ReceptorBrend.jpg
6.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Куриные шашлычки на сковороде

Сегодня мы покажем, как просто приготовить вкусные шашлычки из куриного филе на сковороде в маринаде из соевого соуса с мёдом.

Просмотров:

2483
Куриные шашлычки на сковороде
Мы Вконтакте

В качестве гарнира добавляйте свежие овощи.

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 400 г

Для маринада:

  • Соевый соус - 1 ст. л. (15 г)
  • Паприка - 0,5 ч. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Хмели-сунели - 0,5 ч. л.
  • Вода - 2 ст. л. (30 мл)
  • Мёд - 1 ч. л.

Дополнительно:

  • Шпажки деревянные - 4 шт.

Приготовление:

  1. Филе нарезаем на тонкие пластины, а затем на длинные полосы.
  2. Для маринада смешиваем соевый соус, паприку, хмели-сунели, мёд, воду и натертый на мелкой тёрке чеснок.
  3. Смешиваем маринад и мясо. Отправляем в закрытой посуде в холодильник минимум на 1 час (лучше на ночь).
  4. Нанизываем мясо на шпажки и перекладываем на разогретую сковороду.
  5. Готовим шашлычки на умеренном огне, под закрытой крышкой, в течение 10 минут, периодически переворачивая. В процессе приготовления можно добавить 30 мл воды. По прошествии 10 минут крышку открываем и даём поджариться мясу до золотистой корочки.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 95 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 1,4 г
  • Углеводы - 2,7 г
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается очень сочными и мягкими внутри. Это простое в приготовлении блюдо, которое можно подать на праздничный стол.
Потоки раскаленного воздуха в аэрогриле позволяют приготовить домашние шашлычки быстро, при этом мясо индейки получается сочным и не пересушенным.
Давайте приготовим куриные мини-шашлычки с кабачками и помидорами черри на деревянных шпажках в духовке.
Сегодня будем готовить вкусный диетический шашлык из куриного филе с болгарским перцем в духовке.

Комментарии

Эти фрукты в рационе позволяют сердечно-сосудистой деятельности работать в полной мере и не испытывать недостатка полезных веществ.
Быстрый и простой в приготовлении открытый пирог на творожном тесте с зелёным луком, яйцом и сыром.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить хрустящее и воздушное кофейно-ореховое безе в духовке. Это отличная замена печенью для всех любителей правильного питания.
Сегодня приготовим очень вкусный летний десерт по мотивам торта Фрезье. Он сочетает в себе воздушный бисквит, нежный творожный мусс и ароматную клубничную прослойку.
Находка для худеющих - невероятно вкусный шоколадный рулет с творожно-ягодным кремом, который можно подать в качестве десерта на праздничный стол.
Мы подготовили для вас три полезных и вкусных рецепта чая, которые помогут повысить иммунитет, поднять настроение и быть здоровыми.
Сырники из творога с капустой готовятся очень просто, получаются нежными и ароматными, содержат минимум калорий и прекрасно насыщают.
Большая подборка лучших низкокалорийных блюд из куриного филе, которые помогут разнообразить ваш диетический рацион.
Диетический рецепт из двух базовых, самых простых и недорогих ингредиентов - белокочанной капусты и кефира. А за счет приправы карри, капуста приобретает абсолютно новые, интересные краски и неповторимый вкус.
В этом диетическом торте воздушные ванильные коржи и потрясающе нежный крем на белом шоколаде.