ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Энергетические фитнес-батончики из овсянки

Энергетические батончики из овсяных хлопьев, орехов, семечек и сухофруктов – это полезное лакомство для перекусов, которое подарит вам энергию на весь день.

Просмотров:

6970
Энергетические фитнес-батончики из овсянки
Мы Вконтакте

В эти батончики, по желанию, можно добавить мед, курагу, кунжут, миндаль, кешью, изюм...

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 100 г
  • Финики - 200 г
  • Арахис - 50 г
  • Очищенные семечки - 40 г

Приготовление батончиков:

  1. Финики замочить в теплой воде на 15 минут. Слить воду и вытащить косточки.
  2. Овсянку обжарить на сковородке до золотистого цвета.
  3. Арахис обжарить до готовности, дать остыть и очистить от кожуры. Также обжарить очищенные семечки.
  4. Финики превратить в пасту с помощью блендера. Добавить овсянку и хорошо перемешать. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и хорошо вымесить руками.
  5. Досточку застелить пергаментом и выложить на нее массу.
  6. Сформировать прямоугольник и отправить в морозилку на 30 минут. Достать и разрезать на батончики.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 370 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 14 г
  • Углеводы - 48 г
Вкусные, сытные и полезные энергетические батончики из овсяных хлопьев с мёдом, арахисовой пастой, орехами, семечками, клюквой и шоколадом.
Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
В этих батончиках содержится очень большое количество полезных веществ, они насыщают энергией и прекрасно подходят для полезного перекуса.

Комментарии

Полезный вариант всеми любимых ирисок. Конфеты получаются с высоким содержанием белка, мягкими и вкусными. Солоноватый карамельный вкус с арахисом - потрясающее сочетание.
Это здоровая альтернатива обычному хлебу, богатая белком, клетчаткой и минералами.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийную творожную запеканку, максимально приближенную по вкусу и текстуре к чизкейку. Блюдо имеет нежную консистенцию и очень приятный вкус.
Готовим потрясающую запеканку из двух слоев: творожного и яблочного. Это невероятно нежный диетический десерт без глютена, масла и сахара.
Блюдо постное и не калорийное, отлично подойдёт для тех, кто соблюдает пост и не ест мясо, а также для тех, кто следит за своей фигурой.
Получается очень вкусный творожный десерт, в котором содержится большое количество белка и мало углеводов.
По этому рецепту получаются очень вкусные и нежные куриные котлеты с расплавленным сыром внутри.
Простой в приготовлении, очень полезный и вкусный диетический десерт из молока с семенами чиа, бананом и ягодами.
Сочетание белка и клетчатки, это прекрасный вариант для полезного и вкусного ужина. Блюдо получается диетическим и сытным.
Сегодня готовим диетическую пиццу без выпечки на сковороде. Это полезная пицца с большим количеством витаминов и низкой калорийностью.