ReceptorBrend.jpg
7.2 Рейтинг (Голосов - 6)

Блюда из баклажанов - подборка диетических рецептов

Здесь собраны самые вкусные рецепты диетических блюд из баклажанов, которые прекрасно подходят для худеющих.

Просмотров:

75738
Блюда из баклажанов - подборка диетических рецептов
Мы Вконтакте

Пожалуй, не найдется человека, которому не были бы по вкусу блюда из баклажанов. Баклажаны можно тушить, варить, запекать, жарить. Но для нас людей, которые встали на путь стройности, жареные баклажаны не самый лучший выбор. Сам по себе баклажан низкокалорийный продукт, но при жарке этот овощ впитывают огромное количество масла и увеличивает свою калорийность многократно. Поэтому лучше обратить внимание на другие способы приготовления этого вкусного, недорогого и полезного овоща.

Пищевая ценность баклажанов (на 100 г):

  • Калорийность - 24 ккал⠀
  • Белки - 1,2 г⠀
  • Жиры - 0,1 г⠀
  • Углеводы - 4,5 г⠀
  • Гликемический индекс - 15

Рецепты

Фаршированные баклажаны с мясом и овощами в духовке
Сегодня у нас рецепт вкусных, сытных и сочных баклажанов с мясом и овощами, запеченных в духовке. Готовится такое блюдо предельно просто и достаточно быстро.
73 ккал

Просмотров:

8622
Фаршированные баклажаны с мясом и овощами в духовке
Рулетики из баклажанов с начинкой
Очень вкусные рулетики из баклажанов с начинкой из яиц и моркови станут прекрасной закуской как на повседневном, так и на праздничном столе.
100 ккал

Просмотров:

6749
Рулетики из баклажанов с начинкой
Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром в духовке
Аппетитные, мягкие, сочные и простые в приготовлении баклажаны с начинкой, станут отличным диетическим блюдом на ужин.
40 ккал

Просмотров:

9507
Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром в духовке
Баклажаны с куриным филе и помидорами в духовке
Получается нежное и сочное куриное мясо с ароматными печеными овощами.
75 ккал

Просмотров:

3415
Баклажаны с куриным филе и помидорами в духовке
Рулетики из баклажанов с творогом и сыром в духовке
Получается вкусное и сытное блюдо из баклажанов с творожно-сырной начинкой.
170 ккал

Просмотров:

2711
Рулетики из баклажанов с творогом и сыром в духовке
Баклажаны с перцем и овощным соусом в духовке
Получается прекрасное диетическое блюдо с большим количеством сочных летних овощей.
45 ккал

Просмотров:

5953
Баклажаны с перцем и овощным соусом в духовке
Салат с баклажанами, помидорами и яйцами
Любители баклажанов будут в восторге от этого салата. Он очень вкусный, питательный и простой в приготовлении.
72 ккал

Просмотров:

8674
Салат с баклажанами, помидорами и яйцами
Баклажаны с овощами и куриным филе в рукаве
Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.
69 ккал

Просмотров:

2819
Баклажаны с овощами и куриным филе в рукаве
Маринованные баклажаны со вкусом грибов
А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.
49 ккал

Просмотров:

4101
Маринованные баклажаны со вкусом грибов
Баклажановый суп
А вы когда-нибудь пробовали суп с баклажанами? Это очень низкокалорийное, вкусное и полезное первое блюдо.
24 ккал

Просмотров:

6357
Баклажановый суп
Салат с жареным баклажаном
Предлагаем приготовить теплый диетический салат с жареным баклажаном, помидором, вареными яйцами и сыром.
109 ккал

Просмотров:

6288
Салат с жареным баклажаном
Фаршированные баклажаны в духовке
Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке - это очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Такое блюдо отлично подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
95 ккал

Просмотров:

6026
Фаршированные баклажаны в духовке
Рулетики из баклажанов со сметаной и помидорами
Простая в приготовлении закуска из запеченных баклажанов со сметанно-чесночной начинкой.
63 ккал

