ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Гороховый суп-пюре

Простой в приготовлении суп-пюре из консервированного зеленого горошка и брокколи, послужит прекрасным первым блюдом для худеющих.

Просмотров:

2533
Гороховый суп-пюре
Мы Вконтакте

Если хотите получить более густой суп-пюре, используйте меньше воды.

Выход - 900 г

Ингредиенты:

  • Зелёный горошек (консервированный) - 1 банка
  • Брокколи (замороженная) - 150 г
  • Репчатый лук - 40 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Топленое масло Гхи (растительное масло) - 5 г
  • Кинза - 5 г
  • Мята - 3 листика
  • Сок лимона - 15 г
  • Соль, перец чёрный молотый - по вкусу
  • Тыквенные семечки - 15 г
  • Вода - 500 мл

Приготовление супа:

  1. В кастрюлю с топленым маслом отправляем мелко нарезанный репчатый лук и чеснок. Пассеруем до мягкости, после чего добавляем брокколи и горошек без жидкости.
  2. Вливаем воду, доводим до кипения и готовим 10 минут. После этого добавляем зелень (у меня кинза и мята), соль и черный молотый перец по вкусу.
  3. Пробиваем суп погружным блендером до однородности, добавляем немного свежевыжатого лимонного сока, доводим до кипения и выключаем огонь.
  4. Накрываем гороховый суп крышкой и даем настояться 10 минут.
  5. Подаем суп украсив его листиками кинзы и мяты. А для текстуры и вкуса добавляем немного тыквенных семечек.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 35 ккал
  • Белки - 2 г
  • Жиры - 1,4 г
  • Углеводы - 3,4 г
Вкусный, легкий и необычный гороховый суп-пюре с томатным соком и сельдереем.

Комментарии

Получается вкусный и сытный творожно-яблочный пирог с превосходным соотношением КБЖУ.
Получается очень ароматный и вкусный пирог с яблоками на овсяно-ореховом тесте.
Это блюдо с большим содержанием белка прекрасно подойдет для полезного диетического обеда или ужина, с гарниром или без.
Очень простые в приготовлении, тоненькие и нежные диетические блинчики, в которых содержится всего 107 ккал.
Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.
Этот очень нежный диетический торт состоит из мягкого бисквитного рулета, ароматного клубничного джема и легкого творожного мусса.
Тирольский пирог состоит из сочного и хорошо пропитанного бисквита, нежнейшего заварного крема и ароматного ягодного желе.
Этот трайфл состоит из влажного, ароматного морковного бисквита, финиковой карамели и нежного творожно-сливочного крема.
И диетологи, и психологи подтверждают существование пищевой зависимости. Выясняем, что это такое и нужно ли бороться со своей любовью вкусно поесть?