ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 9)

Нежнейшая куриная грудка в кефире

Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.

Просмотров:

19398
Нежнейшая куриная грудка в кефире
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 600 г
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, перец, приправы, свежий укроп - по вкусу

Приготовление куриной грудки:

  1. Нарезаем куриное филе на порционные кусочки.
  2. Выдавливаем чеснок.
  3. Добавляем нарезанный укроп, соль, перец и приправы по вкусу.
  4. Заливаем кефиром и перемешиваем.
  5. Маринуем 30-60 минут.
  6. Выкладываем филе на сковороду без масла и заливаем маринадом.
  7. Готовим 10-15 минут на среднем огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 80 ккал
  • Белки - 12,6 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

Тонкие блины на ряженке готовятся просто, получаются очень вкусными, с большим количеством дырочек.
Сегодня мы приготовим изумительный диетический торт, в состав которого входит полезный японский чай "Матча".
Очень вкусные диетические бризоли с курицей и овощным наполнителем.
Диетический вариант праздничного салата «Цезарь», с сыром фета, помидорами черри, пекинской капустой и курицей.
Здоровое сердце - залог долгой полноценной жизни без болезней и забот. Сегодня мы рассмотрим основные продукты, которые рекомендуют кардиологи для здоровья сердца.
Получается воздушный, лёгкий муссовый торт с влажными шоколадными коржами и вкуснейшим творожно-малиновым муссом.
Получаются пышные булочки на творожном тесте из гречневой муки. Готовятся они очень просто и быстро.
Получается сочный торт с морковными коржами, черносливом и рикоттой.
Сегодня вы узнаете, как приготовить воздушные и мягкие шоколадные капкейки с клубничной начинкой и шоколадным кремом.
Получается полезный, вкусный, ароматный кабачковый хлеб на кукурузной муке.