ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Гречаники с бананом и изюмом на сковороде

Получаются в меру сладкие гречаники с уравновешенным вкусом банана и гречки. Такое блюдо отлично подойдет на завтрак. Готовится оно просто и быстро.

Просмотров:

2133
Гречаники с бананом и изюмом на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 630 г

Ингредиенты:

  • Гречка (отварная) - 350 г (в сухом виде 120 г)
  • Банан - 130 г
  • Творог 5% - 200 г
  • Изюм (курага) - 30 г
  • Топленое масло Гхи (растительное) - 5 г

Приготовление гречаников:

  1. Банан отправляем в миску и разминаем вилкой до состояния пюре. Добавляем творог и перемешиваем до однородности.
  2. В получившуюся массу отправляем гречку и промытый и просушенный изюм. Перемешиваем.
  3. Из получившейся массы формируем гречаники и выкладываем их на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Готовим на минимальном огне под крышкой примерно 5-7 минут, затем переворачиваем на другую сторону и готовим под крышкой еще 3-4 минуты.
  4. Подавать блюдо лучше в горячем виде со сметаной или йогуртом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 135 ккал
  • Белки - 7,6 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 21,3 г
Гречаники - это котлеты из мясного фарша с добавлением гречневой крупы. А чтобы блюдо было еще вкуснее, мы приготовим наши гречаники в классном томатно-овощном соусе.

Комментарии

Это самая низкокалорийная пицца, которую нам доводилось пробовать. Шикарная пицца - очень аппетитная, полезная и необыкновенно вкусная!
В этом низкоуглеводном торте тонкие ванильные коржи идеально объединились с шоколадным кремом. Вместе они создают нежный шоколадный вкус и потрясающую многослойную текстуру.
Нежные, румяные, золотистые оладушки из пекинской капусты на сковороде. Рецепт очень простой, а результат восхитительный.
Это блюдо прекрасно подойдет как на обед, так и на ужин. Готовится быстро и просто, а получается очень вкусно.
Сочные и вкусные тефтели из говяжьего фарша в сметанно-томатном соусе на каждый день.
Получаются мягкие, рассыпчатые, нежные диетические булочки на творожном тесте с растопленным шоколадом внутри.
Быстрые в приготовлении, хрустящие маринованные огурцы, которые можно подавать к столу уже через 15 минут после приготовления.
Такая закуска из свеклы отлично подойдет к любому гарниру, мясу, курице или рыбе. Готовится все очень просто и из доступных продуктов.
Нежный, умеренно сладкий, визуально красивый диетический вариант торта «Карпатка».
В этом низкокалорийном торте мягкие шоколадные коржи и два вида крема: насыщенный шоколадный и нежный сливочный.