Просмотров:

11763
Рулетики из баклажанов со сметаной и помидорами
Овощное рагу с баклажанами
Сегодня приготовим диетическое рагу с баклажанами. Это низкокалорийное блюдо имеет превосходный вкус и отлично подходит для худеющих.
36 ккал

Просмотров:

11308
Овощное рагу с баклажанами
Икра из запечённых баклажанов
Вкусное и полезное блюдо из баклажанов, перца, лука и помидоров, запеченных в духовке.
40 ккал

Просмотров:

6693
Икра из запечённых баклажанов
Салат из вареных баклажанов
Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.
55 ккал

Просмотров:

7573
Салат из вареных баклажанов
Запеканка с баклажанами и курицей
Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
71 ккал

Просмотров:

29151
Запеканка с баклажанами и курицей
Запеченные баклажаны с овощами
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
58 ккал

Просмотров:

16599
Запеченные баклажаны с овощами
Салат с баклажанами и пекинской капустой
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.
87 ккал

Просмотров:

3044
Салат с баклажанами и пекинской капустой
Паштет из баклажанов и творога
Диетический вариант вкусного баклажанового паштета с творогом, сладким перцем и чесноком. Это отличное блюдо как для перекуса, так и как дополнение к мясу или рыбе.
64 ккал

Просмотров:

2143
Паштет из баклажанов и творога
0

Комментарии

Белковое шоколадное печенье
Супер шоколадное печенье для тех, кто отдает предпочтение горькому и темному шоколаду.
130 ккал

Просмотров:

5216
Белковое шоколадное печенье
Протеиновый торт «Молочная девочка»
Сегодня приготовим диетический вариант очень популярного торта «Молочная девочка» с насыщенным вкусом сгущенки. У этого десерта низкая калорийность и высокое содержание белка.
198 ккал

Просмотров:

4786
Протеиновый торт «Молочная девочка»
Пицца на сковороде
У нас для вас суперский рецепт диетической пиццы, специально для тех, кто придерживается правильного питания. Рецепт очень простой и быстрый - готовить пиццу мы будем на сковороде, всего за 15 минут!
146 ккал

Просмотров:

12547
Пицца на сковороде
Куриные блинчики с чесночным соусом
Сегодня приготовим замечательный белковый перекус - блинчики из куриного фарша с домашним чесночным соусом.
122 ккал

Просмотров:

4973
Куриные блинчики с чесночным соусом
Творожная запеканка на кокосовой муке
Получается ароматная низкоуглеводная запеканка с высоким содержанием белка, которая готовится всего из четырех доступных ингредиентов.
173 ккал

Просмотров:

3230
Творожная запеканка на кокосовой муке
Фасоль, тушеная с грибами и овощами
Фасоль, тушеная с овощами и грибами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо с минимальным содержанием калорий.
54 ккал

Просмотров:

4080
Фасоль, тушеная с грибами и овощами
Овсяный пирог с капустой
Получается румяный диетический пирог из овсяных хлопьев с большим количеством слегка хрустящей капусты.
104 ккал

Просмотров:

8206
Овсяный пирог с капустой
Торт с клубникой и сливочно-творожным кремом
Этот замечательный торт состоит из макового бисквита, клубничной прослойки и сливочно-творожного крема.
164 ккал

Просмотров:

2095
Торт с клубникой и сливочно-творожным кремом
Слоеный салат «Русская красавица»
Русская красавица – это слоеный салат с курицей, грибами, морковью и картофелем, который одновременно послужит и украшением вашего праздничного стола, и сытным угощением для гостей.
94 ккал

Просмотров:

2159
Слоеный салат «Русская красавица»
Творожно-яблочная запеканка в шоколадной глазури
Получается нежная, воздушная, ароматная творожно-яблочная запеканка в шоколадной глазури с арахисом.
149 ккал

Просмотров:

1208
Творожно-яблочная запеканка в шоколадной глазури
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.