ReceptorBrend.jpg
7.2 Рейтинг (Голосов - 6)

Блюда из баклажанов - подборка диетических рецептов

Здесь собраны самые вкусные рецепты диетических блюд из баклажанов, которые прекрасно подходят для худеющих.

Просмотров:

75089
Блюда из баклажанов - подборка диетических рецептов
Мы Вконтакте

Пожалуй, не найдется человека, которому не были бы по вкусу блюда из баклажанов. Баклажаны можно тушить, варить, запекать, жарить. Но для нас людей, которые встали на путь стройности, жареные баклажаны не самый лучший выбор. Сам по себе баклажан низкокалорийный продукт, но при жарке этот овощ впитывают огромное количество масла и увеличивает свою калорийность многократно. Поэтому лучше обратить внимание на другие способы приготовления этого вкусного, недорогого и полезного овоща.

Пищевая ценность баклажанов (на 100 г):

  • Калорийность - 24 ккал⠀
  • Белки - 1,2 г⠀
  • Жиры - 0,1 г⠀
  • Углеводы - 4,5 г⠀
  • Гликемический индекс - 15

Рецепты

Фаршированные баклажаны с мясом и овощами в духовке
Сегодня у нас рецепт вкусных, сытных и сочных баклажанов с мясом и овощами, запеченных в духовке. Готовится такое блюдо предельно просто и достаточно быстро.
73 ккал

Просмотров:

8448
Фаршированные баклажаны с мясом и овощами в духовке
Рулетики из баклажанов с начинкой
Очень вкусные рулетики из баклажанов с начинкой из яиц и моркови станут прекрасной закуской как на повседневном, так и на праздничном столе.
100 ккал

Просмотров:

6593
Рулетики из баклажанов с начинкой
Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром в духовке
Аппетитные, мягкие, сочные и простые в приготовлении баклажаны с начинкой, станут отличным диетическим блюдом на ужин.
40 ккал

Просмотров:

9347
Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром в духовке
Баклажаны с куриным филе и помидорами в духовке
Получается нежное и сочное куриное мясо с ароматными печеными овощами.
75 ккал

Просмотров:

3282
Баклажаны с куриным филе и помидорами в духовке
Рулетики из баклажанов с творогом и сыром в духовке
Получается вкусное и сытное блюдо из баклажанов с творожно-сырной начинкой.
170 ккал

Просмотров:

2493
Рулетики из баклажанов с творогом и сыром в духовке
Баклажаны с перцем и овощным соусом в духовке
Получается прекрасное диетическое блюдо с большим количеством сочных летних овощей.
45 ккал

Просмотров:

5344
Баклажаны с перцем и овощным соусом в духовке
Салат с баклажанами, помидорами и яйцами
Любители баклажанов будут в восторге от этого салата. Он очень вкусный, питательный и простой в приготовлении.
72 ккал

Просмотров:

8495
Салат с баклажанами, помидорами и яйцами
Баклажаны с овощами и куриным филе в рукаве
Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.
69 ккал

Просмотров:

2657
Баклажаны с овощами и куриным филе в рукаве
Маринованные баклажаны со вкусом грибов
А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.
49 ккал

Просмотров:

3953
Маринованные баклажаны со вкусом грибов
Баклажановый суп
А вы когда-нибудь пробовали суп с баклажанами? Это очень низкокалорийное, вкусное и полезное первое блюдо.
24 ккал

Просмотров:

6184
Баклажановый суп
Салат с жареным баклажаном
Предлагаем приготовить теплый диетический салат с жареным баклажаном, помидором, вареными яйцами и сыром.
109 ккал

Просмотров:

6104
Салат с жареным баклажаном
Фаршированные баклажаны в духовке
Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке - это очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Такое блюдо отлично подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
95 ккал

Просмотров:

5877
Фаршированные баклажаны в духовке
Рулетики из баклажанов со сметаной и помидорами
Простая в приготовлении закуска из запеченных баклажанов со сметанно-чесночной начинкой.
63 ккал

Просмотров:

11571
Рулетики из баклажанов со сметаной и помидорами
Овощное рагу с баклажанами
Сегодня приготовим диетическое рагу с баклажанами. Это низкокалорийное блюдо имеет превосходный вкус и отлично подходит для худеющих.
36 ккал

Просмотров:

11124
Овощное рагу с баклажанами
Икра из запечённых баклажанов
Вкусное и полезное блюдо из баклажанов, перца, лука и помидоров, запеченных в духовке.
40 ккал

Просмотров:

6562
Икра из запечённых баклажанов
Салат из вареных баклажанов
Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.
55 ккал

Просмотров:

7412
Салат из вареных баклажанов
Запеканка с баклажанами и курицей
Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
71 ккал

Просмотров:

28955
Запеканка с баклажанами и курицей
Запеченные баклажаны с овощами
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
58 ккал

Просмотров:

16045
Запеченные баклажаны с овощами
Салат с баклажанами и пекинской капустой
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.
87 ккал

Просмотров:

2903
Салат с баклажанами и пекинской капустой
Паштет из баклажанов и творога
Диетический вариант вкусного баклажанового паштета с творогом, сладким перцем и чесноком. Это отличное блюдо как для перекуса, так и как дополнение к мясу или рыбе.
64 ккал

Просмотров:

2017
Паштет из баклажанов и творога
0

Комментарии

Какой должна быть питьевая вода
Сегодня мы расскажем, какие бывают виды питьевой воды, чем полезна минеральная вода и когда нужно пить лечебную воду.

Просмотров:

7550
Какой должна быть питьевая вода
Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке
Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будет сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.
162 ккал

Просмотров:

7723
Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке
Диетическая сгущенка
У нас здесь два диетических рецепта обычной и вареной сгущенки. По вкусу такое сгущенное молоко не уступает классическому, но у нашего варианта низкая калорийность, минимум жиров и высокое содержание белка.
119 ккал

Просмотров:

9238
Диетическая сгущенка
Омлет с тунцом и сыром на сковороде
Сегодня у нас простой рецепт вкусного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более 15 минут.
123 ккал

Просмотров:

6460
Омлет с тунцом и сыром на сковороде
Творожно-банановые вафли
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
213 ккал

Просмотров:

5068
Творожно-банановые вафли
Домашняя колбаса из кролика
Все знают, что мясо кролика считается диетическим, а колбаса из кролика получается не только низкокалорийной, но и очень ароматной, сочной и вкусной.
156 ккал

Просмотров:

2156
Домашняя колбаса из кролика
Лазанья из кабачка с консервированным тунцом
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.
140 ккал

Просмотров:

3533
Лазанья из кабачка с консервированным тунцом
Самые полезные фрукты при сердечно-сосудистых заболеваниях
Эти фрукты в рационе позволяют сердечно-сосудистой деятельности работать в полной мере и не испытывать недостатка полезных веществ.

Просмотров:

897
Самые полезные фрукты при сердечно-сосудистых заболеваниях
Котлеты из куриного филе и творога
Куриные котлеты с творогом получаются очень нежные, сочные и вкусные. Готовятся они просто и отлично подходят для худеющих.
120 ккал

Просмотров:

5815
Котлеты из куриного филе и творога
Овсяное печенье с бананом и изюмом
Давайте приготовим очень вкусное и полезное печенье без сахара, масла и муки. Готовиться оно всего из трех ингредиентов - банана, овсяных хлопьев и изюма.
239 ккал

Просмотров:

6870
Овсяное печенье с бананом и изюмом
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.