ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рыбные лодочки с помидором и сыром в духовке

Филе горбуши, запеченное с помидорами и сыром - это простое в приготовлении низкоуглеводное блюдо, которое прекрасно подходит для правильного питания и кето-диеты.

Просмотров:

1393
Рыбные лодочки с помидором и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 660 г

Ингредиенты:

  • Филе горбуши - 540 г
  • Помидор - 100 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Сыр сулугуни - 50 г
  • Зелень, соль - по вкусу
  • Псиллиум - 2 ч. л.
  • Творожный сыр - 70 г

Приготовление блюда:

  1. Филе горбуши превращаем в фарш любым удобным способом. Рыбный фарш солим по вкусу, добавляем псиллиум и все хорошо перемешиваем. Если псиллиума у вас нет, в место него можно добавить яйцо и немного муки.
  2. Из получившейся массы влажными руками скатываем шарики и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  3. В каждой заготовке делаем углубление и добавляем в него начинку. Для приготовления начинки, помидор нарезаем небольшими кубиками, добавляем к нему творожный сыр, чеснок и зелень. Перемешиваем.
  4. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Затем посыпаем лодочки тертым сыром и ставим их в духовку еще на 5-10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 166 ккал
  • Белки - 19,2 г
  • Жиры - 9,3 г
  • Углеводы - 1,2 г

Комментарии

Отбивные из куриной грудки, приготовленные на кости, всегда получаются сочнее, ароматнее и имеют более насыщенный вкус.
Очень интересный рецепт диетического холодца из индюшиных крылышек. Вкусно, красиво и низкокалорийно.
Сегодня у нас рецепт простого в приготовлении диетического торта с минимальным содержанием калорий.
Кабачки получаются невероятно вкусными и ароматными. А за счет панировки с использованием псиллиума - очень полезными и диетическими.
Получается вкусное пирожное, которое по вкусу совершенно не уступает оригиналу, но состоит из полезных продуктов и содержит вдвое меньше калорий.
Сегодня мы расскажем о полезных свойствах хурмы, а также вы узнаете, как выбрать хорошую хурму в магазине.
Сегодня мы расскажем о полезных свойствах воды с лимоном, а также вы узнаете, кому нельзя употреблять этот напиток.
Недорогой и вкусный рецепт диетической колбасы из гороха. Такая колбаса идеальна в пост, а на вид очень похожа на докторскую.
Пожалуй лучшая запеканка для худеющих. В этом рецепте мы будем использовать только простые и полезные продукты, а на подготовку уйдет максимум 10 минут.
Сегодня приготовим полезный аналог майонеза на основе вареных яиц и сметаны. Получается универсальный соус, который не уступает по вкусу майонезу и другим магазинным соусам.