Энергетические фитнес-батончики из овсянки

В эти батончики, по желанию, можно добавить мед, курагу, кунжут, миндаль, кешью, изюм...

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья - 100 г
• Финики - 200 г
• Арахис - 50 г
• Очищенные семечки - 40 г

Приготовление батончиков:

1. Финики замочить в теплой воде на 15 минут. Слить воду и вытащить косточки.
2. Овсянку обжарить на сковородке до золотистого цвета.
3. Арахис обжарить до готовности, дать остыть и очистить от кожуры. Также обжарить очищенные семечки.
4. Финики превратить в пасту с помощью блендера. Добавить овсянку и хорошо перемешать. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и хорошо вымесить руками.
5. Досточку застелить пергаментом и выложить на нее массу.
6. Сформировать прямоугольник и отправить в морозилку на 30 минут. Достать и разрезать на батончики.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 370 ккал
• Белки - 12 г
• Жиры - 14 г
• Углеводы - 48 г