ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 9)

Нежнейшая куриная грудка в кефире

Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.

Просмотров:

19612
Нежнейшая куриная грудка в кефире
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 600 г
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, перец, приправы, свежий укроп - по вкусу

Приготовление куриной грудки:

  1. Нарезаем куриное филе на порционные кусочки.
  2. Выдавливаем чеснок.
  3. Добавляем нарезанный укроп, соль, перец и приправы по вкусу.
  4. Заливаем кефиром и перемешиваем.
  5. Маринуем 30-60 минут.
  6. Выкладываем филе на сковороду без масла и заливаем маринадом.
  7. Готовим 10-15 минут на среднем огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 80 ккал
  • Белки - 12,6 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

По этому рецепту блинчики получаются идеально тонкими, очень эластичными и вкусными.
Очень простой в приготовлении, нежный, сытный и воздушный пирог из лаваша, который получается с ярким и насыщенным вкусом.
Очень вкусная творожно-маковая запеканка со сладкими ягодками изюма и легким цитрусовым ароматом.
Очень нежный и вкусный яблочный пирог с меренгой, который вполне сможет заменить полноценный торт как на повседневном, так и на праздничном столе.
Давайте приготовим воздушный как облако диетический десерт с приятным ванильным вкусом.
Получается легкий, диетический, но при этом сытный суп с куриной грудкой и яичной лапшой.
Нежная и вкусная творожная пасха, адаптированная под правильное питание. В ее составе нет сахара, а в качестве подсластителя используется изюм, который по желанию можно заменить любыми сухофруктами на ваш вкус.
Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.
Сегодня у нас простой, полезный, витаминный, свежий, хрустящий салат из белокочанной капусты и консервированного горошка.
Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.