ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 4)

Боул с курицей и авокадо

Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.

Просмотров:

1774
Боул с курицей и авокадо
Мы Вконтакте

В идеале боул необходимо есть медленно и осознанно, уделяя внимание каждому продукту, чувствуя и наслаждаясь его вкусом.

Ингредиенты:

  • Киноа - 40 г
  • Куриное филе - 70 г
  • Авокадо - 50 г
  • Помидоры черри - 100 г
  • Огурец - 80 г
  • Кукуруза консервированная - 30 г
  • Соль - 1/3 ч. л.

Приготовление:

  1. Киноа отварить в подсоленной воде до готовности.
  2. Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности и нарезать кубиками.
  3. Помидоры, авокадо и огурцы нарезать небольшими кусочками.
  4. В глубокую тарелку насыпать киноа, а сверху распределить все остальные ингредиенты.
  5. По желанию, посыпать блюдо кунжутом и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 100 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 9 г
Этот боул состоит из полезных продуктов, он богат витаминами и полезными жирами из авокадо. Блюдо хорошо насыщает и подходит для худеющих.
Это простое в приготовлении блюдо богато полезными жирами, клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами. Идеальный обед для всех поклонников полезной пищи.

Комментарии

Сегодня мы расскажем о причинах нарушения обмена веществ, симптомах и признаках нарушения метаболизма, а также поговорим о методах лечения этого заболевания.
Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.
Мягкая и нежная домашняя куриная ветчина по праву может занять одно из главных мест на вашем диетическом столе, в том числе и на праздничном.
Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.
Получаются сочные рулетики из куриного филе с начинкой из творожного сыра со шпинатом.
Предлагаем неимоверно вкусный рецепт овощного рагу с мясом в рукаве в духовке. Готовится блюдо без капли масла, а в итоге вы получите отличный диетический ужин или обед для всей семьи.
Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо из тыквы, фарша, сладкого перца и помидоров. Оно отлично подойдет для вечернего приема пищи.
Сегодня вы узнаете, как скорость обмена веществ влияет на вашу фигуру и как похудеть при разных уровнях метаболизма.
Сегодня у нас великолепная низкоуглеводная пицца на куриной основе, которая получается очень вкусной, ароматной и сытной.
Простой в приготовлении диетический торт с нежными и влажными коржами, приготовленными на сковороде и пропитанными вкусным шоколадным кремом.