Ингредиенты:
- Баклажаны - 2 шт. (550 г)
- Перец сладкий - 1 шт.
- Помидоры (средние) - 2 шт.
- Лук репчатый (средний) - 1 шт.
- Морковь (средняя) - 1 шт.
- Томатная паста - 1 ст. л.
- Чеснок - 1-2 зубчика
- Масло растительное - 1/2 ст. л.
- Приправа для плова - по вкусу
- Соль, перец - по вкусу
Приготовление рагу:
- Баклажаны нарезаем небольшим кубиком, солим и даем немного постоять, чтобы баклажаны пустили сок и ушла горечь. Сладкий перец и помидоры нарезаем небольшим кубиком. Мелко нарезаем лук. Морковь натираем на крупной терке.
- В сотейник добавляем немного растительного масла и пассируем лук. Когда лук станет мягким, добавляем морковь и тушим под крышкой на маленьком огне. Когда морковь станет мягкой, добавляем помидоры и сладкий перец. Все хорошо перемешиваем и тушим под крышкой.
- Для приготовления соуса, в томатную пасту добавляем соль, приправу, немного воды и все хорошо перемешиваем.
- Баклажаны промываем от соли и горечи и добавляем их в сотейник к остальным овощам, заливаем томатным соусом, все хорошо перемешиваем, добавляем пол стакана воды, доводим до кипения и тушим под крышкой до готовности, периодически помешивая.
- В конце варки пробуем блюдо на соль и добавляем пропущенный через пресс чеснок. Все хорошо перемешиваем, выключаем плиту и даем рагу настояться под крышкой.
Пищевая ценность (на 100 г):
- Калорийность - 36 ккал
- Белки - 1,3 г
- Жиры - 0,6 г
- Углеводы - 6 г
