Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.
Просмотров:
18756
Ингредиенты:
Цветная капуста (свежая) - 500 г
Яйцо - 2 шт.
Моцарелла - 300 г
Растительное масло - 10 г
Чеснок - 10 г
Приготовление:
Очищаем капусту и натираем на крупной терке. Также на крупной терке натираем моцареллу и чеснок.
Смешиваем все ингредиенты (100 г сыра оставляем для посыпки сверху), вбиваем два яйца, солим и перчим по вкусу. Хорошо перемешиваем.
Выкладываем массу на противень, предварительно смазанный небольшим количеством растительного масла, и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 25-30 минут.
За 5 минут до готовности посыпаем блюдо оставшимся сыром.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность - 126 ккал
Белки - 9 г
Жиры - 8,5 г
Углеводы - 3,5 г
2
Комментарии
Гость07.08.2020 21:22
Готовил по рецепту но на противень решил положить бумагу для запекания, предварительно смазав ее маслом. В общем выглядит все как на картинке классно, но бумага снизу смешалась с блюдом. Не знаю как так вышло)))) Обидно, все выкинул и заварил дошик.
Тёплый, сладкий яблочный пирог с невероятным ароматом корицы и апельсиновой цедры. В этой шарлотке много яблок, совсем немного калорий и достаточно белка.
Отличное диетическое блюдо на обед для всей семьи. Перловка во время приготовления впитывает в себя все соки и ароматы специй и овощей, а мясо курицы получается сочным, мягким и нежным.