ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями

Получаются влажные диетические кексы из овсяных отрубей с яблоком и морковью.

Просмотров:

2450
Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 9 кексов):

  • Морковь - 1 шт. (120 г)
  • Яблоко (очищенное) - 1 шт. (170 г)
  • Яйца - 2 шт.
  • Кокосовый сахар (тростниковый сахар) - 2 ч. л.
  • Овсяные отруби - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление кексов:

  1. В миску отправляем овсяные отруби и разрыхлитель. Перемешиваем.
  2. Морковь натираем на мелкой терке.
  3. Яблоко очищаем и натираем на мелкой терке.
  4. Отправляем в миску подготовленные яблоко и морковь. Перемешиваем.
  5. В отдельную миску отправляем яйца и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Взбиваем миксером до посветления и пышности.
  6. Во взбитые яйца добавляем овсяные отруби и перемешиваем.
  7. В получившуюся массу добавляем морковно-яблочную смесь. Перемешиваем.
  8. Распределяем тесто по силиконовым формочкам и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 16,5 г

Комментарии

Сегодня мы расскажем о значении клетчатки для человека. Вы узнаете, какие бывают виды клетчатки, чем она полезна для организма человека и в каких продуктах больше всего пищевых волокон.
Получается мягкий, нежный, низкокалорийный закусочный торт из кабачков с творожным кремом.
Сегодня приготовим ленивые диетические голубцы в сливочно-томатном соусе. Их с аппетитом будет уплетать вся семья.
Сегодня приготовим очень легкий, нежный и эффектный блинный торт с творогом, бананом, земляникой и красной смородиной.
Делимся рецептом самого полезного и вкусного диетического супа с брокколи, стручковой фасолью, картошкой и курицей. Рецепт очень простой и быстрый.
Добавление сыра маскарпоне делает творожную запеканку особенно нежной, пышной и низкоуглеводной.
Диета "Пятнашки" очень популярна как у худеющих, так и у поддерживающих вес в норме. Мы попросили рассказать о ней Олега Терна. Именно он придумал эту систему.
В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.
А вы когда-нибудь пробовали суп с баклажанами? Это очень низкокалорийное, вкусное и полезное первое блюдо.
Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.