ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рыбные котлеты в мультиварке

Сегодня приготовим очень полезные диетические рыбные котлеты на пару в мультиварке.

Просмотров:

9571
Рыбные котлеты в мультиварке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Хек - 500 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Мука цельнозерновая - 2 ст. л.
  • Лук - 1 шт.
  • Вода - 1,5 ст.
  • Зелень, специи - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Морковь натираем на крупной терке, лук разрезаем на четыре части.
  2. У рыбы обрезаем плавники и удаляем кость. Филе нарезаем на крупные кусочки.
  3. Лук и хек пропускаем через мясорубку, затем добавляем морковь, яйцо, муку, соль и специи по вкусу.
  4. Все хорошо перемешиваем и мокрыми руками формируем котлеты.
  5. В чашу мультиварки налить воду и поместить котлеты.
  6. Включаем режим "Пароварка" на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 87 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Диетический вариант торта «Сникерс», который готовится без использования муки. Это самый удачный рецепт сникерса, который я пробовала.
Для того, чтобы начать свой путь к здоровому питанию, в первую очередь нужно научиться правильно готовить. Мы вам расскажем, как готовить полезную еду и какой способ приготовления выбрать.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийный бездрожжевой хлеб в домашних условиях. Этот рецепт подходит и тем, кто предпочитает вегетарианские блюда.
Это отличная альтернатива классическому хлебу. Готовится такой хлеб без пшеничной муки, без яиц и без масла.
Предлагаем приготовить нежнейший диетический торт без выпечки с ярким ягодным вкусом и ароматом.
Это простой и очень быстрый вариант вкусного завтрака без лишних калорий.
В этих блинчиках нет никаких вредных красителей, а красивый розовый цвет блинам придает отварная свекла.
Простой в приготовлении, очень вкусный диетический десерт с кремом из рикотты и мягкого творога.
Третья подборка полезных рецептов диетических блюд, которые прекрасно подойдут на завтрак для худеющих.
Невероятно нежная курочка с грибами и помидорами, под сметано-сырным соусом. Запеканка готовится быстро и очень вкусная.