ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Творожная запеканка

Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийную творожную запеканку, максимально приближенную по вкусу и текстуре к чизкейку. Блюдо имеет нежную консистенцию и очень приятный вкус.

Просмотров:

6133
Творожная запеканка
Мы Вконтакте

Такое блюдо можно приготовить и в других вариациях. Например сделать основу из печенья или набросать ягоды на верх перед выпечкой.

  • Вес запеканки - 630 г
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Йогурт - 150 г
  • Творог - 300 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Кукурузный крахмал - 15 г
  • Подсластитель - 9 г
  • Натуральный экстракт ванили (у меня Simply Organic) - 1 ч. л.
  • Соль - 1 г (1/3 ч. л.)

Приготовление запеканки:

  1. Отправляем в чашу блендера творог, йогурт, кукурузный крахмал, подсластитель, ваниль и соль. Тщательно измельчаем массу до максимальной однородности. Творог для этого рецепта можно взять любой на ваш вкус. У меня нежирный творог с высоким содержанием белка. Для таких десертов желательно чтобы творог был не жесткий, тогда блендер сможет измельчить его без крупинок и комочков. Чем более гладкая консистенция получится, тем более приятной будет текстура у готового десерта.
  2. Теперь к творожной массе добавляем яйца и еще раз перебиваем блендером до однородности. Получается довольно жидкая консистенция.
  3. Отправляем получившуюся массу в любую форму или чашу от мультиварки. Если у вас металлическое кондитерское кольцо, то на дно нужно выложить круг из пекарской бумаги, чтобы потом можно было легко отделить запеканку.
  4. Отправляем десерт в разогретую до 140 градусов духовку на 40 минут. Блюдо полностью готово, когда его поверхность едва колышется, но уже не осталось жидких участков. Желательно его не перепечь, чтобы он не стал слишком сухим и не треснул. А остывать запеканку лучше всего оставить в духовке.
  5. После остывания аккуратно переставляем запеканку на доску, закрываем пищевой пленкой и отправляем в холодильник до полного остывания.
  6. Чтобы снять фольгу, нужно пройтись ножом по дну, после чего аккуратно передвинуть запеканку на подложку. Это блюдо очень хрупкое, поэтому требует максимально осторожного обращения. Чтобы снять кольцо, нужно пройтись ножом по бортику. Если у вас обычная форма, например силиконовая, то проще всего перевернуть запеканку на тарелку, а затем еще раз перевернуть на другое блюдо.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 122 ккал
  • Белки - 14,8 г
  • Жиры - 3,6 г
  • Углеводы - 5,8 г

Комментарии

Очень простой в приготовлении постный хлеб, который получается мягким внутри и с хрустящей корочкой.
Трайфл — это блюдо английской кухни, представляющее собой десерт из шоколадно-орехового бисквита, нежного сливочного крема и ягодного джема, расположенных послойно.
Получаются очень нежные сырники, которые прекрасно дополняет вкусный ягодный соус.
У нас здесь сразу два диетических рецепта крем-супов, которые очень просто и быстро готовятся в блендере-суповарке.
Рецепт медовика с творожным кремом и малиновой прослойкой. Готовится он без раскатки коржей и несмотря на невысокую калорийность совершенно не уступает по вкусу классическому рецепту.
Невероятно вкусный и нежный десерт, который тает во рту. В этом рулете минимальное количество углеводов, поэтому его оценят все, кто придерживается кето-диеты.
Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина.
Очень нежная, сочная, мягкая и ароматная запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями.
Легкий и вкусный диетический суп с клёцками, который готовится из минимального количества ингредиентов за считанные минуты.
Давайте приготовим нежный, вкусный, в меру сладкий чизкейк из творога с приятным шоколадным вкусом. Готовится он без выпечки из доступных продуктов.