0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с креветками за 5 минут

Готовим простой и полезный салат с креветками, авокадо, сыром и огурцом. Этот салат является отличным источником белка и полезных жиров!

Просмотров:

4439

Ингредиенты:

Авокадо - 1 шт.
Креветки (вареные) - 100-120 г
Огурец - 1 шт.
Сыр (нежирный, тертый) - 20 г

Для заправки:

Чеснок - 1 зубчик
Сок половины лимона
Оливковое масло
Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

Нарезаем кубиками авокадо и огурцы и смешиваем их в салатнице вместе с креветками.
Заправляем салат оливковым маслом, соком половины лимона, чесноком и тертым нежирным сыром.
Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. Вкусный и полезный белковый салат готов!

Пищевая ценность (на всю порцию):

Калорийность - 350 ккал
Белки - 30 г
Жиры - 20 г
Углеводы - 7 г

Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.

127 ккал

Просмотров:

4564

Овощное рагу с фаршем

По этому рецепту овощи готовятся в собственном соку, получаются очень ароматными и вкусными. А фарш придает блюду сытности и прекрасно дополняет овощи.

59 ккал

Просмотров:

2921

Королевская ватрушка с творогом и сливами

Вкусная, нежная и очень ароматная ватрушка из творога, которую можно готовить с любыми ягодами и фруктами. Сегодня в качестве начинки я использовала сливы.

165 ккал

Просмотров:

5611