ReceptorBrend.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат «Цезарь»

Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!

Просмотров:

10292
Салат «Цезарь»
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 300 г
  • Черный хлеб - 100 г
  • Салат - 100 г
  • Пармезан - 30 г
  • Помидоры черри - 4 шт.
  • Яйца перепелиные - 4 шт.
  • Растительное масло
  • Специи - по вкусу

Для соуса:

  • Чеснок
  • Перец
  • Горчица - 2 ч. л.
  • Йогурт несладкий 2% - 250 г

Приготовление салата:

  1. Помойте листья салата.
  2. Отварите перепелиные яйца.
  3. Нарежьте хлеб на квадратики.
  4. Выложите хлеб на противень и выпекайте в духовке 10-12 минут при температуре 200 градусов.
  5. Добавьте в обезжиренный йогурт горчицу, перец и выжмите чеснок.
  6. Отварите и порежьте куриное филе.
  7. Разрежьте помидоры на половинки.
  8. Мелко натрите пармезан.
  9. Очистите и порежьте отваренные перепелиные яйца.
  10. Разложите на тарелке листья салата. Сбрызните их соусом и добавьте сыр.
  11. Выложите курицу и сухарики.
  12. Добавьте еще один слой соуса и сыра.
  13. Украсьте салат помидорами и яйцами.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 168 ккал
  • Белки - 17,3 г
  • Жиры - 6,3 г
  • Углеводы - 12 г
Диетический вариант праздничного салата «Цезарь», с сыром фета, помидорами черри, пекинской капустой и курицей.

Комментарии

Получается вкусный и яркий овсяный пирог с тыквой, изюмом и орехами.
Такое печенье отлично подойдет на завтрак с чашечкой чая. Также его можно взять с собой в дорогу, на работу или учебу в качестве полезного перекуса.
Удивительно вкусный и нежный диетический десерт, который готовится всего из двух простых ингредиентов - манки и мандаринов.
В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.
Сегодня мы расскажем вам о таких понятиях, как «макронутриенты» и «микронутриенты». Вы узнаете, что это такое и какую роль они выполняют в нашем организме.
Рецепт гречневого хлеба без дрожжей и без глютена. Хлеб получается очень пышный, полезный и вкусный.
Сегодня приготовим очень легкий, нежный и эффектный блинный торт с творогом, бананом, земляникой и красной смородиной.
У нас здесь три рецепта простых в приготовлении салатов, которые прекрасно сочетаются с кето-диетой.
Отличное блюдо, чтобы приготовить на обед, ужин или даже на праздничный стол - сочные рулетики из филе индейки с вкусной начинкой из чеснока, сыра и укропа.
Пикантный и вкусный салат с курицей, шампиньонами и морковью по-корейски, который отлично подходит для подачи на праздничный стол.