ReceptorBrend.jpg
9.8 Рейтинг (Голосов - 5)

Боул с курицей и авокадо

Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.

Просмотров:

5360
Боул с курицей и авокадо
Мы Вконтакте

В идеале боул необходимо есть медленно и осознанно, уделяя внимание каждому продукту, чувствуя и наслаждаясь его вкусом.

Ингредиенты:

  • Киноа - 40 г
  • Куриное филе - 70 г
  • Авокадо - 50 г
  • Помидоры черри - 100 г
  • Огурец - 80 г
  • Кукуруза консервированная - 30 г
  • Соль - 1/3 ч. л.

Приготовление:

  1. Киноа отварить в подсоленной воде до готовности.
  2. Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности и нарезать кубиками.
  3. Помидоры, авокадо и огурцы нарезать небольшими кусочками.
  4. В глубокую тарелку насыпать киноа, а сверху распределить все остальные ингредиенты.
  5. По желанию, посыпать блюдо кунжутом и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 100 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 9 г
Этот боул состоит из полезных продуктов, он богат витаминами и полезными жирами из авокадо. Блюдо хорошо насыщает и подходит для худеющих.
Это простое в приготовлении блюдо богато полезными жирами, клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами. Идеальный обед для всех поклонников полезной пищи.

Комментарии

Такой творожно-ягодный десерт порадует вас своим вкусом, простотой приготовления и невысокой калорийностью.
Сегодня вы узнаете, как просто готовится вареная сгущенка без сахара и лишнего жира. Это отличная начинка для диетических блинов, тортов и пирожных.
Вкусные, сытные и полезные энергетические батончики из овсяных хлопьев с мёдом, арахисовой пастой, орехами, семечками, клюквой и шоколадом.
Диетический вариант легендарного торта «Прага». Он в меру сладкий и насыщенно шоколадный. Очень вкусный торт без лишних калорий.
Давайте приготовим диетический заливной пирог с рыбными консервами и рисом. Никакой возни с тестом, все просто, быстро и легко. А главное - вкусно и полезно.
Мягкие творожные корзиночки, наполненные кремом с богатым ягодным вкусом.
Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.
Давайте приготовим красивую, а главное вкусную и низкокалорийную шарлотку с яблоками из овсяной муки.
Предлагаем приготовить простые и вкусные диетические котлеты из куриного филе с зеленью и сыром в духовке.
Салат со свеклой получается очень ярким, сочным и свежим. Готовится просто и прекрасно подходит для худеющих.