Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Просмотров:
10292
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Черный хлеб - 100 г
Салат - 100 г
Пармезан - 30 г
Помидоры черри - 4 шт.
Яйца перепелиные - 4 шт.
Растительное масло
Специи - по вкусу
Для соуса:
Чеснок
Перец
Горчица - 2 ч. л.
Йогурт несладкий 2% - 250 г
Приготовление салата:
Помойте листья салата.
Отварите перепелиные яйца.
Нарежьте хлеб на квадратики.
Выложите хлеб на противень и выпекайте в духовке 10-12 минут при температуре 200 градусов.
Добавьте в обезжиренный йогурт горчицу, перец и выжмите чеснок.
Отварите и порежьте куриное филе.
Разрежьте помидоры на половинки.
Мелко натрите пармезан.
Очистите и порежьте отваренные перепелиные яйца.
Разложите на тарелке листья салата. Сбрызните их соусом и добавьте сыр.
В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.
Сегодня мы расскажем вам о таких понятиях, как «макронутриенты» и «микронутриенты». Вы узнаете, что это такое и какую роль они выполняют в нашем организме.
Отличное блюдо, чтобы приготовить на обед, ужин или даже на праздничный стол - сочные рулетики из филе индейки с вкусной начинкой из чеснока, сыра и укропа.