ReceptorBrend.jpg
7.6 Рейтинг (Голосов - 9)

Нежнейшая куриная грудка в кефире

Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.

Просмотров:

19409
Нежнейшая куриная грудка в кефире
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 600 г
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, перец, приправы, свежий укроп - по вкусу

Приготовление куриной грудки:

  1. Нарезаем куриное филе на порционные кусочки.
  2. Выдавливаем чеснок.
  3. Добавляем нарезанный укроп, соль, перец и приправы по вкусу.
  4. Заливаем кефиром и перемешиваем.
  5. Маринуем 30-60 минут.
  6. Выкладываем филе на сковороду без масла и заливаем маринадом.
  7. Готовим 10-15 минут на среднем огне под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 80 ккал
  • Белки - 12,6 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

Получается сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для любого приёма пищи.
В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается очень сочными и мягкими внутри. Это простое в приготовлении блюдо, которое можно подать на праздничный стол.
Сегодня мы расскажем, как работает кетодиета, кому она подходит и насколько она эффективна для похудения.
Это простое в приготовлении блюдо богато полезными жирами, клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами. Идеальный обед для всех поклонников полезной пищи.
Такую ленивую лазанью удобно брать с собой на работу в качестве полезного обеда. Готовится блюдо легко, получается очень вкусным и сытным.
Куриная грудка с луком, приготовленная в пергаменте, получается очень сочной, мягкой и нежной.
Потрясающая диетическая закуска для праздничного стола, с использованием шляпок шампиньонов вместо булочек.
Сегодня мы расскажем, почему диеты для похудения опасны для здоровья человека и что нужно знать перед тем, как садиться на диету.
Легкий и вкусный диетический суп с клёцками, который готовится из минимального количества ингредиентов за считанные минуты.