ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Творожно-кокосовая запеканка

Нежнейшая творожная запеканка с кокосовой стружкой. Такое блюдо не только утолит голод, но и не навредит вашей фигуре.

Просмотров:

10390
Творожно-кокосовая запеканка
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 550 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Рисовая мука - 40 г
  • Кокосовая стружка - 40 г
  • Сироп агавы - 40 г

Приготовление запеканки:

  1. К творогу добавляем яйца и взбиваем блендером до однородной массы. По желанию, можно добавить ванилин.
  2. Теперь в массу добавляем рисовую муку (можно заменить на кукурузный крахмал), кокосовую стружку и подсластитель (вы можете использовать любой сахарозаменитель или мёд, я буду использовать сироп агавы). Все хорошо перемешиваем лопаткой.
  3. Выкладываем тесто в силиконовую форму (диаметр 16 см.) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 40 минут. Проверяйте готовность шпажкой.
  4. Готовую запеканку украшаем ягодами и посыпаем кокосовой стружкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 176 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 10 г

Комментарии

Предлагаем приготовить нежный, воздушный, низкокалорийный торт без выпечки «Птичье молоко». Рецепт очень простой и доступный.
Простой в приготовлении торт с творожно-ореховым кремом и шоколадными коржами, которые готовятся на сковороде.
Нарядная праздничная закуска из лаваша, которая готовится очень просто, а получается красивой и вкусной.
Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.
Получаются пышные яблочные оладушки без глютена и без лактозы.
Давайте приготовим вкусные закусочные рулетики из куриной печени с начинкой из вареной моркови, яиц и сыра.
Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.
Получается изумительный капустный пирог с куриной грудкой. Сочный, сытный, очень ароматный и яркий.
Переплетение овощей с кусочками лаваша и сыра делают это блюдо очень вкусным и ароматным. А готовится такая запеканка очень просто - всё смешал и в духовку.