ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рулет из лаваша с куриным фаршем и сыром

Сегодня ты узнаешь, как быстро приготовить мясной рулет, который удобно брать с собой на работу или учёбу.

Просмотров:

8939
Рулет из лаваша с куриным фаршем и сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш - 1 лист (120 г)
  • Куриный фарш - 300 г
  • Сыр - 100 г
  • Репчатый лук (небольшой) - 1 шт.
  • Укроп - 1 небольшой пучок
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление рулета:

  1. Лук чистим, нарезаем кубиком и отправляем на сковороду. Через минуту сюда же закидываем куриный фарш, добавляем соль и перец. Перемешиваем и обжариваем 5 минут.
  2. Укроп шинкуем, замешиваем к фаршу и жарим все вместе еще 1 минуту.
  3. Большой лист лаваша разрезаем пополам, на один лист выкладываем тёртый сыр и прижимаем его вторым листом.
  4. Сверху на лаваш выкладываем мясную начинку и заворачиваем в рулет.
  5. Обжариваем рулет на сухой сковороде по 30 секунд с каждой стороны, чтобы между листами расплавился сыр и у лаваша появилась хрустящая корочка.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 161 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
По этому рецепту мы не жарим сырники на масле, а запекаем их в духовке. Получается вкусно, просто и полезно!
По этому рецепту у вас получится очень вкусный, влажный, сочный шоколадный кекс с низкой калорийностью.
Неприторный вариант диетического яблочного зефира, который позволит вам максимально насладится вкусом фрукта, который лежит в его основе.
Табуле - это восточный салат, основными ингредиентами которого являются булгур, помидоры и мелко порубленная зелень петрушки.
У нас здесь три простых и быстрых рецепта приготовления маринованной капусты, которые прекрасно дополнят любой гарнир.
Получается золотистая, румяная, очень ароматная и вкусная курица с гарниром из овощей.
Минтай, запеченный в сметанно-чесночном соусе в духовке, прекрасно подойдет к любому гарниру - рису, макаронам или гречке.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийный бездрожжевой хлеб в домашних условиях. Этот рецепт подходит и тем, кто предпочитает вегетарианские блюда.
В этом диетическом чизкейке вкусная орехово-шоколадная основа и два вида нежного мусса - ванильный и шоколадный.