Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные шашлычки в духовке

Сегодня будим готовить вкусный диетический шашлык из куриного филе с болгарским перцем в духовке.

Просмотров:

621
Куриные шашлычки в духовке

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт.
  • Болгарский перец - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Паприка - 2 ч. л.
  • Чеснок (сушеный) - 1 ч. л.
  • Лайм - 0,5 шт.
  • Оливковое масло - 1,5 ст. л.

Приготовление:

  1. Длинные деревянные палочки заливаем водой и убираем в сторону.
  2. Болгарский перец очищаем и нарезаем на квадратные кусочки среднего размера. Куриное филе нарезаем на средние кусочки.
  3. Отправляем нарезанное филе в миску, солим и перчим мясо по вкусу, добавляем паприку и сушеный чеснок. Выдавливаем сок половины лайма, добавляем оливковое масло и все хорошо перемешиваем. Оставляем мариноваться минимум на 30 минут.
  4. Нанизываем шашлык на деревянные палочки, чередуя курицу с болгарским перцем.
  5. Выкладываем шашлычки на противень, предварительно застеленный фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 93 ккал
  • Белки - 14,3 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 2,7 г

Комментарии

Давайте приготовим воздушный как облако диетический десерт с приятным ванильным вкусом.
Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные.
Сочные, ароматные, вкусные диетические котлеты из курицы и овсяных хлопьев станут вашим любимым блюдом на обед или ужин!
Рецепты простых в приготовлении, вкусных и полезных салатов из свежей капусты, которые помогут вам похудеть без голодовок и диет.
Простой в приготовлении диетический суп-пюре с тыквой, чечевицей, картошкой и морковкой.
Яркий, красивый и очень вкусный диетический тыквенный пирог, который совсем несложный в приготовлении.
Сегодня готовим диетическую пиццу без выпечки на сковороде. Это полезная пицца с большим количеством витаминов и низкой калорийностью.
Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога.
Нежные, сочные и очень вкусные куриные тефтели с шампиньонами. Это низкокалорийное блюдо отлично подходит для полезного обеда или ужина.
Диетический вариант рецепта праздничного салата «Селедка под шубой».