ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Фунчоза с курицей и овощами

Прекрасно сбалансированный обед для всех поклонников правильного питания.

Просмотров:

3737
Фунчоза с курицей и овощами
Мы Вконтакте

Выход - 890 г

Ингредиенты:

  • Фунчоза (вареная) - 380 г
  • Куриное филе бедра - 400 г
  • Морковь - 100 г
  • Репчатый лук - 100 г
  • Болгарский перец - 130 г
  • Баклажан - 150 г
  • Чеснок - 6 г
  • Соевый соус - 20 г
  • Оливковое масло - 3 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Филе бедра нарезаем небольшими кусочками. Морковь нарезаем тонкой соломкой. Лук нарезаем четвертинками.
  2. Тушим курицу на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до испарения жидкости.
  3. Чеснок мелко рубим ножом. Болгарский перец и баклажан нарезаем соломкой.
  4. Добавляем к курице морковь, лук и чеснок. Перемешиваем и тушим 5 минут.
  5. Фунчозу отвариваем в соответствии с инструкцией на упаковке.
  6. Отправляем в сковороду к остальным ингредиентам болгарский перец и баклажан. Перемешиваем и тушим 10 минут.
  7. Добавляем в сковороду соевый соус, соль и перец по вкусу. Перемешиваем.
  8. Через 3 минуты добавляем фунчозу, тщательно перемешиваем и тушим еще 2 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 98 ккал
  • Белки - 6,1 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 10,4 г

Комментарии

Мягкая и нежная домашняя куриная ветчина по праву может занять одно из главных мест на вашем диетическом столе, в том числе и на праздничном.
У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.
Подборка рецептов смузи с большим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют наш иммунитет и делают нас здоровыми и красивыми.
Готовим потрясающую запеканку из двух слоев: творожного и яблочного. Это невероятно нежный диетический десерт без глютена, масла и сахара.
Предлагаем приготовить потрясающе сочный, вкусный, низкоуглеводный рулет из куриной грудки в беконе с грибной начинкой. Поклонники кето-диеты точно будут в восторге.
Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Печень, приготовленная по этому рецепту, получается очень нежной и мягкой. Она прекрасно сочетается в этом блюде с сочными и ароматными овощами.
И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной.
Сегодня приготовим очень нежный и вкусный шоколадный брауни на основе детского яблочного пюре. Этот десерт имеет удивительную консистенцию и буквально тает во рту.
Очень вкусные шоколадно-медовые коржи, потрясающий крем и слегка хрустящая шоколадная обсыпка. Все это очень гармонично сочетается в этом диетическом десерте.