ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рулетики из пекинской капусты с сыром на сковороде

Простое и быстрое в приготовлении блюдо из пекинской капусты, которое станет отличным перекусом без вреда для фигуры.

Просмотров:

2439
Рулетики из пекинской капусты с сыром на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 220 г

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 5 листов (100 г)
  • Сыр сулугуни - 50 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Растительное масло - 3 г
  • Соль, черный молотый перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Листья пекинской капусты слегка отбиваем молотком.
  2. Яйца взбиваем с солью и молотым перцем.
  3. Окунаем лист капусты в яйцо и сворачиваем в рулет, положив внутрь брусочек сыра.
  4. Обжариваем рулетики на сковороде, смазанной растительным маслом, примерно по 3 минуты с каждой стороны под крышкой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 155 ккал
  • Белки - 11,2 г
  • Жиры - 11,3 г
  • Углеводы - 1,3 г

Комментарии

Очень вкусные витаминные конфеты без глютена. Они богаты кальцием, магнием, витаминами А, Е и многими другими, а также поддержат ваш иммунитет благодаря имбирю в составе.
Простые в приготовлении банановые сырники с соусом из йогурта и ягод. Они отлично подойдут для полезного и сытного завтрака или перекуса.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийный бездрожжевой хлеб в домашних условиях. Этот рецепт подходит и тем, кто предпочитает вегетарианские блюда.
Получаются сочные рулетики из куриного филе с начинкой из творожного сыра со шпинатом.
Яичная запеканка с овощами в духовке – это отличный вариант вкусного, легкого и полезного завтрака, который подарит заряд бодрости и чувство сытости на долгое время.
Простой рецепт легкого и вкусного закусочного торта из кабачков, помидоров и сливочного сыра.
Диетический вариант всем известного торта «Медовик», который содержит вдвое меньше калорий, чем его классический рецепт.
Творожное печенье с кокосовой стружкой имеет прекрасный вкус и содержит много белка.
Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Даже в пост хочется кушать вкусно и разнообразно, поэтому мы составили для вас правильное и вкусное постное меню, которое подойдет и для вегетарианцев.