по-корейски
Мы Вконтакте

Выход - 710 г

Ингредиенты:

  • Филе куриной грудки - 200 г
  • Пекинская капуста - 300 г
  • Яйца (СО) - 2 шт.
  • Морковь по-корейски - 130 г
  • Сметана (домашний майонез, йогурт) - 60 г
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Куриное филе нарезаем длинными полосками и отвариваем в подсоленной воде до готовности.
  2. Готовим яичные блинчики. Для этого яйца отправляем в миску, солим и взбалтываем вилкой. Выпекаем яичные блинчики с двух сторон на антипригарной сковороде без добавления масла (огонь чуть ниже среднего). Из двух крупных яиц получается три блинчика диаметром 15 сантиметров.
  3. Готовые блинчики складываем стопочкой, сворачиваем в рулет и нарезаем длинными полосками.
  4. Мелко шинкуем пекинскую капусту.
  5. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем морковь по-корейски, заправляем сметаной или йогуртом и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 118 ккал
  • Белки - 9,8 г
  • Жиры - 7,6 г
  • Углеводы - 2,2 г

Комментарии

Простой в приготовлении, свежий, хрустящий, легкий салат, который готовится из простых и доступных ингредиентов.
Такой абрикосовый джем из кураги можно использовать для приготовления различных диетических десертов, например, использовать в качестве прослойки в тортах.
Простой в приготовлении десерт с приятным цитрусовым вкусом и ароматом.
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
Аппетитная гречка с куриным филе и овощами под сыром в духовке. Это отличное диетическое блюдо для повседневного обеда или ужина.
Давайте приготовим ароматные корзиночки с нежным творожно-сливочным кремом и малиновым конфитюром.
Получается нежный и мягкий лимонный торт, который можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Сегодня мы простыми словами объясним, что такое кето-диета, за счет чего происходит похудение, какие бывают побочные эффекты и противопоказания.
Легкая диетическая закуска из куриного филе, помидоров и моцареллы, которая очень проста в приготовлении.
Предлагаем приготовить диетическое шоколадное мороженое с высоким содержанием белка и минимальным содержанием калорий.