ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные бедра с овощами на сковороде

Простое в приготовлении блюдо из курицы с овощами, которое прекрасно подойдет на ужин для всей семьи.

Просмотров:

1974
Куриные бедра с овощами на сковороде
Мы Вконтакте

В этом рецепте можно использовать любые овощи по вашему вкусу, а также любые части курицы.

Выход - 700 г

Ингредиенты:

  • Бедра куриные - 435 г
  • Мексиканская смесь - 100 г
  • Капуста белокочанная - 240 г
  • Кабачок - 270 г
  • Соль, сушеный чеснок - по вкусу
  • Растительное масло - 1 ч. л.

Приготовление блюда:

  1. Куриные бедра моем и убираем кожу. Капусту нарезаем небольшими кусочками. Кабачок нарезаем кубиками.
  2. На сковороду добавляем немного растительного масла и выкладываем курицу. Накрываем сковороду крышкой и готовим примерно 15 минут. Затем курицу переворачиваем и тушим еще 10-15 минут.
  3. Теперь отправляем в сковороду овощи, солим по вкусу, добавляем сушеный чеснок, накрываем крышкой и тушим примерно 20 минут, периодически помешивая, до готовности блюда. Если в процессе приготовления в сковороде будет мало жидкости, можно добавить немного воды (50-100 мл).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 167 ккал
  • Белки - 14,6 г
  • Жиры - 9,5 г
  • Углеводы - 5,8 г

Комментарии

Получаются полезные, сытные, вкусные конфеты из творога, банана и кокосовой стружки.
Здесь вы найдете самые разнообразные блюда из капусты, которые имеют прекрасные вкусовые качества и отлично подходят для правильного питания и худеющих.
Предлагаем подборку рецептов низкокалорийного мороженого, которое можно включать в свой рацион даже тем людям, которые придерживаются правил диетического питания.
Это сливочно-ванильный торт, который получается с очень мягкими и влажными коржами, дополненными простым, но вкусным кремом из рикотты.
Цветаевский - это самый вкусный, ароматный и безумно нежный пирог с яблоками и сметанным кремом.
Получаются вкусные низкокалорийные булочки, которые прекрасно подходят для приготовления диетических бутербродов.
Это веганский вариант яблочной шарлотки, которая готовится без яиц и молочных продуктов. Тесто в этом пироге мягкое и рассыпчатое, а орехи с корицей придают ему незабываемый вкус и аромат.
Ванильное мороженое с добавлением протеина - это отличный способ побаловать себя вкусным десертом без вреда для фигуры.
Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.
Простой рецепт вкусного и полезного диетического коктейля с киви, который сжигает жир и помогает похудеть!