ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Соус из авокадо

Сегодня приготовим диетический соус, который можно добавлять в салаты, пасты, использовать как основу для тостов и многих других блюд.

Просмотров:

3664
Соус из авокадо

Что придает особую вредность салатам? Конечно майонез! Майонез – это любимый соус многих людей, но для тех, кто соблюдает диету, он является запрещенным продуктом в силу его высокой калорийности. В 100 граммах майонеза содержится более 600 ккал! Поэтому сегодня мы хотим предложить вам достойную замену майонезу и поделимся с вами рецептом полезного низкокалорийного соуса из авокадо и риса.

Ингредиенты:

  • Авокадо - 100 г.
  • Рис - 25 г в сухом весе (в готовом 100 г)
  • Сок лимона - 10 г
  • Специи и соль - по вкусу

Приготовление диетического соуса:

  1. Варим рис примерно 25 минут. Рис должен быть немного разваренный.
  2. Спелый и мягкий авокадо очищаем от кожуры и удаляем косточку.
  3. В миску выкладываем авокадо, сбрызгиваем лимонным соком и солим по вкусу. По желанию можете добавить любимые специи.
  4. Все ингредиенты перекладываем в чашу блендера и измельчаем до однородного состояния.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 222 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 15 г
  • Углеводы - 19 г

Комментарии

Катаеф - это арабские блинчики, которые жарятся только с одной стороны, после чего склеиваются. Начинка для них может быть любая. Я сделала блины в диетическом варианте с творожно-банановой начинкой.
Предлагаем рецепт очень быстрого супа с куриным фаршем и красной чечевицей, на приготовление которого у вас уйдет не более 20 минут.
Простой рецепт ароматного рассыпчатого плова с куриным филе в мультиварке.
Итальянский суп из помидоров прекрасно подходит для людей, следящих за своей фигурой, и любителей вкусных и полезных первых блюд.
Диетический рецепт из двух базовых, самых простых и недорогих ингредиентов - белокочанной капусты и кефира. А за счет приправы карри, капуста приобретает абсолютно новые, интересные краски и неповторимый вкус.
Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.
Такое блюдо можно приготовить не только на повседневный, но и на праздничный стол. Оно очень эффектное, вкусное и сытное.
Очень простое в приготовлении блюдо, которое легко разбить на порции, отправить в холодильник и разогревать по мере необходимости.
Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.