Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Просмотров:
10237
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Черный хлеб - 100 г
Салат - 100 г
Пармезан - 30 г
Помидоры черри - 4 шт.
Яйца перепелиные - 4 шт.
Растительное масло
Специи - по вкусу
Для соуса:
Чеснок
Перец
Горчица - 2 ч. л.
Йогурт несладкий 2% - 250 г
Приготовление салата:
Помойте листья салата.
Отварите перепелиные яйца.
Нарежьте хлеб на квадратики.
Выложите хлеб на противень и выпекайте в духовке 10-12 минут при температуре 200 градусов.
Добавьте в обезжиренный йогурт горчицу, перец и выжмите чеснок.
Отварите и порежьте куриное филе.
Разрежьте помидоры на половинки.
Мелко натрите пармезан.
Очистите и порежьте отваренные перепелиные яйца.
Разложите на тарелке листья салата. Сбрызните их соусом и добавьте сыр.
Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.
Салат получается очень вкусный, сытный и при этом низкокалорийный. Содержит достаточно много белка, что очень важно для тех, кто следит за своим питанием. Отлично подойдёт на обед или ужин.