ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями

Получаются влажные диетические кексы из овсяных отрубей с яблоком и морковью.

Просмотров:

2514
Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 9 кексов):

  • Морковь - 1 шт. (120 г)
  • Яблоко (очищенное) - 1 шт. (170 г)
  • Яйца - 2 шт.
  • Кокосовый сахар (тростниковый сахар) - 2 ч. л.
  • Овсяные отруби - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление кексов:

  1. В миску отправляем овсяные отруби и разрыхлитель. Перемешиваем.
  2. Морковь натираем на мелкой терке.
  3. Яблоко очищаем и натираем на мелкой терке.
  4. Отправляем в миску подготовленные яблоко и морковь. Перемешиваем.
  5. В отдельную миску отправляем яйца и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Взбиваем миксером до посветления и пышности.
  6. Во взбитые яйца добавляем овсяные отруби и перемешиваем.
  7. В получившуюся массу добавляем морковно-яблочную смесь. Перемешиваем.
  8. Распределяем тесто по силиконовым формочкам и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 16,5 г

Комментарии

По вкусу, запеченное мясо индейки очень похоже на ветчину, поэтому сможет заменить данный продукт и на праздничном столе, и на повседневном.
Давайте приготовим нежное ягодное суфле без красителей и консервантов. В нем минимум калорий и очень насыщенный вкус ягод.
Такой завтрак из лаваша можно готовить с любыми начинками. Я сегодня буду готовить с яйцами, помидорами и сыром.
Давайте разберемся, что особенного в окинавской диете, чем она полезна и что едят жители Окинавы.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Самый простой способ испечь вкусный рождественский кекс без сахара и пшеничной муки.
Очень красивый, яркий, вкусный и полезный десерт из любимых фруктов и ягод.
Прекрасный диетический пирог на творожном тесте с куриной начинкой. В его составе большое содержание белка и минимум жиров и углеводов.
Сегодня приготовим грибной крем-суп из шампиньонов. Готовиться он быстро и просто, а получается очень вкусным, нежным и сытным.
Если вам действительно важно ваше здоровье и вы хотите знать, что попадает на вашу тарелку, стоит выработать в себе привычку читать этикетки.