ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Тонкие ажурные блины

Сегодня мы научим вас готовить тонкие, нежные, эластичные, мягкие и очень вкусные диетические блины.

Просмотров:

2890
Тонкие ажурные блины
Мы Вконтакте

Толщина блинов зависит от того, насколько жидкое тесто. Мое тесто рассчитано на тонкие блины, но если вы хотите получить толстые блины, то добавьте меньше кипятка (около 30-40 г). Также это нужно учитывать когда вы печете большой объем блинов. При большом объеме к концу выпечки часть влаги испаряется и тесто становится чуть-чуть гуще. Поэтому подлейте немного воды, чтобы блины получались одинаковой толщины. Также не забывайте почаще взбалтывать массу, чтобы внизу не образовывалось более густое тесто.

Молоко можно заменить на кокосовое молоко или жидкий сок. Дырочки на блинчиках получаются за счет разрыхлителя в составе. Если хотите блинчики пожирнее, то в самом конце приготовления теста можно добавить пару ложек масла стойкого к нагреванию. Соль, подсластитель и ваниль здесь для баланса вкуса. С указанным количеством получается нежный, не слишком соленый и не слишком сладкий вкус. Такой вкус универсален и подходит к любым начинкам. Чтобы блины не рвались, в диетическом варианте нужно четко соблюдать указанные пропорции. Из указанного количества ингредиентов получается 5 блинов общим весом 180 грамм.

  • Диаметр сковороды - 22 см
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко (сыворотка, сок, растительное молоко) - 100 г
  • Мука - 50 г
  • Разрыхлитель - 0,5 ч. л.
  • Соль - 1/4 ч. л. (1 г)
  • Подсластитель - 1 г
  • Натуральный экстракт ванили (у меня Simply Organic) - 1 ч. л.
  • Вода (кипяток) - 60 г

Приготовление блинов:

  1. В чашу блендера отправляем теплое молоко, яйцо и муку. Это может быть просто 50 грамм глютеновых видов муки (цельнозерновой пшеничной, овсяной или полбяной). У меня мука зеленой гречки (30 г), соевый изолят (10 г) и кукурузный крахмал (10 г). Если взять все 50 грамм безглютеновой муки, блины могут рваться. Поэтому с безглютеновой мукой всегда используйте долю крахмала.
  2. Теперь к остальным ингредиентам отправляем разрыхлитель, подсластитель, соль и ванильный экстракт (по желанию). Измельчаем до однородности. Долго не измельчайте, нужно просто добиться однородности. Затем добавляем кипяток и все еще раз смешиваем. Тесто готово.
  3. У меня блинная не антипригарная сковорода. И так как в составе теста нет масла, я немного смазываю сковороду маслом. Сразу из блендера наливаем часть теста на разогретую сковороду и выпекаем блины с обеих сторон до золотистого цвета. Чтобы блинчики сохранили свою мягкость, накройте их полотенцем или храните под пищевой пленкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 172 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 17,3 г

Комментарии

Сегодня приготовим чудесный густой суп с овощами и фрикадельками из смешанного фарша. Блюдо получается вкусным, полезным и низкокалорийным.
Вкусная закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или в обычный день. Грибы получаются румяными и очень аппетитными.
Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.
В этом торте сочные, пропитанные медовые коржи с воздушным сметанным кремом и начинкой из чернослива и грецких орехов.
Давайте приготовим вкусные диетические пирожные с высоким содержанием белка, нежным кремом и мягкими коржами.
Каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с медом, знает, что это — очень странный предмет. Сегодня мы расскажем, какие бывают сорта мёда, чем он полезен и как правильно его выбирать.
Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.
Прекрасная диетическая пицца на белковой основе без муки, которая совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам пиццы на тонкой основе.
Этот диетический манник имеет очень приятную, слегка рассыпчатую текстуру и насыщенный шоколадный вкус.
Да, пицца тоже может быть диетической! У нас здесь лучшие рецепты низкокалорийной пиццы, которую можно кушать даже сидя на диете.