ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Кабачки с фаршем в духовке

Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.

Просмотров:

11559
Кабачки с фаршем в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачки - 700 г
  • Лук - 1 шт.
  • Куриное филе - 350 г
  • Соль, перец - по вкусу

Для соуса:

  • Чеснок - 2-3 зубчика
  • Томатная паста - 70 г
  • Сметана - 100 г
  • Итальянские травы - 1 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Кипяток - 500 мл

Приготовление:

  1. Одну среднюю луковицу нарезаем мелким кубиком, добавляем к измельченному в блендере или мясорубке куриному филе, солим, перчим и хорошо перемешиваем руками.
  2. Два средних кабачка нарезаем кольцами шириной примерно 3 см. С помощью ножа вырезаем мякоть и заполняем пустоту куриным фаршем.
  3. Для приготовления соуса, в глубокую ёмкость отправляем мелко нарезанный чеснок, томатную пасту, сметану, итальянские травы, соль, перец и 500 мл кипятка. Все хорошо перемешиваем.
  4. Выкладываем кабачки в круглую форму с высокими бортиками и заливаем их соусом.
  5. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 52 ккал
  • Белки - 6,1 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 4 г

Комментарии

Гость 05.05.2021 18:42

Время приготовления при 180 градусах у меня 2 часа составило.
Ответить

Красивый творожно-малиновый желейный торт, который прекрасно подходит для жарких летних дней.
Простой в приготовлении, вкусный и полезный пирог из доступных ингредиентов.
В этой статье мы расскажем вам о тех специях, которые действительно могут занять почетное место на вашей кухне, добавив блюдам не только красочного вкуса, но и пользы.
В этом простом в приготовлении блюде содержится минимальное количество калорий, поэтому оно отлично подойдет на ужин для всех, кто придерживается диеты для похудения.
Сегодня мы покажем, как приготовить очень простой диетический десерт из яблок, мягкого творога и лаваша в форме красивых розочек.
Очень простой в приготовлении постный хлеб, который получается мягким внутри и с хрустящей корочкой.
Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина.
Сегодня мы приготовим диетические сырники в духовке. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой.
Сегодня у нас рецепт простого в приготовлении диетического торта с минимальным содержанием калорий.
Нарядная праздничная закуска из лаваша, которая готовится очень просто, а получается красивой и вкусной.