ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 9)

Нежнейшая куриная грудка в кефире

Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.

Просмотров:

18858
Нежнейшая куриная грудка в кефире
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 600 г
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, перец, приправы, свежий укроп - по вкусу

Приготовление куриной грудки:

  1. Нарезаем куриное филе на порционные кусочки.
  2. Выдавливаем чеснок.
  3. Добавляем нарезанный укроп, соль, перец и приправы по вкусу.
  4. Заливаем кефиром и перемешиваем.
  5. Маринуем 30-60 минут.
  6. Выкладываем филе на сковороду без масла и заливаем маринадом.
  7. Готовим 10-15 минут на среднем огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 80 ккал
  • Белки - 12,6 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

Сегодня мы расскажем, почему диеты для похудения опасны для здоровья человека и что нужно знать перед тем, как садиться на диету.
Сегодня в меню: смузи с овсянкой и бананом на завтрак, котлеты из курицы и суп-пюре с куриным филе на обед, салат с тунцом и овощами на ужин и диетическое печенье на перекус.
Тонкие блины на ряженке готовятся просто, получаются очень вкусными, с большим количеством дырочек.
Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.
Сегодня приготовим очень вкусный чизкейк с ароматом тыквы и апельсина. Готовится он без глютена, сахара и молочных продуктов.
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.
Филе индейки получается сочное и мягкое, готовится просто, не требует долгого маринования, прекрасно подходит на праздничный стол.
В этом диетическом торте мягкие, влажные, насыщенно-шоколадные коржи, которые дополняет вкусный крем из мягкого творога и горького шоколада.
Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Сегодня приготовим нарядное блюдо в духовке, которое украсит праздничный стол и порадует вас и ваших близких своим вкусом и невысокой калорийностью.