ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Идеальные сырники на сковороде

Вот вам рецепт полезного, вкусного, а главное диетического завтрака. Быстрые в приготовлении, нежные и пышные сырники на сковороде.

Просмотров:

7596
Идеальные сырники на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 5% (берите нежный, но сухой творог) - 400 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мука рисовая - 2 ст. л. 
  • Ванильный сахар - 2 ч. л. 
  • Подсластитель - по желанию

Приготовление диетических сырников:

  1. Смешиваем яйца, творог, ванильный сахар и муку.
  2. Из получившейся творожной массы лепим шарики.
  3. Каждый шарик панируем в рисовой муке и формируем сырник.
  4. Отправляем сырники на разогретую антипригарную сковороду, без добавления масла.
  5. Обжариваем сырники с двух сторон под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 112 ккал
  • Белки - 15,4 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 10 г

Комментарии

Вкуснейший хачапури по-аджарски, который по вкусовым качествам практически не отличается от оригинала, но калорий в нем в два раза меньше.
Сегодня у нас рецепт вкусных, сытных и сочных баклажанов с мясом и овощами, запеченных в духовке. Готовится такое блюдо предельно просто и достаточно быстро.
Очередная подборка простых и вкусных рецептов диетических блюд для похудения.
Тонкая хрустящая основа и мягкая начинка, по текстуре напоминающая чизкейк. Эти корзиночки в меру сладкие, в них чувствуется вкус и банана и лимона, но не навязчиво, а тонко и гармонично.
В этом диетическом десерте идеальное сочетание вкусов. Мягкие, нежные бананы, слегка хрустящее печенье и непревзойденный кофейно-ванильный крем.
У нас для вас суперский рецепт диетической пиццы, специально для тех, кто придерживается правильного питания. Рецепт очень простой и быстрый - готовить пиццу мы будем на сковороде, всего за 15 минут!
Воздушный и нежный яблочный рулет с минимальным содержанием калорий, приготовленный без использования муки.
Это сливочно-ванильный торт, который получается с очень мягкими и влажными коржами, дополненными простым, но вкусным кремом из рикотты.
Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить крем, которым можно заменить рикотту. Такой крем можно использовать для приготовления диетических тортов и других десертов.