ReceptorBrend.jpg
5.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Низкоуглеводный белый хлеб из кокосовой и миндальной муки

С таким диетическим хлебом ваши бутерброды будут невероятно вкусными и полезными.

Просмотров:

646
Низкоуглеводный белый хлеб из кокосовой и миндальной муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кокосовая мука - 100 г
  • Миндальная мука - 50 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Псиллиум - 1 ч. л.
  • Сода - 1 ч. л.
  • Сливочное масло - 40 г
  • Яблочный уксус - 1 ст. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Вода (теплая) - 150 мл

Приготовление хлеба:

  1. Псиллиум заливаем теплой водой (50 мл) и оставляем на 15 минут.
  2. В миску просеиваем кокосовую и миндальную муку. Добавляем соль и соду. Перемешиваем венчиком.
  3. Добавляем в сухие ингредиенты набухший псиллиум, яйца, мягкое сливочное масло, яблочный уксус и воду (100 мл). Перемешиваем, накрываем пищевой пленкой в контакт и оставляем на 25 минут.
  4. Форму застилаем пергаментом, переносим тесто в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.
  5. Готовый хлеб накрываем полотенцем и даем остыть.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 204 ккал
  • Белки - 10,2 г
  • Жиры - 16,3 г
  • Углеводы - 5,3 г

Комментарии

Тонкая хрустящая основа и мягкая начинка, по текстуре напоминающая чизкейк. Эти корзиночки в меру сладкие, в них чувствуется вкус и банана и лимона, но не навязчиво, а тонко и гармонично.
Сегодня приготовим омлет с сыром и овощами в виде рулета в духовке. Это блюдо отлично подходит в качестве полезного завтрака для всей семьи.
Сегодня в меню: хрустящие гренки с ягодами на завтрак, белый борщ и куриный рулет на обед, шопский салат на ужин и яблочный зефир на перекус.
Прекрасный диетический салат с крабовыми палочками и соусом из авокадо. Яркий, легкий и невероятно вкусный салат, который очень красиво смотрится на праздничном столе.
Такой творожно-ягодный десерт порадует вас своим вкусом, простотой приготовления и невысокой калорийностью.
В этом блюде яркие, красочные цвета сверху и снизу, а посередине аппетитные кусочки курицы. Такой холодец прекрасно держит форму и очень красиво смотрится на праздничном столе.
Диетический киш из кукурузной муки с курицей и брюссельской капустой.
Поговорим о преимуществах и недостатках раздельного питания. Рассмотрим примерный рацион и покажем таблицу совместимости продуктов.
Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.
Этот рассыпчатый творожный пирог очень вкусный и ароматный. В нем много белка и полезных жиров. Такая королевская ватрушка прекрасно насыщает.