Боул с курицей и авокадо

В идеале боул необходимо есть медленно и осознанно, уделяя внимание каждому продукту, чувствуя и наслаждаясь его вкусом.

Ингредиенты:

• Киноа - 40 г
• Куриное филе - 70 г
• Авокадо - 50 г
• Помидоры черри - 100 г
• Огурец - 80 г
• Кукуруза консервированная - 30 г
• Соль - 1/3 ч. л.

Приготовление:

1. Киноа отварить в подсоленной воде до готовности.
2. Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности и нарезать кубиками.
3. Помидоры, авокадо и огурцы нарезать небольшими кусочками.
4. В глубокую тарелку насыпать киноа, а сверху распределить все остальные ингредиенты.
5. По желанию, посыпать блюдо кунжутом и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 100 ккал
• Белки - 7 г
• Жиры - 4 г
• Углеводы - 9 г