7.2 Рейтинг (Голосов - 6)

Блюда из баклажанов - подборка диетических рецептов

Здесь собраны самые вкусные рецепты диетических блюд из баклажанов, которые прекрасно подходят для худеющих.

Просмотров:

75822

Блюда из баклажанов - подборка диетических рецептов

Пожалуй, не найдется человека, которому не были бы по вкусу блюда из баклажанов. Баклажаны можно тушить, варить, запекать, жарить. Но для нас людей, которые встали на путь стройности, жареные баклажаны не самый лучший выбор. Сам по себе баклажан низкокалорийный продукт, но при жарке этот овощ впитывают огромное количество масла и увеличивает свою калорийность многократно. Поэтому лучше обратить внимание на другие способы приготовления этого вкусного, недорогого и полезного овоща.

Пищевая ценность баклажанов (на 100 г):

Калорийность - 24 ккал⠀
Белки - 1,2 г⠀
Жиры - 0,1 г⠀
Углеводы - 4,5 г⠀
Гликемический индекс - 15

Рецепты

Фаршированные баклажаны с мясом и овощами в духовке

Сегодня у нас рецепт вкусных, сытных и сочных баклажанов с мясом и овощами, запеченных в духовке. Готовится такое блюдо предельно просто и достаточно быстро.

73 ккал

Просмотров:

8646

Фаршированные баклажаны с мясом и овощами в духовке

Рулетики из баклажанов с начинкой

Очень вкусные рулетики из баклажанов с начинкой из яиц и моркови станут прекрасной закуской как на повседневном, так и на праздничном столе.

100 ккал

Просмотров:

6774

Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром в духовке

Аппетитные, мягкие, сочные и простые в приготовлении баклажаны с начинкой, станут отличным диетическим блюдом на ужин.

40 ккал

Просмотров:

9551

Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром в духовке

Баклажаны с куриным филе и помидорами в духовке

Получается нежное и сочное куриное мясо с ароматными печеными овощами.

75 ккал

Просмотров:

3442

Баклажаны с куриным филе и помидорами в духовке

Рулетики из баклажанов с творогом и сыром в духовке

Получается вкусное и сытное блюдо из баклажанов с творожно-сырной начинкой.

170 ккал

Просмотров:

2742

Рулетики из баклажанов с творогом и сыром в духовке

Баклажаны с перцем и овощным соусом в духовке

Получается прекрасное диетическое блюдо с большим количеством сочных летних овощей.

45 ккал

Просмотров:

6069

Баклажаны с перцем и овощным соусом в духовке

Салат с баклажанами, помидорами и яйцами

Любители баклажанов будут в восторге от этого салата. Он очень вкусный, питательный и простой в приготовлении.

72 ккал

Просмотров:

8711

Салат с баклажанами, помидорами и яйцами

Баклажаны с овощами и куриным филе в рукаве

Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.

69 ккал

Просмотров:

2861

Баклажаны с овощами и куриным филе в рукаве

Маринованные баклажаны со вкусом грибов

А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.

49 ккал

Просмотров:

4135

Баклажановый суп

А вы когда-нибудь пробовали суп с баклажанами? Это очень низкокалорийное, вкусное и полезное первое блюдо.

24 ккал

Просмотров:

6380

Салат с жареным баклажаном

Предлагаем приготовить теплый диетический салат с жареным баклажаном, помидором, вареными яйцами и сыром.

109 ккал

Просмотров:

6314

Фаршированные баклажаны в духовке

Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке - это очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Такое блюдо отлично подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.

95 ккал

Просмотров:

6056

Рулетики из баклажанов со сметаной и помидорами

Простая в приготовлении закуска из запеченных баклажанов со сметанно-чесночной начинкой.

63 ккал

Просмотров:

11806

Рулетики из баклажанов со сметаной и помидорами

Овощное рагу с баклажанами

Сегодня приготовим диетическое рагу с баклажанами. Это низкокалорийное блюдо имеет превосходный вкус и отлично подходит для худеющих.

36 ккал

Просмотров:

11349

Икра из запечённых баклажанов

Вкусное и полезное блюдо из баклажанов, перца, лука и помидоров, запеченных в духовке.

40 ккал

Просмотров:

6716

Салат из вареных баклажанов

Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.

55 ккал

Просмотров:

7607

Запеканка с баклажанами и курицей

Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.

71 ккал

Просмотров:

29200

Запеченные баклажаны с овощами

Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.

58 ккал

Просмотров:

16684

Салат с баклажанами и пекинской капустой

Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.

87 ккал

Просмотров:

3079

Салат с баклажанами и пекинской капустой

Паштет из баклажанов и творога

Диетический вариант вкусного баклажанового паштета с творогом, сладким перцем и чесноком. Это отличное блюдо как для перекуса, так и как дополнение к мясу или рыбе.

64 ккал

Просмотров:

2161

Давайте приготовим сочную мясную закуску из куриного филе с грибами и сыром внутри. Это прекрасное диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.

107 ккал

Просмотров:

7047

Куриный рулет с грибами и сыром в духовке

Низкоуглеводные блины без муки

Несладкий вариант низкоуглеводных блинов, в которых полностью отсутствует мука. В такие блинчики можно заворачивать любую начинку на ваш вкус.

140 ккал

Просмотров:

4225

Салат с курицей, плавленым сыром и фруктами «Шахерезада»

Получается удивительно вкусный и очень красочный салат, который можно смело подавать на праздничный стол.

155 ккал

Просмотров:

3912

Салат с курицей, плавленым сыром и фруктами «Шахерезада»

Творожные булочки «Синнабон»

Диетический вариант очень популярных булочек с корицей «Синнабон», которые во всем мире известны своим непревзойденным вкусом.

173 ккал

Просмотров:

25849

Помидоры, фаршированные рисом, запеченные в духовке

Фаршированные помидоры получаются очень вкусными и сочными. Во время приготовления рис впитывает в себя все соки и ароматы.

90 ккал

Просмотров:

2447

Помидоры, фаршированные рисом, запеченные в духовке

Апельсиновый чизкейк

Сегодня вы узнаете, как приготовить вкуснейший диетический чизкейк. В нем нежный, вкусный сырный слой с мягкой и приятной текстурой, дополненный ароматным апельсиновым топпингом.

167 ккал

Просмотров:

6083