ReceptorBrend.jpg
6.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Томатные оладьи

Очень вкусные низкокалорийные томатные оладьи с сыром фета.

Просмотров:

6742
Томатные оладьи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Помидоры - 500 г
  • Сыр фета - 100 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Овсяные хлопья - 3 ст. л.
  • Лук зелёный - 100 г
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - 0,3 ч. л.
  • Оливковое масло - 1 ст. л.

Приготовление диетических оладий:

  1. Ошпариваем помидоры кипятком, очищаем их от кожуры и удаляем семена. Нарезаем на мелкие кубики.
  2. Нарезаем сыр фета и зеленый лук.
  3. В кофемолке перемалываем овсяные хлопья в муку.
  4. Смешиваем помидоры, сыр, яйца, соль, перец, 2-3 зубчика чеснока и овсяную муку. Добавляем одну столовую ложку оливкового масла и хорошо перемешиваем.
  5. Обжариваем оладьи на горячей сковороде без добавления масла.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 5,1 г
  • Жиры - 5,1 г
  • Углеводы - 6,7 г

Комментарии

Диетический вариант рецепта праздничного салата «Селедка под шубой».
Сегодня приготовим низкокалорийный шоколадно-кофейный десерт из четырех основных ингредиентов - молока, какао, быстрорастворимого кофе и желатина.
Давайте разберемся, сколько раз нужно есть в сутки, чтобы похудеть или сохранить фигуру.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Сегодня мы приготовим очень вкусный муссовый торт «Три шоколада», а точнее его ПП версию. Но по вкусу вы точно не определите, что это диетический десерт.
Диетический жульен с курицей и грибами станет не только прекрасным обедом или ужином для худеющих, но также подойдет и для подачи на праздничный стол.
Сегодня вы узнаете, из чего должен состоять завтрак для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Ароматные и сочные куриные ножки, пропитанные апельсиновым соусом, это невероятно вкусное и простое в приготовлении блюдо для праздничного стола.
Сегодня у нас простое, вкусное и полезное блюдо из риса, овощей и морепродуктов. Его аромат перенесет вас в теплое Средиземноморье.
Шакшука - это низкокалорийное блюдо израильской кухни, похожее на яичницу с овощами.