ReceptorBrend.jpg
9.8 Рейтинг (Голосов - 5)

Боул с курицей и авокадо

Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.

Просмотров:

4794
Боул с курицей и авокадо
Мы Вконтакте

В идеале боул необходимо есть медленно и осознанно, уделяя внимание каждому продукту, чувствуя и наслаждаясь его вкусом.

Ингредиенты:

  • Киноа - 40 г
  • Куриное филе - 70 г
  • Авокадо - 50 г
  • Помидоры черри - 100 г
  • Огурец - 80 г
  • Кукуруза консервированная - 30 г
  • Соль - 1/3 ч. л.

Приготовление:

  1. Киноа отварить в подсоленной воде до готовности.
  2. Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности и нарезать кубиками.
  3. Помидоры, авокадо и огурцы нарезать небольшими кусочками.
  4. В глубокую тарелку насыпать киноа, а сверху распределить все остальные ингредиенты.
  5. По желанию, посыпать блюдо кунжутом и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 100 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 9 г
Этот боул состоит из полезных продуктов, он богат витаминами и полезными жирами из авокадо. Блюдо хорошо насыщает и подходит для худеющих.
Это простое в приготовлении блюдо богато полезными жирами, клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами. Идеальный обед для всех поклонников полезной пищи.

Комментарии

У нас здесь много вкусных диетических блюд из курицы. Все рецепты с описанием, фото и видео демонстрацией.
Запеканка из капусты с курицей - это отличное низкокалорийное блюдо, которое прекрасно подойдет как на обед, так и на ужин.
Здесь мы собрали для вас рецепты самых вкусных и красивых диетических блюд, которые прекрасно подойдут для подачи на любой праздничный стол.
Шакшука - это вкусный и полезный завтрак с яйцом и овощами. А чтобы немного разнообразить блюдо, мы добавили в него авокадо.
Тёплый, сладкий яблочный пирог с невероятным ароматом корицы и апельсиновой цедры. В этой шарлотке много яблок, совсем немного калорий и достаточно белка.
Обязательно попробуйте приготовить тоненькие блины из рисовой муки, в них не только меньше калорий, они еще намного полезнее классических.
Этот диетический торт состоит из мягкого бисквитного коржа, нежного творожного мусса и абрикосового желе.
Простой в приготовлении, вкусный и полезный пирог из доступных ингредиентов.
Получаются очень вкусные мясные котлеты с сочной и ароматной капустной начинкой внутри.
Такой салат заменит полноценный обед и подойдет как для худеющих, так и для тех, кто просто предпочитает правильное и сбалансированное питание.