ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями

Получаются влажные диетические кексы из овсяных отрубей с яблоком и морковью.

Просмотров:

2105
Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 9 кексов):

  • Морковь - 1 шт. (120 г)
  • Яблоко (очищенное) - 1 шт. (170 г)
  • Яйца - 2 шт.
  • Кокосовый сахар (тростниковый сахар) - 2 ч. л.
  • Овсяные отруби - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление кексов:

  1. В миску отправляем овсяные отруби и разрыхлитель. Перемешиваем.
  2. Морковь натираем на мелкой терке.
  3. Яблоко очищаем и натираем на мелкой терке.
  4. Отправляем в миску подготовленные яблоко и морковь. Перемешиваем.
  5. В отдельную миску отправляем яйца и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Взбиваем миксером до посветления и пышности.
  6. Во взбитые яйца добавляем овсяные отруби и перемешиваем.
  7. В получившуюся массу добавляем морковно-яблочную смесь. Перемешиваем.
  8. Распределяем тесто по силиконовым формочкам и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 16,5 г

Комментарии

Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина.
Получается очень вкусный и нежный десерт для всех поклонников низкоуглеводной диеты.
Сегодня приготовим мягкие и сочные диетические котлеты из куриного филе с луком и брокколи, запеченные в рукаве в духовке.
Диетический вариант легендарного торта три шоколада, в котором содержится всего 42 ккал.
Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.
В меру влажные, мягкие и неимоверно ароматные домашние куличи без использования дрожжей.
Отличное диетическое блюдо на обед для всей семьи. Перловка во время приготовления впитывает в себя все соки и ароматы специй и овощей, а мясо курицы получается сочным, мягким и нежным.
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.
Сырники с морковью получаются очень нежные внутри, ароматные, с мягким морковным вкусом.
Вкусное диетическое блюдо из гречневой пасты с шампиньонами и сыром. Идеально для полезного и сытного обеда!