ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рыбные лодочки с помидором и сыром в духовке

Филе горбуши, запеченное с помидорами и сыром - это простое в приготовлении низкоуглеводное блюдо, которое прекрасно подходит для правильного питания и кето-диеты.

Просмотров:

2069
Рыбные лодочки с помидором и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 660 г

Ингредиенты:

  • Филе горбуши - 540 г
  • Помидор - 100 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Сыр сулугуни - 50 г
  • Зелень, соль - по вкусу
  • Псиллиум - 2 ч. л.
  • Творожный сыр - 70 г

Приготовление блюда:

  1. Филе горбуши превращаем в фарш любым удобным способом. Рыбный фарш солим по вкусу, добавляем псиллиум и все хорошо перемешиваем. Если псиллиума у вас нет, в место него можно добавить яйцо и немного муки.
  2. Из получившейся массы влажными руками скатываем шарики и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  3. В каждой заготовке делаем углубление и добавляем в него начинку. Для приготовления начинки, помидор нарезаем небольшими кубиками, добавляем к нему творожный сыр, чеснок и зелень. Перемешиваем.
  4. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Затем посыпаем лодочки тертым сыром и ставим их в духовку еще на 5-10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 166 ккал
  • Белки - 19,2 г
  • Жиры - 9,3 г
  • Углеводы - 1,2 г

Комментарии

Мягкий, воздушный, в меру сладкий десерт, с невероятной текстурой знакомого из детства птичьего молока и легким оттенком кокоса.
Быстрый, вкусный, легкий и ароматный суп с красной чечевицей, петрушкой и луком. Блюдо получается с нежной кремовой текстурой и сливочным вкусом.
Давайте приготовим диетический обед в виде заливного пирога с курицей, грибами, помидорами и сыром. Он очень вкусный, сытный и ароматный.
Прекрасный вариант диетического ужина для всей семьи. Котлеты получаются нежные и сочные, а главное - они очень простые в приготовлении.
Простое в приготовлении суфле из мягкого творога, какао и желатина, которое понравится всем любителям низкокалорийных шоколадных десертов.
Сочный, свежий и полезный диетический салат, в котором содержится минимальное количество жиров и углеводов.
Очень нежная и вкусная творожная запеканка с семенами чиа станет прекрасным вариантом сытного и полезного завтрака.
Очень нежный блинный торт с вишневой начинкой, творожным кремом и приятным ароматом кофе и какао.
Вкусные ванильные коржи, нежный ванильный крем и яркая, сочная начинка из ягод. Приготовьте этот красивый диетический торт в форме сердца на День Святого Валентина.
Эта творожная пасха готовится без яиц и без заваривания. Получается очень вкусной, нежной, с ярким ягодным вкусом и ароматом.