ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные котлеты с сыром в духовке

По этому рецепту получаются очень вкусные и нежные куриные котлеты с расплавленным сыром внутри.

Просмотров:

5826
Куриные котлеты с сыром в духовке
Мы Вконтакте

В рецепте я использую сыр жирностью 45%. Если вы хотите еще больше уменьшить жирность и калорийность блюда, используйте сыр меньшей жирности.

Ингредиенты:

  • Сыр - 120 г
  • Лук - 1 шт.
  • Куриное филе - 500 г
  • Чеснок - 2-3 зубчика
  • Укроп - 1 пучок
  • Сметана - 2 ст. л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Паприка - 1/2 ч. л.

Приготовление котлет:

  1. Сыр нарезаем на кубики среднего размера. Куриное филе и лук нарезаем произвольными кусочками и измельчаем в фарш с помощью блендера или мясорубки, не забыв добавить несколько зубчиков чеснока.
  2. Теперь фарш солим и перчим по вкусу и добавляем в него мелко нарезанный укроп, паприку и сметану. Все хорошо перемешиваем.
  3. Смоченными в воде руками формируем котлеты, добавив в центр каждой кусочек сыра.
  4. Выкладываем котлеты на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки, и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 145 ккал
  • Белки - 19,7 г
  • Жиры - 6,1 г
  • Углеводы - 1,7 г

Комментарии

Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.
Базовый рецепт известного мексиканского соуса или пасты гуакамоле. Очень полезная вещь!
Давайте приготовим вкусный и оригинальный завтрак из доступных продуктов - несладкие творожные оладьи с консервированной кукурузой.
Нежный творожный торт с финиками, орехами и бананами, который готовится без сахара и не нуждается в выпекании.
Блюдо постное и не калорийное, отлично подойдёт для тех, кто соблюдает пост и не ест мясо, а также для тех, кто следит за своей фигурой.
Предлагаем приготовить вкусные, полезные, низкокалорийные булочки из красной чечевицы.
Отличный вариант простого в приготовлении ужина, который обязательно понравится всем поклонникам правильного питания.
В этом домашнем сыре белки преобладают над жирами, в отличие от магазинных вариантов. Готовится он очень просто, всего из трех ингредиентов - молока, йогурта и яиц.
Особенность этого чизкейка в том, что готовится он из самых простых ингредиентов, содержит много белка и при этом имеет потрясающую текстуру выпечного чизкейка.
Сегодня мы поговорим о негативных последствиях и ошибках, которые часто совершает большинство людей, придерживаясь различных диет.