ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке

Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.

Просмотров:

9807
Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фрикадельки из куриного фарша - 400 г
  • Кабачок - 500 г
  • Морковь - 500 г
  • Соус песто - 60 г
  • Сыр пармезан - 50 г
  • Перец черный молотый - 1/3 ч. л.
  • Кресс-салат (для украшения) - 3-4 веточки

Приготовление блюда:

  1. Кабачок и морковь натереть соломкой и отправить в миску. Добавить соус песто и перемешать.
  2. Равномерно разложить подготовленные овощи на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  3. Отправить в разогретую до 190 градусов духовку на 15 минут.
  4. Из куриного фарша сформировать круглые фрикадельки и обжарить их на сковороде до золотистой корочки.
  5. Достать противень с овощами из духовки, добавить фрикадельки, посыпать тертым пармезаном, поперчить и поставить в духовку еще на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 79 ккал
  • Белки - 8,2 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Диетический ужин на скорую руку - быстрый пирог из лаваша с сыром и овощами. Все смешал и готово!
Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Очень вкусный открытый пирог с грибами на песочном тесте. Это традиционный рецепт киша, адаптированный под правильное питание.
Легкая диетическая закуска из куриного филе, помидоров и моцареллы, которая очень проста в приготовлении.
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.
Предлагаем приготовить нежный, воздушный, низкокалорийный торт без выпечки «Птичье молоко». Рецепт очень простой и доступный.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой протеиновый манник. Этот вкусный пирог содержит много белка и очень прост в приготовлении.
Вы будете в восторге от такого пышного и легкого десерта! Готовим диетический хлопковый чизкейк в домашних условиях.
Сегодня мы расскажем и покажем, как сделать вкуснейший диетический наполеон в домашних условиях.
Блины из цельнозерновой муки идеально подойдут на завтрак всем, кто придерживается принципов правильного питания.