ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные котлеты с сыром в духовке

По этому рецепту получаются очень вкусные и нежные куриные котлеты с расплавленным сыром внутри.

Просмотров:

5644
Куриные котлеты с сыром в духовке
Мы Вконтакте

В рецепте я использую сыр жирностью 45%. Если вы хотите еще больше уменьшить жирность и калорийность блюда, используйте сыр меньшей жирности.

Ингредиенты:

  • Сыр - 120 г
  • Лук - 1 шт.
  • Куриное филе - 500 г
  • Чеснок - 2-3 зубчика
  • Укроп - 1 пучок
  • Сметана - 2 ст. л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Паприка - 1/2 ч. л.

Приготовление котлет:

  1. Сыр нарезаем на кубики среднего размера. Куриное филе и лук нарезаем произвольными кусочками и измельчаем в фарш с помощью блендера или мясорубки, не забыв добавить несколько зубчиков чеснока.
  2. Теперь фарш солим и перчим по вкусу и добавляем в него мелко нарезанный укроп, паприку и сметану. Все хорошо перемешиваем.
  3. Смоченными в воде руками формируем котлеты, добавив в центр каждой кусочек сыра.
  4. Выкладываем котлеты на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки, и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 145 ккал
  • Белки - 19,7 г
  • Жиры - 6,1 г
  • Углеводы - 1,7 г

Комментарии

Давайте приготовим вкусную диетическую пиццу без теста на основе из куриного фарша.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический торт с маковыми коржами, чизкейком и вишневым конфи.
Получаются вкусные диетические рулетики из куриного филе с сыром и маринованными огурцами.
Сытный и полезный диетический салат с тунцом и овощами, который как нельзя лучше подойдет на ужин для худеющих.
Поговорим о преимуществах и недостатках раздельного питания. Рассмотрим примерный рацион и покажем таблицу совместимости продуктов.
Получаются пышные яблочные оладушки без глютена и без лактозы.
Пирожное имеет нежный сливочно-ванильный вкус и воздушный шоколадный бисквит. Уверены, что всем поклонникам полезных десертов понравится такой молочный ломтик.
Творожная запеканка с изюмом - это сытное диетическое блюдо, которое отлично подходит для завтрака или легкого ужина.
Этот рыбный рулет отлично держит форму и всегда получается вкусным, ароматным и сытным.
Самый полезный домашний йогурт из молока без добавок и сахара. По желанию, его можно дополнить фруктами, медом, вареньем или творогом.