ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке

Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.

Просмотров:

9795
Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фрикадельки из куриного фарша - 400 г
  • Кабачок - 500 г
  • Морковь - 500 г
  • Соус песто - 60 г
  • Сыр пармезан - 50 г
  • Перец черный молотый - 1/3 ч. л.
  • Кресс-салат (для украшения) - 3-4 веточки

Приготовление блюда:

  1. Кабачок и морковь натереть соломкой и отправить в миску. Добавить соус песто и перемешать.
  2. Равномерно разложить подготовленные овощи на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  3. Отправить в разогретую до 190 градусов духовку на 15 минут.
  4. Из куриного фарша сформировать круглые фрикадельки и обжарить их на сковороде до золотистой корочки.
  5. Достать противень с овощами из духовки, добавить фрикадельки, посыпать тертым пармезаном, поперчить и поставить в духовку еще на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 79 ккал
  • Белки - 8,2 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Сегодня у нас интересный рецепт приготовления домашних куриных сосисок, которые имеют прекрасный вкус, полезный состав и подходят для худеющих.
Получается прекрасная запеканка с очень приятным творожно-шоколадным вкусом с умеренной сладостью.
Простой в приготовлении, вкусный и полезный пирог из доступных ингредиентов.
Блины из цельнозерновой муки идеально подойдут на завтрак всем, кто придерживается принципов правильного питания.
Обязательно попробуйте приготовить тоненькие блины из рисовой муки, в них не только меньше калорий, они еще намного полезнее классических.
Невероятно нежная курочка с грибами и помидорами, под сметано-сырным соусом. Запеканка готовится быстро и очень вкусная.
Простой рецепт приготовления диетической творожной запеканки с черешней.
Получается вкусный и ароматный торт, в котором гармонично сочетаются пряные яблоки с корицей, бисквит с грецкими орешками и творожный крем.
Получается изумительный капустный пирог с куриной грудкой. Сочный, сытный, очень ароматный и яркий.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических творожных пирогов, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.