ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рыбные лодочки с помидором и сыром в духовке

Филе горбуши, запеченное с помидорами и сыром - это простое в приготовлении низкоуглеводное блюдо, которое прекрасно подходит для правильного питания и кето-диеты.

Просмотров:

2083
Рыбные лодочки с помидором и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 660 г

Ингредиенты:

  • Филе горбуши - 540 г
  • Помидор - 100 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Сыр сулугуни - 50 г
  • Зелень, соль - по вкусу
  • Псиллиум - 2 ч. л.
  • Творожный сыр - 70 г

Приготовление блюда:

  1. Филе горбуши превращаем в фарш любым удобным способом. Рыбный фарш солим по вкусу, добавляем псиллиум и все хорошо перемешиваем. Если псиллиума у вас нет, в место него можно добавить яйцо и немного муки.
  2. Из получившейся массы влажными руками скатываем шарики и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  3. В каждой заготовке делаем углубление и добавляем в него начинку. Для приготовления начинки, помидор нарезаем небольшими кубиками, добавляем к нему творожный сыр, чеснок и зелень. Перемешиваем.
  4. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Затем посыпаем лодочки тертым сыром и ставим их в духовку еще на 5-10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 166 ккал
  • Белки - 19,2 г
  • Жиры - 9,3 г
  • Углеводы - 1,2 г

Комментарии

Готовим лёгкий и очень нежный трайфл с клубничным и шоколадным муссом.
Сегодня мы расскажем, какие сухофрукты наиболее полезны для организма человека, а также рассмотрим их химический состав и пищевую ценность.
Нежная и сытная творожная запеканка с ягодами станет прекрасным завтраком и для детей, и для взрослых.
Свекла – популярный овощ в наших широтах. Наши предки использовали ее в кулинарных и медицинских целях. Давайте разберемся, чем конкретно полезна свекла для здоровья человека.
Рулет по этому рецепту получается ароматным, воздушным и сочным за счет яблочной начинки.
Простой рецепт легкого и вкусного закусочного торта из кабачков, помидоров и сливочного сыра.
Такой суп готовится просто, а получается вкусным, сытным и при этом достаточно легким.
Вкусный и ароматный пирог из творога с воздушным шоколадным тестом и нежной начинкой, которая тает во рту.
Отличное диетическое блюдо для всей семьи. Это хороший выбор для вкусного и полезного обеда или ужина.
Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.