ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями

Получаются влажные диетические кексы из овсяных отрубей с яблоком и морковью.

Просмотров:

2279
Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 9 кексов):

  • Морковь - 1 шт. (120 г)
  • Яблоко (очищенное) - 1 шт. (170 г)
  • Яйца - 2 шт.
  • Кокосовый сахар (тростниковый сахар) - 2 ч. л.
  • Овсяные отруби - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление кексов:

  1. В миску отправляем овсяные отруби и разрыхлитель. Перемешиваем.
  2. Морковь натираем на мелкой терке.
  3. Яблоко очищаем и натираем на мелкой терке.
  4. Отправляем в миску подготовленные яблоко и морковь. Перемешиваем.
  5. В отдельную миску отправляем яйца и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Взбиваем миксером до посветления и пышности.
  6. Во взбитые яйца добавляем овсяные отруби и перемешиваем.
  7. В получившуюся массу добавляем морковно-яблочную смесь. Перемешиваем.
  8. Распределяем тесто по силиконовым формочкам и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 16,5 г

Комментарии

Получаются очень вкусные и сочные овощные котлеты с хрустящей корочкой снаружи и нежные внутри.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Получается очень вкусный кекс с тонким кофейным ароматом.
Сегодня у нас простой в приготовлении морковно-яблочный торт с орехами и творожным кремом.
Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Сегодня приготовим курицу с овощами на сковороде с необычным соусом. Такое блюдо точно разнообразит рацион, если мясо курицы уже порядком приелось.
Суп-пюре из красной чечевицы (Мерджимек чорбасы) - это традиционное блюдо турецкой кухни. Суп очень вкусный, полезный, сытный и простой в приготовлении.
В этом диетическом десерте идеальное сочетание вкусов. Мягкие, нежные бананы, слегка хрустящее печенье и непревзойденный кофейно-ванильный крем.
Рецепт вкусного диетического кулича без дрожжей, масла и сахара. Его калорийность в два раза меньше, чем у традиционного пасхального кулича.
Вкусный и легкий заливной пирог с капустой и грибами без возни с тестом и лишних калорий.