10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Тыквенно-творожные вафли

Мягкие, воздушные, ароматные вафли из тыквы и творога на завтрак или перекус.

Просмотров:

1285

Выход - 8 шт. (380 г)
Подсластитель - Prebiosweet Fitness (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

Яйца (С1) - 2 шт.
Тыква (мякоть) - 200 г
Мягкий творог 0% - 120 г
Растительное масло - 10 мл
Мука зелёной гречки (рисовая, овсяная, кукурузная) - 60 г
Изюм (по желанию) - 30 г
Корица - 2 г
Разрыхлитель - 4 г
Подсластитель - 4 г

Приготовление:

Изюм заливаем горячей водой на 10 минут, после чего промакиваем бумажным полотенцем.
Тыкву натираем на мелкой тёрке.
В миску отправляем тыкву, яйца, мягкий творог и растительное масло. Перемешиваем.
В получившуюся массу добавляем муку, разрыхлитель, подсластитель, корицу и изюм. Перемешиваем.
Вафельницу разогреваем, панели смазываем маслом. Распределяем одну столовую ложку теста и готовим примерно 3-6 минут (время зависит от модели вафельницы).

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 175 ккал
Белки - 10 г
Жиры - 6,5 г
Углеводы - 20,5 г

Панчо - это простой в приготовлении и при этом невероятно нежный и вкусный торт со сметанным кремом и сочной начинкой из консервированных ананасов и банана. Мы предлагаем диетический рецепт приготовления этого замечательного десерта.

178 ккал

Просмотров:

9277

Низкокалорийная пицца за 15 минут

Сделать эту незатейливую пиццу можно всего за 15 минут. Пусть ваш перекус станет диетическим и сытным!

148 ккал

Просмотров:

12665

Капуста запеченная в духовке

Это простое в приготовлении блюдо из белокочанной капусты может выступать отличным диетическим гарниром или самостоятельным блюдом.

79 ккал

Просмотров:

1994

Торт «Париж-Брест»

Нежный сливочно-творожный крем и вкуснейший корж, хрустящий снаружи и мягкий внутри. Вместе - это большой и красивый профитроль с потрясающе нежным творожным кремом.

201 ккал

Просмотров:

2216