ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Соус из авокадо

Сегодня приготовим диетический соус, который можно добавлять в салаты, пасты, использовать как основу для тостов и многих других блюд.

Просмотров:

4007
Соус из авокадо
Мы Вконтакте

Что придает особую вредность салатам? Конечно майонез! Майонез – это любимый соус многих людей, но для тех, кто соблюдает диету, он является запрещенным продуктом в силу его высокой калорийности. В 100 граммах майонеза содержится более 600 ккал! Поэтому сегодня мы хотим предложить вам достойную замену майонезу и поделимся с вами рецептом полезного низкокалорийного соуса из авокадо и риса.

Ингредиенты:

  • Авокадо - 100 г.
  • Рис - 25 г в сухом весе (в готовом 100 г)
  • Сок лимона - 10 г
  • Специи и соль - по вкусу

Приготовление диетического соуса:

  1. Варим рис примерно 25 минут. Рис должен быть немного разваренный.
  2. Спелый и мягкий авокадо очищаем от кожуры и удаляем косточку.
  3. В миску выкладываем авокадо, сбрызгиваем лимонным соком и солим по вкусу. По желанию можете добавить любимые специи.
  4. Все ингредиенты перекладываем в чашу блендера и измельчаем до однородного состояния.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 222 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 15 г
  • Углеводы - 19 г

Комментарии

Простые в приготовлении диетические профитроли с начинкой из куриного филе, сыра и чернослива. Отличная закуска для праздничного стола!
Сегодня мы приготовим диетический вариант всеми любимого пирожного, которое по вкусу максимально приближено к его классическому варианту, но содержит в три раза меньше калорий.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.
Получается сочный тыквенный пирог с приятным апельсиновым ароматом, дополненный простым творожным кремом.
Простые в приготовлении банановые корзинки с творожно-яблочной начинкой, станут отличным завтраком или десертом для всех тех, кто любит вкусные и полезные сладости.
Замечательный рецепт полезной домашней выпечки на основе творога, без дрожжей и лишней муки. Это отличная идея завтрака для всех ценителей здорового питания.
Блины из цельнозерновой муки идеально подойдут на завтрак всем, кто придерживается принципов правильного питания.
Простое в приготовлении, яркое и вкусное блюдо из скумбрии, которое можно подать и на повседневный и на праздничный стол.
Оладьи из яблок получаются очень нежными и вкусными, готовятся просто и прекрасно подходят на завтрак или в качестве десерта.
Получается очень нежный рулет из шоколадных блинчиков, пропитанных вкусным заварным кремом.