ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 7)

Заливной пирог с капустой и грибами

Вкусный и легкий заливной пирог с капустой и грибами без возни с тестом и лишних калорий.

Просмотров:

8736
Заливной пирог с капустой и грибами
Мы Вконтакте

Вес готового пирога 800 грамм. Калорийность указана с учетом использования 15% сметаны, с йогуртом калорийность пирога будет еще меньше.

Ингредиенты:

  • Капуста - 450 г
  • Грибы - 200 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Несладкий йогурт или маложирная сметана - 300 г
  • Мука овсяная - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Капусту и грибы довольно крупно шинкуем и тушим на сковороде до полуготовности (примерно 10 минут). Незабываем посолить по вкусу.
  2. Два куриных яйца смешиваем с солью и сметаной (вместо сметаны лучше использовать несладкий йогурт) и все хорошо перемешиваем венчиком.
  3. Теперь просеиваем муку с разрыхлителем и замешиваем тесто.
  4. В жаропрочную форму (у меня форма силиконовая, поэтому я ее ничем не промазываю) выливаем большую часть теста и равномерно распределяем начинку.
  5. Заливаем пирог остатками теста и убираем его в разогретую до 180 градусов духовку на 50-60 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 147 ккал
  • Белки - 5,8 г
  • Жиры - 7,7 г
  • Углеводы - 13,6 г

Комментарии

Получаются вкусные диетические рулетики из куриного филе с сыром и маринованными огурцами.
Предлагаем подборку из пяти вкуснейших диетических салатов с творогом, которые оценят все люди, следящие за своей фигурой.
Сегодня мы расскажем, что такое коллаген, для чего он нужен, как восполнить его дефицит в организме и как выбрать качественный коллаген в магазине.
Красивый и вкусный рулет с красной рыбой и творожным сыром станет прекрасной закуской на праздничном столе.
Бюджетное, вкусное, полезное диетическое блюдо, которое готовится очень просто. Нужно лишь всё смешать в рукаве и отправить в духовку.
Зеленый чай представляет собой полезный напиток, который известен своими жиросжигающими свойствами. Сегодня мы расскажем, как работает зеленый чай в процессе похудения.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог из овсянки с сочной вишневой начинкой.
Давайте приготовим диетический заливной пирог с рыбными консервами и рисом. Никакой возни с тестом, все просто, быстро и легко. А главное - вкусно и полезно.
Сегодня у нас рецепт низкокалорийных пирожков из тонкого теста фило с начинкой из консервированного тунца и шпината.
Сегодня приготовим вкусные рулетики в стиле шавермы, которые очень удобно брать с собой на работу или учёбу.