ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные рулетики с начинкой в духовке

Получаются вкусные диетические рулетики из куриного филе с сыром и маринованными огурцами.

Просмотров:

397
Куриные рулетики с начинкой в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 4 штуки):

  • Куриное филе - 2 шт. (500 г)
  • Маринованные огурцы - 2 шт. (100 г)
  • Сыр (у меня моцарелла) - 50 г
  • Мягкий творог (сметана, йогурт) - 30 г
  • Соль, черный перец, сухой чеснок, паприка - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе разрезаем пополам и хорошо отбиваем. Солим, добавляем специи по вкусу и посыпаем тертым сыром.
  2. Маринованные огурцы нарезаем длинными полосками, выкладываем на курицу и сворачиваем в рулетики.
  3. Мягкий творог смешиваем с щепоткой соли и паприкой. Смазываем этой смесью рулетики.
  4. Отправляем заготовки в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут, затем включаем конвекцию и запекаем еще 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 142 ккал
  • Белки - 25,7 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 12,8 г

Комментарии

Лёгкие и воздушные оладьи, которые точно понравятся всем любителям японского хлопкового чизкейка.
Сегодня вы узнаете, как приготовить яркие по вкусу и по цвету лимонные батончики. Они содержат много белка и мало углеводов. В них нет лактозы и глютена.
Сегодня приготовим очень вкусную закуску из кабачков и плавленого сыра. Готовится она очень просто и из минимального количества ингредиентов.
Очень простой в приготовлении шоколадный пирог из овсянки с сочной вишневой начинкой.
Быстрый вариант вкусного и полезного завтрака, который заменит классический омлет или яичницу и разнообразит ваш утренний рацион.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.
Японский хлопковый чизкейк - это невероятно нежный и вкусный диетический десерт, который мы будем готовить в мультиварке.
Супер шоколадное печенье для тех, кто отдает предпочтение горькому и темному шоколаду.
Вы будете в восторге от такого пышного и легкого десерта! Готовим диетический хлопковый чизкейк в домашних условиях.
Предлагаем три диетических блюда из белокочанной капусты, которые должна попробовать каждая хозяйка.