ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями

Получаются влажные диетические кексы из овсяных отрубей с яблоком и морковью.

Просмотров:

2167
Морковно-яблочные кексы с овсяными отрубями
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 9 кексов):

  • Морковь - 1 шт. (120 г)
  • Яблоко (очищенное) - 1 шт. (170 г)
  • Яйца - 2 шт.
  • Кокосовый сахар (тростниковый сахар) - 2 ч. л.
  • Овсяные отруби - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление кексов:

  1. В миску отправляем овсяные отруби и разрыхлитель. Перемешиваем.
  2. Морковь натираем на мелкой терке.
  3. Яблоко очищаем и натираем на мелкой терке.
  4. Отправляем в миску подготовленные яблоко и морковь. Перемешиваем.
  5. В отдельную миску отправляем яйца и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Взбиваем миксером до посветления и пышности.
  6. Во взбитые яйца добавляем овсяные отруби и перемешиваем.
  7. В получившуюся массу добавляем морковно-яблочную смесь. Перемешиваем.
  8. Распределяем тесто по силиконовым формочкам и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 16,5 г

Комментарии

Очень вкусный и полезный диетический пирог с творогом и шпинатом, который понравится всем.
Интересное блюло из минимального количества ингредиентов, которое легко готовится и поможет разнообразить ваш диетический рацион.
Третья подборка рецептов диетических тортов, которые адаптированы под правильное питание, имеют полезный состав и прекрасные вкусовые качества.
Простой в приготовлении, но очень вкусный торт с вишней и сметанным кремом. Десерт получается настолько сочным и мягким, что кусочек буквально тает во рту.
Быстрый, вкусный и низкокалорийный перекус, богатый белками, полезными жирами и витаминами.
Оладьи из кабачка получаются невероятно сочными и вкусными. Они идеально подходят для завтрака, обеда или ужина, а также в качестве перекуса.
Это прекрасный вариант для семейной трапезы. Готовятся такие котлеты просто, а получаются сочными, сытными и очень вкусными.
Нежный тирамису с легким банановым вкусом. Таким десертом можно перекусить в любое время дня, не переживая за свою фигуру.
Сегодня мы приготовим один из самых вкусных диетических салатов, который подойдет для праздничного стола. Этот салат богат белком и полезными жирами.
Получается ароматный, нежный, сочный, вкусный банановый пирог с простым творожным кремом.