ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 16)

Торт «Баунти»

Низкокалорийный торт без муки, сахара и масла, который по вкусу очень сильно напоминает всеми любимые батончики Баунти.

Просмотров:

34984
Торт «Баунти»
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Яйца (С1) - 4 шт.
  • Молоко 0,5% - 185 мл
  • Сухое обезжиренное молоко - 2 ст. л. 
  • Какао - 20 г
  • Стевия - 1/3 ч. л.
  • Овсяные отруби - 135 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Эритрит - 2 ст. л.

Для кокосового крема:

  • Молоко 0,5% - 400 мл
  • Кокосовая стружка - 100 г
  • Кукурузный крахмал - 20 г
  • Сухое обезжиренное молоко - 200 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу 

Для украшения: 

  • Молочный шоколад без сахара (растопленный) - 100 г
  • Молоко (тёплое) - 30 г
  • Кокосовая стружка - по вкусу

Приготовление торта:

  1. Для приготовления коржей разделяем яйца на белки и желтки. Желтки отправляем в ёмкость для смешивания, добавляем к ним жидкое и сухое молоко, какао и сахарозаменитель. Все хорошо перемешиваем венчиком. Овсяные отруби измельчаем в кофемолке, отправляем их в общую массу и перемешиваем до однородности венчиком. Оставляем на 15 минут.
  2. В отдельной миске смешиваем яичные белки, эритрит и щепотку соли. Взбиваем миксером до крепких пиков. Аккуратно соединяем шоколадное тесто со взбитыми белками при помощи силиконовой лопатки.
  3. Получившуюся массу равномерно распределяем на противне (30х34 см), предварительно застеленном бумагой для выпечки и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 20 минут. Корж получается очень шоколадным и пористым.
  4. Готовый корж остужаем и разрезаем на 4 части.
  5. Для приготовления крема все ингредиенты смешиваем венчиком до однородности и постоянно помешивая варим на среднем огне до загустения. После этого крем остужаем при комнатной температуре и отправляем в холодильник, накрыв пищевой пленкой в контакт. Получается райский кокосовый крем, как начинка в Баунти.
  6. Собираем торт, чередуя коржи с кремом и пропитывая коржи водой, размешенной с сахарозаменителем. На ваш вкус, коржи можно пропитывать молоком.
  7. Готовый торт украшаем растопленным шоколадом, смешанным с теплым молоком, посыпаем кокосовой стружкой и отправляем в холодильник на один час.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 194 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 7,8 г
  • Углеводы - 18,3 г
Баунти - это идеальный десерт для любителей шоколада и кокоса. В этом торте шоколадные коржи, сочная кокосовая начинка и глазурь на основе какао.
Простой в приготовлении торт с шоколадными коржами и кокосовым кремом. Коржи для этого десерта готовятся на сковороде без использования духовки.
Очень вкусный кокосовый чизкейк на песочной основе с сырно-кокосовым слоем и молочно-шоколадной глазурью.
В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.

Комментарии

Гость 29.06.2022 09:35

:D Где здесь ПП? :lol:
Ответить

Прекрасное блюдо из овощей, которое подойдет и для дневного, и для вечернего приёма пищи.
Получаются нежные, пышные панкейки для вкусного и полезного завтрака.
Это очень нежная и красивая творожная запеканка с чередующимися белым и шоколадным слоями.
Сочный, вкусный и безвредный для фигуры пирог из лаваша с творогом и грибами. Идеальный вариант пирога для худеющих. Минимум калорий - максимум вкуса.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Куриное филе, маринованное в кефире и запеченное в духовке, получается очень мягким и сочным, по вкусу напоминает шашлык.
Этот творожный десерт вызовет у вас массу положительных эмоций за счёт своего красивого внешнего вида и удачного сочетания ингредиентов.
Давайте приготовим нежную творожно-тыквенную запеканку с легким апельсиновым ароматом.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.
Обязательно попробуйте приготовить тоненькие блины из рисовой муки, в них не только меньше калорий, они еще намного полезнее классических.