ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Фунчоза с курицей и овощами

Прекрасно сбалансированный обед для всех поклонников правильного питания.

Просмотров:

1110
Фунчоза с курицей и овощами

Выход - 890 г

Ингредиенты:

  • Фунчоза (вареная) - 380 г
  • Куриное филе бедра - 400 г
  • Морковь - 100 г
  • Репчатый лук - 100 г
  • Болгарский перец - 130 г
  • Баклажан - 150 г
  • Чеснок - 6 г
  • Соевый соус - 20 г
  • Оливковое масло - 3 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Филе бедра нарезаем небольшими кусочками. Морковь нарезаем тонкой соломкой. Лук нарезаем четвертинками.
  2. Тушим курицу на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до испарения жидкости.
  3. Чеснок мелко рубим ножом. Болгарский перец и баклажан нарезаем соломкой.
  4. Добавляем к курице морковь, лук и чеснок. Перемешиваем и тушим 5 минут.
  5. Фунчозу отвариваем в соответствии с инструкцией на упаковке.
  6. Отправляем в сковороду к остальным ингредиентам болгарский перец и баклажан. Перемешиваем и тушим 10 минут.
  7. Добавляем в сковороду соевый соус, соль и перец по вкусу. Перемешиваем.
  8. Через 3 минуты добавляем фунчозу, тщательно перемешиваем и тушим еще 2 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 98 ккал
  • Белки - 6,1 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 10,4 г

Комментарии

Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?
Готовиться этот тортик предельно просто, а его вкус и вид наполнен домашним уютом.
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.
Простая в приготовлении и невероятно вкусная закуска из кабачков, которая понравится всем любителям правильного питания.
Домашний йогурт из молока получается густым, но при этом очень нежным, вкусным и полезным.
Грудка, приготовленная таким способом, получается очень сочной и вкусной. Блюдо простое в приготовлении и прекрасно подходит как для повседневного, так и и для праздничного стола.
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.
Получается чудесная летняя закуска - очень нежная, ароматная и вкусная. А благодаря красивому оформлению, такой рулет можно смело подавать и на праздничный стол.
Очень простое, быстрое и полезное блюдо в духовке - запеченное филе белой рыбы под сырным соусом на подушке из шпината.
У нас здесь летний тортик, освежающая окрошка и фаршированные овощи. Все рецепты диетические и простые в приготовлении.