ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные бедра с овощами на сковороде

Простое в приготовлении блюдо из курицы с овощами, которое прекрасно подойдет на ужин для всей семьи.

Просмотров:

1655
Куриные бедра с овощами на сковороде
Мы Вконтакте

В этом рецепте можно использовать любые овощи по вашему вкусу, а также любые части курицы.

Выход - 700 г

Ингредиенты:

  • Бедра куриные - 435 г
  • Мексиканская смесь - 100 г
  • Капуста белокочанная - 240 г
  • Кабачок - 270 г
  • Соль, сушеный чеснок - по вкусу
  • Растительное масло - 1 ч. л.

Приготовление блюда:

  1. Куриные бедра моем и убираем кожу. Капусту нарезаем небольшими кусочками. Кабачок нарезаем кубиками.
  2. На сковороду добавляем немного растительного масла и выкладываем курицу. Накрываем сковороду крышкой и готовим примерно 15 минут. Затем курицу переворачиваем и тушим еще 10-15 минут.
  3. Теперь отправляем в сковороду овощи, солим по вкусу, добавляем сушеный чеснок, накрываем крышкой и тушим примерно 20 минут, периодически помешивая, до готовности блюда. Если в процессе приготовления в сковороде будет мало жидкости, можно добавить немного воды (50-100 мл).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 167 ккал
  • Белки - 14,6 г
  • Жиры - 9,5 г
  • Углеводы - 5,8 г

Комментарии

Рецепт львовского сырника, который адаптирован под правильное питание. Он менее калорийный, чем его классический вариант и содержит в своем составе более полезные продукты.
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.
Полезные блины с начинкой из сёмги, авокадо, огурца и редиса, для полноценного диетического завтрака.
Очень вкусный открытый пирог с грибами на песочном тесте. Это традиционный рецепт киша, адаптированный под правильное питание.
Бисквитный рулет с яблоками и рикоттой получается очень нежным, мягким и безумно ароматным.
Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.
Быстрый и легкий рецепт нежной диетической творожной запеканки с семенами чиа.
Предлагаем приготовить вкусный, сочный, очень шоколадный и очень банановый пирог.
Очень простой в приготовлении рулет из лаваша, который отлично подойдет на завтрак или в качестве полезного перекуса.
Нежнейшее сметанное желе с большим количеством разнообразных ягод и фруктов - ярких, сочных, ароматных и сладких.