ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 7)

Заливной пирог с капустой и грибами

Вкусный и легкий заливной пирог с капустой и грибами без возни с тестом и лишних калорий.

Просмотров:

8022
Заливной пирог с капустой и грибами
Мы Вконтакте

Вес готового пирога 800 грамм. Калорийность указана с учетом использования 15% сметаны, с йогуртом калорийность пирога будет еще меньше.

Ингредиенты:

  • Капуста - 450 г
  • Грибы - 200 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Несладкий йогурт или маложирная сметана - 300 г
  • Мука овсяная - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Капусту и грибы довольно крупно шинкуем и тушим на сковороде до полуготовности (примерно 10 минут). Незабываем посолить по вкусу.
  2. Два куриных яйца смешиваем с солью и сметаной (вместо сметаны лучше использовать несладкий йогурт) и все хорошо перемешиваем венчиком.
  3. Теперь просеиваем муку с разрыхлителем и замешиваем тесто.
  4. В жаропрочную форму (у меня форма силиконовая, поэтому я ее ничем не промазываю) выливаем большую часть теста и равномерно распределяем начинку.
  5. Заливаем пирог остатками теста и убираем его в разогретую до 180 градусов духовку на 50-60 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 147 ккал
  • Белки - 5,8 г
  • Жиры - 7,7 г
  • Углеводы - 13,6 г

Комментарии

Вкуснейший диетический слоеный пирог с индейкой, сыром и брокколи, который готовится без использования теста и муки.
Предлагаем приготовить на завтрак очень вкусные, мягкие и пышные блинчики из кукурузной муки на кефире.
Очень вкусный и сытный салат, в котором в достаточном количестве содержатся полезные жиры, белки и клетчатка.
Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.
В этих творожных оладушках минимум углеводов, максимум белка и умеренное количество жиров. Получается вкусно, полезно и сытно.
Получается ароматный, нежный, сочный, вкусный банановый пирог с простым творожным кремом.
Сегодня у нас интересный рецепт приготовления домашних куриных сосисок, которые имеют прекрасный вкус, полезный состав и подходят для худеющих.
Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.
Русская красавица – это слоеный салат с курицей, грибами, морковью и картофелем, который одновременно послужит и украшением вашего праздничного стола, и сытным угощением для гостей.
Диетический вариант вкусного баклажанового паштета с творогом, сладким перцем и чесноком. Это отличное блюдо как для перекуса, так и как дополнение к мясу или рыбе.