ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке

Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.

Просмотров:

8893
Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фрикадельки из куриного фарша - 400 г
  • Кабачок - 500 г
  • Морковь - 500 г
  • Соус песто - 60 г
  • Сыр пармезан - 50 г
  • Перец черный молотый - 1/3 ч. л.
  • Кресс-салат (для украшения) - 3-4 веточки

Приготовление блюда:

  1. Кабачок и морковь натереть соломкой и отправить в миску. Добавить соус песто и перемешать.
  2. Равномерно разложить подготовленные овощи на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  3. Отправить в разогретую до 190 градусов духовку на 15 минут.
  4. Из куриного фарша сформировать круглые фрикадельки и обжарить их на сковороде до золотистой корочки.
  5. Достать противень с овощами из духовки, добавить фрикадельки, посыпать тертым пармезаном, поперчить и поставить в духовку еще на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 79 ккал
  • Белки - 8,2 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

В отличие от большинства веганских десертов, этот шоколадный торт имеет вполне приемлемую калорийность и высокое содержание белка. Он станет отличным выбором для всех худеющих.
Тушеная капуста с фаршем прекрасно подходит для подачи на обед или ужин. Это полезное, сытное и несложное в приготовлении блюдо, которое содержит необходимые организму витамины и микроэлементы.
Простой в приготовлении низкокалорийный пирог порадует вас своим вкусом и никак не отразится на фигуре.
Получается очень вкусный кекс с тонким кофейным ароматом.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог с бананами, который не содержит глютена, что для многих очень актуально.
Сегодня приготовим очень вкусный кокосовый рулет без использования муки. Этот десерт порадует вас своим насыщенным шоколадно-кокосовым вкусом.
Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.
Сочная куриная грудка с яблоками, запеченная в духовке. Это красивое диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
Хлеб из нутовой муки – отличная альтернатива классическому хлебу. Готовится он без пшеничной муки, без яиц и без масла.
Сегодня приготовим то, что поднимет настроение и не испортит фигуру. Ведь эти банановые маффины готовятся без муки, без масла, и без сахара.