ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Энергетические фитнес-батончики из овсянки

Энергетические батончики из овсяных хлопьев, орехов, семечек и сухофруктов – это полезное лакомство для перекусов, которое подарит вам энергию на весь день.

Просмотров:

4077
Энергетические фитнес-батончики из овсянки
Мы Вконтакте

В эти батончики, по желанию, можно добавить мед, курагу, кунжут, миндаль, кешью, изюм...

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 100 г
  • Финики - 200 г
  • Арахис - 50 г
  • Очищенные семечки - 40 г

Приготовление батончиков:

  1. Финики замочить в теплой воде на 15 минут. Слить воду и вытащить косточки.
  2. Овсянку обжарить на сковородке до золотистого цвета.
  3. Арахис обжарить до готовности, дать остыть и очистить от кожуры. Также обжарить очищенные семечки.
  4. Финики превратить в пасту с помощью блендера. Добавить овсянку и хорошо перемешать. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и хорошо вымесить руками.
  5. Досточку застелить пергаментом и выложить на нее массу.
  6. Сформировать прямоугольник и отправить в морозилку на 30 минут. Достать и разрезать на батончики.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 370 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 14 г
  • Углеводы - 48 г
Вкусные, сытные и полезные энергетические батончики из овсяных хлопьев с мёдом, арахисовой пастой, орехами, семечками, клюквой и шоколадом.
Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.

Комментарии

У нас здесь много интересных диетических рецептов с использованием порошкового протеина в качестве одного из ингредиентов.
Сегодня приготовим высокобелковую закуску из куриного филе, лаваша и сыра в духовке. Такое блюдо можно взять с собой на работу в качестве сытного перекуса в обеденный перерыв.
Вы можете смело подавать эти диетические бисквитные пирожные на праздничный стол или детский праздник.
Сегодня вы узнаете, как в домашних условиях приготовить очень ароматный, вкусный, воздушный и полезный хлеб с отрубями из цельнозерновой муки.
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Мимоза».
Корзинки из овсянки и банана - это быстро, полезно и очень вкусно. Их можно подавать с разными начинками и использовать для приготовления завтрака, перекуса или десерта.
Яркий, красивый и очень вкусный диетический тыквенный пирог, который совсем несложный в приготовлении.
Сегодня готовим творожный торт с бананом и ягодами, он легкий в приготовлении и содержит мало калорий. Такой десерт выручит, если вы на диете и боитесь поправиться, а сладкого очень хочется.
Гениальный пирог из творога, лаваша и сыра. Вкуснее чем хачапури, а калорий меньше. Обязательно попробуйте - это очень вкусно!
Готовим сытную белковую диетическую закуску в лаваше с начинкой из куриной грудки, яиц, сметаны и зелени.