ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рыбные котлеты в мультиварке

Сегодня приготовим очень полезные диетические рыбные котлеты на пару в мультиварке.

Просмотров:

9054
Рыбные котлеты в мультиварке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Хек - 500 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Мука цельнозерновая - 2 ст. л.
  • Лук - 1 шт.
  • Вода - 1,5 ст.
  • Зелень, специи - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Морковь натираем на крупной терке, лук разрезаем на четыре части.
  2. У рыбы обрезаем плавники и удаляем кость. Филе нарезаем на крупные кусочки.
  3. Лук и хек пропускаем через мясорубку, затем добавляем морковь, яйцо, муку, соль и специи по вкусу.
  4. Все хорошо перемешиваем и мокрыми руками формируем котлеты.
  5. В чашу мультиварки налить воду и поместить котлеты.
  6. Включаем режим "Пароварка" на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 87 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Нежный десерт с насыщенным творожным вкусом, сочетающим в себе сладость от сухофруктов и легкую солоноватую нотку, за счет входящего в состав творожного сыра.
Как приготовить безе без яиц и сахара? Возможно ли это? Аквафаба - новое слово в мире здорового питания. Смотри как мы готовим и бери рецепт на заметку!
Получается румяный диетический пирог из овсяных хлопьев с большим количеством слегка хрустящей капусты.
Сегодня приготовим колбаски из куриного фарша с овощной смесью в бумажном конвертике на сковороде.
Получается вкусный и сытный мясной пирог с овощами, который без труда можно приготовить на обед или ужин.
Блюдо получается очень сытным и низкокалорийным. Отлично подходит для вкусного и полезного обеда.
Такие трубочки из лаваша с творогом и сыром прекрасно подойдут на завтрак или в качестве перекуса.
Сегодня ты узнаешь, как приготовить вкусный и полезный ужин для всей семьи. Куриная грудка, помидоры черри, брокколи и кабачок - идеальное сочетание низкокалорийных продуктов для худеющих.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой протеиновый манник. Этот вкусный пирог содержит много белка и очень прост в приготовлении.
Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.