ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кокосовый рулет с шоколадным кремом

Сегодня приготовим очень вкусный кокосовый рулет без использования муки. Этот десерт порадует вас своим насыщенным шоколадно-кокосовым вкусом.

Просмотров:

5252
Кокосовый рулет с шоколадным кремом
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Кокосовая стружка - 30 г
  • Яичные белки - 3 шт.
  • Натуральный йогурт - 120 г
  • Сахарозаменитель - 8 г

Для крема:

  • Какао-порошок - 20 г
  • Молоко 2,5% - 100 мл
  • Кукурузный крахмал - 5 г
  • Сахарозаменитель - 10 г

Приготовление рулета:

  1. Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до стойких пиков.
  2. В подходящей ёмкости смешиваем кокосовую стружку, натуральный йогурт и сахарозаменитель. Все хорошо перемешиваем.
  3. Аккуратно, при помощи лопатки, вмешиваем белки в кокосовую массу.
  4. Распределяем тесто на противне, предварительно застеленном пергаментной бумагой, разравнивая массу в большой пласт.
  5. Отправляем основу в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  6. В сотейник наливаем молоко, добавляем кукурузный крахмал, сахарозаменитель и просеиваем какао-порошок.
  7. Ставим на плиту, и на маленьком огне, постоянно помешивая, доводим до загустения.
  8. Перекладываем шоколадную массу в отдельную посуду и накрываем пищевой пленкой в контакт.
  9. Готовую основу вынимаем из духовки, отделяем от пергамента и смазываем по всей поверхности шоколадным кремом.
  10. Скручиваем десерт в рулет и украшаем по вкусу. Я украсила растопленным горьким шоколадом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 205 ккал
  • Белки - 13,9 г
  • Жиры - 12,5 г
  • Углеводы - 8,8 г

Комментарии

Отличный вариант быстрого, сытного, полезного завтрака.
Ватрушки из фарша - это вкусное мясное блюдо с умеренной калорийностью, которое подойдет для сытного обеда или ужина.
Диетическая закуска из нутового пюре, в состав которой входят кунжутная паста, оливковое масло, чеснок и сок лимона.
Неприторный вариант диетического яблочного зефира, который позволит вам максимально насладится вкусом фрукта, который лежит в его основе.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простейший диетический торт с творожным кремом, черносливом и орехами на сковороде.
Получаются вкусные диетические рулетики из куриного филе с сыром и маринованными огурцами.
Сочетание белка и клетчатки, это прекрасный вариант для полезного и вкусного ужина. Блюдо получается диетическим и сытным.
Протеиновые оладьи — сытный и богатый белком завтрак, в котором часть пшеничной муки заменена протеиновым порошком.
С таким диетическим хлебом ваши бутерброды будут невероятно вкусными и полезными.
Нежные творожно-тыквенные оладьи станут прекрасным выбором для вкусного и полезного завтрака.