Нежнейшая куриная грудка в кефире

Ингредиенты:

• Куриная грудка - 600 г
• Кефир 1% - 200 мл
• Чеснок - 1 зубчик
• Соль, перец, приправы, свежий укроп - по вкусу

Приготовление куриной грудки:

1. Нарезаем куриное филе на порционные кусочки.
2. Выдавливаем чеснок.
3. Добавляем нарезанный укроп, соль, перец и приправы по вкусу.
4. Заливаем кефиром и перемешиваем.
5. Маринуем 30-60 минут.
6. Выкладываем филе на сковороду без масла и заливаем маринадом.
7. Готовим 10-15 минут на среднем огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 80 ккал
• Белки - 12,6 г
• Жиры - 1 г
• Углеводы - 3,5 г