ReceptorBrend.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Цветная капуста, запеченная с сыром

Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.

Просмотров:

19852
Цветная капуста, запеченная с сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Цветная капуста (свежая) - 500 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Моцарелла - 300 г
  • Растительное масло - 10 г
  • Чеснок - 10 г

Приготовление:

  1. Очищаем капусту и натираем на крупной терке. Также на крупной терке натираем моцареллу и чеснок.
  2. Смешиваем все ингредиенты (100 г сыра оставляем для посыпки сверху), вбиваем два яйца, солим и перчим по вкусу. Хорошо перемешиваем.
  3. Выкладываем массу на противень, предварительно смазанный небольшим количеством растительного масла, и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 25-30 минут.
  4. За 5 минут до готовности посыпаем блюдо оставшимся сыром.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 126 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 8,5 г
  • Углеводы - 3,5 г
2

Комментарии

Гость 07.08.2020 21:22

Готовил по рецепту но на противень решил положить бумагу для запекания, предварительно смазав ее маслом. В общем выглядит все как на картинке классно, но бумага снизу смешалась с блюдом. Не знаю как так вышло)))) Обидно, все выкинул и заварил дошик.
Ответить
Гость 21.04.2022 15:04

Отличный рецепт. Очень просто, быстро и вкусно!!!
Ответить

Пирог «Вулкан»
Диетический вариант вкуснейшего шоколадного пирога «Вулкан», с заварным кремом внутри.
153 ккал

Просмотров:

9693
Пирог «Вулкан»
Ленивые творожные вареники с сыром
Ленивые вареники из творога с сыром – это идеальный вариант быстрого в приготовлении блюда, которое подойдет для любого приема пищи.
137 ккал

Просмотров:

2487
Ленивые творожные вареники с сыром
Подборка простых ужинов для кето-диеты
Подборка низкоуглеводных рецептов простых в приготовлении блюд, которые отлично подойдут на ужин для тех, кто придерживается кето-диеты.

Просмотров:

11347
Ужин для кето диеты
Сырники с изюмом в духовке
По этому рецепту мы не жарим сырники на масле, а запекаем их в духовке. Получается вкусно, просто и полезно!
142 ккал

Просмотров:

12686
Сырники с изюмом в духовке
Рулет из скумбрии с яйцом и оливками
Этот рыбный рулет отлично держит форму и всегда получается вкусным, ароматным и сытным.
153 ккал

Просмотров:

1187
Рулет из скумбрии с яйцом и оливками
Кулич с маком и лимонным курдом
Предлагаем приготовить вкусный и полезный маковый кулич на кефире с лимонным кремом внутри.
221 ккал

Просмотров:

1525
Кулич с маком и лимонным курдом
Говяжья печень с капустой и овощами в духовке
Печень, приготовленная по этому рецепту, получается очень нежной и мягкой. Она прекрасно сочетается в этом блюде с сочными и ароматными овощами.
92 ккал

Просмотров:

5361
Говяжья печень с капустой и овощами в духовке
Клубничный десерт с семенами чиа
Полезный диетический десерт с семенами чиа, мягким творогом и клубникой, который насыщает и несет много пользы и вкуса.
90 ккал

Просмотров:

4431
Клубничный десерт с семенами чиа
Десерт из яблок и желатина
Вкусный и простой в приготовлении диетический десерт, который готовится всего из двух ингредиентов - яблок и желатина.
76 ккал

Просмотров:

7113
Десерт из яблок и желатина
Гречка по-купечески
Гречку по-купечески всегда готовлю на обед. Получается вкусное, сытное, а самое главное - полезное блюдо.
116 ккал

Просмотров:

21959
Гречка по-купечески
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.