ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Творожная запеканка без сахара, муки и манки

Очень быстрый и простой рецепт нежной творожной запеканки, которая готовится без использования сахара, муки и манки.

Просмотров:

9542
Творожная запеканка без сахара, муки и манки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 400 г
  • Сметана - 100 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сироп топинамбура - 50 г
  • Кукурузный крахмал - 60 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Ванильный ароматизатор - по вкусу

Приготовление запеканки:

  1. Творог со сметаной перебиваем блендером до однородности. Можно также использовать уже готовую творожную массу (500 г). Главное, при покупке, проверяйте, чтобы в ней не было никаких лишних добавок, например в виде сахара.
  2. К творожной массе добавляем яйца, сироп, щепотку соли и ароматизатор (по желанию). Перемешиваем до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем кукурузный крахмал и все окончательно перемешиваем. Вместо крахмала можно использовать муку, но она утяжелит тесто и запеканка получится не такой нежной.
  4. Бортики и дно силиконовой формы смазываем небольшим количеством масла и выливаем в нее тесто.
  5. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  6. Готовую запеканку остужаем и нарезаем на порционные кусочки.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 122 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Подсчет калорий может быть несколько упрощенным, но все же это верный и единственно возможный способ сбалансировать рацион питания.
Удивительно вкусный и нежный диетический десерт, который готовится всего из двух простых ингредиентов - манки и мандаринов.
Простое в приготовлении, яркое и вкусное блюдо из скумбрии, которое можно подать и на повседневный и на праздничный стол.
Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.
Прекрасный диетический торт с ярким мандариновым вкусом с шоколадной ноткой.
Получается сочный торт с яблочно-ореховыми коржами и творожным кремом.
Мягкие, воздушные, ароматные вафли из тыквы и творога на завтрак или перекус.
Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.
Простой рецепт полезного зефира из яблочного пюре без использования сахара. Это диетический десерт и его смело можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Творожно-кокосовые сырки - это прекрасный низкоуглеводный десерт, который станет отличным перекусом для тех, кто предпочитает правильное питание.