ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Гречаники с бананом и изюмом на сковороде

Получаются в меру сладкие гречаники с уравновешенным вкусом банана и гречки. Такое блюдо отлично подойдет на завтрак. Готовится оно просто и быстро.

Просмотров:

199
Гречаники с бананом и изюмом на сковороде

Выход - 630 г

Ингредиенты:

  • Гречка (отварная) - 350 г (в сухом виде 120 г)
  • Банан - 130 г
  • Творог 5% - 200 г
  • Изюм (курага) - 30 г
  • Топленое масло Гхи (растительное) - 5 г

Приготовление гречаников:

  1. Банан отправляем в миску и разминаем вилкой до состояния пюре. Добавляем творог и перемешиваем до однородности.
  2. В получившуюся массу отправляем гречку и промытый и просушенный изюм. Перемешиваем.
  3. Из получившейся массы формируем гречаники и выкладываем их на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Готовим на минимальном огне под крышкой примерно 5-7 минут, затем переворачиваем на другую сторону и готовим под крышкой еще 3-4 минуты.
  4. Подавать блюдо лучше в горячем виде со сметаной или йогуртом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 135 ккал
  • Белки - 7,6 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 21,3 г

Комментарии

Сегодня у нас вкусное и сытное блюдо из фарша и белокочанной капусты, которое отлично подойдет на обед или ужин.
Получаются сочные рулетики из куриного филе с начинкой из творожного сыра со шпинатом.
Такой рулет из кабачков можно подавать как горячую закуску или как полностью самостоятельное горячее блюдо.
Рулет получается сочный, мягкий и нежный. Отличная закуска для повседневного и праздничного стола.
Сочные куриные котлеты с сыром, которые получаются нежными и подходят для тех, кто предпочитает диетическое питание.
Гречку по-купечески всегда готовлю на обед. Получается вкусное, сытное, а самое главное - полезное блюдо.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить хрустящее и воздушное кофейно-ореховое безе в духовке. Это отличная замена печенью для всех любителей правильного питания.
Предлагаем приготовить на завтрак или перекус ленивые вареники из творога, которые благодаря начинке из ягод получаются сочными и очень вкусными.
Легкий и вкусный диетический суп с клёцками, который готовится из минимального количества ингредиентов за считанные минуты.
Польза сельдерея для организма огромна и, к сожалению, недооценена. Сегодня мы расскажем, что будет, если есть сельдерей или пить сок сельдерея каждый день.