ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке

Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.

Просмотров:

7254
Лапша из кабачков и моркови с фрикадельками в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фрикадельки из куриного фарша - 400 г
  • Кабачок - 500 г
  • Морковь - 500 г
  • Соус песто - 60 г
  • Сыр пармезан - 50 г
  • Перец черный молотый - 1/3 ч. л.
  • Кресс-салат (для украшения) - 3-4 веточки

Приготовление блюда:

  1. Кабачок и морковь натереть соломкой и отправить в миску. Добавить соус песто и перемешать.
  2. Равномерно разложить подготовленные овощи на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  3. Отправить в разогретую до 190 градусов духовку на 15 минут.
  4. Из куриного фарша сформировать круглые фрикадельки и обжарить их на сковороде до золотистой корочки.
  5. Достать противень с овощами из духовки, добавить фрикадельки, посыпать тертым пармезаном, поперчить и поставить в духовку еще на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 79 ккал
  • Белки - 8,2 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Получаются сочные рулетики из куриного филе с начинкой из творожного сыра со шпинатом.
Получается сочный тыквенный пирог с приятным апельсиновым ароматом, дополненный простым творожным кремом.
Диетический киш из кукурузной муки с курицей и брюссельской капустой.
Сегодня у нас простой рецепт вкусной и полезной выпечки. Мы будем готовить кексы из творога с яблочной начинкой.
Низкокалорийные и по-настоящему пышные оладьи с шоколадом внутри. Рецепт простой и доступный каждому.
Готовим диетическое пюре из брокколи со сливками. Блюдо получается очень нежным, низкокалорийным и приятным на вкус.
Готовим вкусный диетический десерт - запеченные в духовке яблоки с творогом и изюмом.
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.
Нежный яблочный кекс без муки и сахара, который тает во рту. Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса.
Рецепты простых в приготовлении, вкусных и полезных салатов из свежей капусты, которые помогут вам похудеть без голодовок и диет.