ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Куриные рулетики с начинкой в духовке

Получаются вкусные диетические рулетики из куриного филе с сыром и маринованными огурцами.

Просмотров:

2374
Куриные рулетики с начинкой в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 4 штуки):

  • Куриное филе - 2 шт. (500 г)
  • Маринованные огурцы - 2 шт. (100 г)
  • Сыр (у меня моцарелла) - 50 г
  • Мягкий творог (сметана, йогурт) - 30 г
  • Соль, черный перец, сухой чеснок, паприка - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе разрезаем пополам и хорошо отбиваем. Солим, добавляем специи по вкусу и посыпаем тертым сыром.
  2. Маринованные огурцы нарезаем длинными полосками, выкладываем на курицу и сворачиваем в рулетики.
  3. Мягкий творог смешиваем с щепоткой соли и паприкой. Смазываем этой смесью рулетики.
  4. Отправляем заготовки в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут, затем включаем конвекцию и запекаем еще 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 142 ккал
  • Белки - 25,7 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 12,8 г

Комментарии

Вкусный десерт из бисквитного теста с творожным кремом и ягодным конфитюром.
Вкусный и красивый диетический тортик в виде сердца, который идеально подойдет ко дню Святого Валентина.
Сегодня приготовим диетический салат, в котором будет содержаться по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.
Обожаешь сладости, но ты на диете? Такой творожный тортик можно запросто вписать в дневную норму КБЖУ.
Потрясающе вкусный диетический рулет из скумбрии, который получается очень красивым, нежным и сочным. Он не разваливается и прекрасно держит форму. Отлично подходит для праздничного стола.
Прекрасный диетический салат с крабовыми палочками и соусом из авокадо. Яркий, легкий и невероятно вкусный салат, который очень красиво смотрится на праздничном столе.
В этом торте воздушный шоколадно-миндальный корж, сладкий и нежный мусс, буквально тающий во рту, и вкуснейшая шоколадно-апельсиновая глазурь.
Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.
Сегодня вы узнаете, как приготовить очень простые и вкусные мини-чизкейки. Внутри у них вкуснейшая ореховая основа и потрясающе нежный сырный слой.
В этой статье мы рассмотрим десять причин, которые помогут понять, почему человек толстеет.