Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кабачки с фаршем в духовке

Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.

Просмотров:

773
Кабачки с фаршем в духовке

Ингредиенты:

  • Кабачки - 700 г
  • Лук - 1 шт.
  • Куриное филе - 350 г
  • Соль, перец - по вкусу

Для соуса:

  • Чеснок - 2-3 зубчика
  • Томатная паста - 70 г
  • Сметана - 100 г
  • Итальянские травы - 1 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Кипяток - 500 мл

Приготовление:

  1. Одну среднюю луковицу нарезаем мелким кубиком, добавляем к измельченному в блендере или мясорубке куриному филе, солим, перчим и хорошо перемешиваем руками.
  2. Два средних кабачка нарезаем кольцами шириной примерно 3 см. С помощью ножа вырезаем мякоть и заполняем пустоту куриным фаршем.
  3. Для приготовления соуса, в глубокую ёмкость отправляем мелко нарезанный чеснок, томатную пасту, сметану, итальянские травы, соль, перец и 500 мл кипятка. Все хорошо перемешиваем.
  4. Выкладываем кабачки в круглую форму с высокими бортиками и заливаем их соусом.
  5. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 52 ккал
  • Белки - 6,1 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 4 г

Комментарии

Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических запеканок с фото и видео демонстрацией процесса приготовления.
Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.
Сегодня приготовим диетический соус, который можно добавлять в салаты, пасты, использовать как основу для тостов и многих других блюд.
Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.
Простой в приготовлении, мягкий, вкусный и сытный заливной пирог с хрустящей корочкой.
Такие фаршированные перцы подойдут для тех, кто на правильном питании. В этом блюде минимум калорий, а получается очень вкусно и сочно.
Сегодня приготовим очень вкусный диетический торт с нежным кремом без сахара!
Быстрые в приготовлении диетические вареники с начинкой из киви, которые отлично подойдут в качестве десерта или завтрака.
Аппетитные диетические оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.